COVID-19 کی ویکسین انڈونیشیا پہنچ گئی ہے۔ حکومت نے COVID-19 کے مثبت کیسوں کی تعداد کو کم کرنے کے لیے ایک ویکسینیشن پروگرام بھی ترتیب دینا شروع کر دیا ہے جو اب بھی بڑھ رہا ہے۔ اگر آپ اس گروپ میں ہیں جس کو ویکسین لگوانے کے لیے ترجیح دی جاتی ہے، تو بہت سی چیزیں نوٹ کرنے کی ہیں۔
ہیلتھ پروٹوکول پر عمل درآمد کے ساتھ ساتھ ویکسینیشن بھی کورونا وائرس کے انفیکشن کی منتقلی کو روکنے کی کوشش کے طور پر کی جاتی ہے۔ حکومت نے COVID-19 ویکسین کی بتدریج 400 ملین خوراکیں لانے کا منصوبہ بھی بنایا ہے۔
یہ ویکسین انڈونیشیا کی آبادی کو 2 ادوار میں دیے جانے کا منصوبہ ہے۔ پہلا دورانیہ جنوری سے اپریل 2021 تک ہیلتھ ورکرز اور ہائی رسک گروپس کے لیے ہو گا، جبکہ دوسری مدت اپریل 2021 سے مارچ 2022 تک وسیع تر کمیونٹی کے لیے ہو گی۔
COVID-19 ویکسینیشن سے پہلے
اگر آپ ویکسین حاصل کرنے کے لیے ترجیحی گروپ ہیں، تو COVID-19 کی ویکسینیشن کروانے سے پہلے آپ کو کئی چیزیں کرنی چاہیے اور تیاری کرنی چاہیے، بشمول:
1. ایسے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں جن میں الکحل ہو۔
الکحل مشروبات پینے کی عادت مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتی ہے۔ اگر آپ کو COVID-19 کی ویکسین لگوانی ہے تو ویکسینیشن سے کم از کم 2 دن پہلے تک تقریباً 2 ہفتے بعد تک شراب پینے سے گریز کریں۔
ایسا کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کا مدافعتی نظام مضبوط رہے اور کورونا وائرس کے انفیکشن سے بچنے کے لیے ایک اچھا مدافعتی ردعمل پیدا کر سکے۔
2. ضرورت سے زیادہ ورزش سے پرہیز کریں۔
جسم کو تندرست اور تندرست رکھنے کے لیے باقاعدہ ورزش اچھی ہے۔ ویکسین لگوانے سے پہلے ورزش بھی کرنی چاہیے کیونکہ یہ عادت مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
تاہم، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ سخت سرگرمیاں نہ کریں یا ضرورت سے زیادہ ورزش نہ کریں، کیونکہ یہ درحقیقت برداشت میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔
صحت مند اور محفوظ رہنے کے لیے، ہر روز کم از کم 20-30 منٹ یا ہفتے میں کم از کم 3-5 بار ورزش کریں۔
3. کافی غذائی ضروریات
مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لیے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کو ویکسین لگوانے سے پہلے اور بعد میں 1 ہفتے تک غذائی ضروریات، جیسے کہ پروٹین، وٹامنز اور معدنیات کو پورا کریں۔
غذائیت سے بھرپور خوراک کھانے کے علاوہ اضافی سپلیمنٹس لے کر بھی مدافعتی نظام کی مضبوطی کو برقرار رکھا جا سکتا ہے۔ اس طرح، جسم COVID-19 بیماری کے خلاف ایک اچھا مدافعتی ردعمل پیدا کر سکتا ہے۔
4. کافی نیند حاصل کریں۔
COVID-19 ویکسین لگانے سے کچھ دن پہلے، کوشش کریں کہ دیر تک نہ اٹھیں اور ہر رات 7-9 گھنٹے سو کر کافی آرام کریں۔
اگر آپ کو نیند آنے میں پریشانی ہو تو مشق کرنے کی کوشش کریں۔ نیند کی حفظان صحت, مثال کے طور پر سونے سے کم از کم 1 گھنٹہ پہلے سیل فون اور دیگر الیکٹرانک آلات کو بند کر دیں۔
5. ڈاکٹر سے علاج کروائیں۔
جن لوگوں کو دائمی بیماریاں ہیں، جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، یا ایچ آئی وی انفیکشن، آپ کو اب بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ COVID-19 ویکسین لگوانے سے پہلے ڈاکٹر سے علاج کروائیں۔
دائمی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لیے COVID-19 کی ویکسین حاصل کرنے کے لیے ایک شرط یہ ہے کہ اگر ان کی حالت صحت مند ہے اور دوائیوں سے ان پر قابو پایا جاتا ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، اگر HbA1C کی سطح 58 mmol/mol یا 7.5% سے کم ہو تو COVID ویکسین حاصل کی جا سکتی ہے۔ دریں اثنا، ایچ آئی وی کے مریضوں میں، COVID-19 ویکسین صرف اس صورت میں دی جا سکتی ہے جب CD4 سفید خون کے خلیوں کی تعداد 200 سے زیادہ ہو۔
