مینگوسٹین پھل کے میٹھے اور کھٹے ذائقے کے پیچھے، وہاں ہے بہت فائدہصحت کے لیے ہم کیا حاصل کر سکتے ہیں. مختلف ایماس مینگوسٹین پھل کے فوائد مختلف کا شکریہ غذائی مواد اہم اس پر مشتمل ہے.
مینگوسٹین پھل میں مختلف قسم کے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جن میں وٹامن سی، وٹامن بی2، فولیٹ، میگنیشیم اور پوٹاشیم شامل ہیں۔ xanthones. خیال کیا جاتا ہے کہ مینگوسٹین پھل میں موجود غذائی مواد وزن کم کرنے، قوت برداشت بڑھانے اور یہاں تک کہ کینسر کو روکنے کے قابل ہے۔
بیرمینگوسٹین پھل کے فوائد
مینگوسٹین کے صحت سے متعلق چند فوائد درج ذیل ہیں جو آپ اس پھل کو باقاعدگی سے کھانے سے حاصل کر سکتے ہیں۔
1. وزن کم کرنا
مینگوسٹین پھل کا سب سے مشہور فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ دن میں دو بار مینگوسٹین کا رس پیتے ہیں ان کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) کم ہوتا ہے۔ ایسا اس لیے مانا جاتا ہے کیونکہ مینگوسٹین میں سوزش کو روکنے والے مادے ہوتے ہیں جو چربی کے میٹابولزم کو بڑھانے میں کردار ادا کرتے ہیں تاکہ وزن بڑھنے سے بچ سکیں۔
اگرچہ یہ دعویٰ کیا جاتا ہے کہ یہ وزن کم کرنے کے قابل ہے، لیکن مینگوسٹین کو وہ واحد غذا نہ بنائیں جو آپ روزانہ کھاتے ہیں۔ جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تب بھی آپ کو صحت مند، متوازن غذا کھانے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔
2. برداشت میں اضافہ
فائبر کا مواد، وٹامن سی، معدنیات، اور xanthones مینگوسٹین قوت برداشت بڑھانے کے لیے مفید ہے۔ اس کے علاوہ مینگوسٹین میں ایسے مرکبات بھی پائے جاتے ہیں جو اینٹی بیکٹیریل ہوتے ہیں، اس لیے اس کے استعمال سے یہ خیال کیا جاتا ہے کہ جسم کی قوت مدافعت انفیکشن سے لڑنے کے لیے بہتر طور پر قابل ہو سکتی ہے۔
3. بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کریں۔
مینگوسٹین پھل کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مینگوسٹین میں فائبر ہوتا ہے جو خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مینگوسٹین میں فائبر مواد کے علاوہ، کا مواد xanthones اس پھل کے بارے میں یہ بھی دعویٰ کیا جاتا ہے کہ یہ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ تاہم، اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
4. گٹھیا کو دور کرتا ہے۔
مینگوسٹین میں وٹامن سی کا مواد گٹھیا پر قابو پانے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ مینگوسٹین پھل میں سوزش کو دور کرنے والے مادے بھی پائے جاتے ہیں جو جوڑوں کے درد کو دور کر سکتے ہیں، حالانکہ اس پر بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
5. کینسر سے بچاؤ
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مینگوسٹین پھل سمیت سبزیوں اور پھلوں کا استعمال کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مینگوسٹین میں مادے ہوتے ہیں۔ xanthones جو اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش ہیں، اس لیے وہ چھاتی، معدے اور پھیپھڑوں میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما اور پھیلاؤ سے لڑنے کے قابل ہیں۔
مینگوسٹین پھل کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں، اور یقینی طور پر اس میں بہت سے غذائی اجزاء شامل ہیں۔ لیکن یاد رکھیں، جب آپ کو صحت کے کچھ مسائل ہوں تو صرف مینگوسٹین پر انحصار نہ کریں۔ صحیح علاج حاصل کرنے کے لیے آپ کو ابھی بھی ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہے۔
