ناریل کے پھل میں بہت سے اہم غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو جسم کے لیے فائدہ مند ہیں۔, کے طور پر وٹامن سی، فائبر، پروٹین، پوٹاشیم، اور میگنیشیم پلس، پھل ناریل کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز میں بھی کم.
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ ناریل ایک ایسا پودا ہے جس کے تقریباً تمام حصوں کو استعمال کیا جا سکتا ہے۔ خاص طور پر ناریل کا گوشت جس میں مختلف غذائی اجزاء ہوتے ہیں، یہ نہ صرف صحت کے لیے بلکہ خوبصورتی کے لیے بھی مفید ہے۔
صحت کے لیے ناریل کے فوائد
ناریل میں موجود غذائی اجزاء کو کوکونٹ دودھ اور ناریل کے تیل میں پروسس کرنے کے بعد بھی تمام حصوں جیسے پھلوں کا گوشت اور ناریل کے پانی سے حاصل کیا جا سکتا ہے۔
ناریل کا پانی پینے پر گلے کو تروتازہ کر سکتا ہے، سخت سرگرمیوں کے بعد جسمانی رطوبتوں کو بحال کر کے پانی کی کمی کو بھی روک سکتا ہے، جیسے کہ ورزش کرنا یا اسہال کی وجہ سے۔
مزید تفصیلات کے لیے، یہاں ناریل کے پانی کے چند فوائد ہیں جنہیں آپ استعمال کر سکتے ہیں:
- آزاد ریڈیکلز سے لڑیں۔ناریل کا پانی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے، لہذا یہ آزاد ریڈیکلز پر قابو پا سکتا ہے جو جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
- متعدد بیماریوں پر قابو پاناناریل کے پانی کو کئی بیماریوں کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور گردے کے امراض۔
- دل کے مسائل کے خطرے کو کم کریں۔خیال کیا جاتا ہے کہ ناریل کا پانی کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کرتا ہے، اس لیے یہ دل کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
ناریل کا پانی ہی نہیں، ناریل کے گوشت کو بھی پکوان بنانے کے اہم اجزاء میں سے ایک کے طور پر ناریل کے دودھ میں پروسیس کیا جا سکتا ہے۔ ناریل کا دودھ پکوان کے ذائقے میں اضافہ کرے گا اور ساتھ ہی اس کے بہت سے فوائد ہیں، یعنی:
- سوزش یا سوجن کو کم کرتا ہے۔
- معدے کے السر کو کم کرتا ہے۔
- بیکٹیریا اور وائرس سے لڑتا ہے۔
تاہم، ان مختلف مسائل پر قابو پانے میں ناریل کے دودھ کی تاثیر ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
خوبصورتی کے لیے ناریل کے فوائد
ناریل میں موجود غذائی اجزاء کو خوبصورتی کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ناریل کا تیل بہت ساری خوبصورتی کی مصنوعات میں قدرتی اجزاء کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
تحقیق کے مطابق ناریل کے تیل میں پائے جانے والے قدرتی اجزا بالوں کو صحت مند رکھنے، خشک جلد کو موئسچرائز کرنے، ایڑیوں کے گرد فنگس کو صاف کرنے اور جلد کی بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔
ناریل کے تیل پر مبنی بیوٹی پراڈکٹس ٹھوس شکل میں فروخت کی جا سکتی ہیں جیسے کریم یا مائع شکل میں، جیسے لوشن۔ جلد کے لیے کاسمیٹک مصنوعات خریدنے سے پہلے جو ناریل کے تیل سے بنی ہوں، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جن میں 100% ناریل کا تیل ہو۔
ناریل کے تیل سے بنی اشیاء استعمال کرنے کے علاوہ، آپ خوبصورتی کے لیے قدرتی ناریل کے تیل کے فوائد سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں:
- بالوں کے لیے ناریل کا تیلآپ ناریل کے تیل کو خشک بالوں میں لگا کر استعمال کر سکتے ہیں۔ 20-30 منٹ تک کھڑے رہنے دیں، پھر بہتے پانی سے دھو لیں۔ آپ اسے ہیئر سافٹینر کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں، تاکہ آپ کے بال صاف نظر آئیں اور خوشبو بھی آئے۔
- جلد کے لیے ناریل کا تیلناریل کے تیل میں اینٹی فنگل اثر ہوتا ہے اور یہ خشک جلد کو نمی بخش سکتا ہے۔ آپ اسے صرف خشک جلد پر لگائیں تاکہ جلد نرم محسوس ہو اور پاؤں کے تلووں پر فنگس سے بچ سکے۔ خشک اور پھٹے ہونٹوں کے علاج کے لیے آپ اسے اپنے ہونٹوں پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
صحت اور خوبصورتی کے لیے ناریل کے مختلف فوائد، کچھ پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ آپ کو مضر اثرات سے بچنے کے لیے ناریل کے زیادہ استعمال سے گریز کرنا چاہیے، اور اگر ناریل کی مصنوعات سے الرجی ہو تو استعمال کرنا بند کر دیں۔ استعمال اور مناسب استعمال کے بارے میں مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