محفوظ رہنے کے لیے، جن لوگوں کو دائمی بیماریاں ہیں انہیں COVID-19 ویکسین لگوانے سے پہلے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ویکسینیشن سے پہلے آئیبوپروفین اور پیراسیٹامول جیسی کچھ دوائیں لینا ویکسین کے کام کو کم کرنے اور ویکسین کے لیے جسم کے مدافعتی نظام کے ردعمل کو کم کرنے کا سوچتا ہے۔ ڈاکٹر اس بات کا جائزہ لے گا کہ آیا ویکسین دینے سے پہلے دوا کا استعمال بند کر دیا گیا ہے یا نہیں۔
6. اپنی صحت کی حالت سے خود کو آگاہ کریں۔
اپنے ڈاکٹر یا COVID-19 ویکسینیشن آفیسر کو اپنی صحت کی حالت کے بارے میں بتائیں جب آپ ویکسین لگوانے والے ہیں، جیسے:
- بخار
- ویکسین سے الرجی کی تاریخ
- بعض بیماریاں، جیسے خون کی خرابی، خود بخود امراض، قلبی بیماری، ذیابیطس، ایچ آئی وی، گردے کی خرابی، یا جگر کی بیماری
- بعض دوائیوں کا استعمال
- حاملہ یا حاملہ ہونے کا منصوبہ
- دودھ پلانے کا وقت
COVID-19 ویکسینیشن کے بعد
اپنی COVID-19 ویکسینیشن حاصل کرنے کے بعد، درج ذیل اقدامات کے ساتھ آگے بڑھیں:
1. ویکسین کے ضمنی اثرات پر توجہ دیں۔
مختلف قسم کی ویکسین، بشمول COVID-19 ویکسین، درج ذیل میں سے کچھ ہلکے ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں:
- انجکشن کی جگہ پر درد اور سوجن
- بخار
- کانپنا
- تھکا ہوا یا ٹھیک محسوس نہیں کرنا
- سر درد
اگرچہ بہت کم، ویکسین بعض اوقات خطرناک ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے الرجک رد عمل، سانس کی قلت، اور انفیلیکسس۔
لہذا، COVID-19 ویکسین حاصل کرنے کے بعد، آپ سے کہا جائے گا کہ وہ صحت کی سہولت سے باہر نہ جائیں جہاں آپ کو کم از کم 30 منٹ تک ویکسین ملی تھی۔ مقصد آپ کے ڈاکٹر کے لیے یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ ان ضمنی اثرات کا تجربہ نہ کریں۔
2. ویکسین کے مضر اثرات کو کم کریں۔
COVID-19 کی ویکسین کے درد یا پریشان کن ضمنی اثرات کو دور کرنے کے لیے، بشمول COVID-19 بازو، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ کافی آرام کریں، انجیکشن والے حصے پر کولڈ کمپریس لگائیں، اور انجکشن لگائے ہوئے بازو کو کثرت سے حرکت دیں۔
آپ درد کو کم کرنے کے لیے اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات، جیسے پیراسیٹامول، بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، ان ادویات کو استعمال کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.
بخار بذات خود جسم کا فطری ردعمل ہے جب بیماری کا سبب بننے والے بیکٹیریا یا وائرس سے لڑتے ہیں۔ جب آپ کو ویکسین کے بعد بخار ہوتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم اپنے مدافعتی نظام کو بڑھا رہا ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو آپ کا جسم زیادہ سیال کھو سکتا ہے۔ درحقیقت، بخار کے درجہ حرارت میں ہر 1 ڈگری سیلسیس کے اضافے پر جسمانی رطوبتوں میں 10 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، جسم کھوئے ہوئے سیالوں کے ساتھ آئنوں کو بھی کھو سکتا ہے۔
لہذا، جب آپ کو بخار ہو تو آپ کے لیے سیالوں اور آئنوں کی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے تاکہ آپ پانی کی کمی کا شکار نہ ہوں۔ آئن یا الیکٹرولائٹس پر مشتمل سیالوں کا استعمال جسم کے سیالوں کو برقرار رکھنے اور بخار ہونے پر پانی کی کمی کو روکنے کا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔
3. ہیلتھ پروٹوکول کا اطلاق کریں۔
اگرچہ آپ کو COVID-19 ویکسین مل چکی ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کورونا وائرس کے انفیکشن سے مکمل طور پر آزاد ہیں۔ جن لوگوں کو COVID-19 کے خلاف ویکسین لگائی گئی ہے وہ اب بھی یہ بیماری لا سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ اسے دوسرے لوگوں تک بھی پہنچا سکتے ہیں۔ لہذا، COVID-19 کو روکنے کے لیے ہیلتھ پروٹوکول کا اطلاق جاری رکھیں، جیسے:
- گھر سے باہر نکلتے وقت ماسک پہنیں۔
- دوسرے لوگوں سے کم از کم 1.5-2 میٹر کا فاصلہ برقرار رکھیں
- ہاتھ صابن اور پانی سے 20 سیکنڈ تک دھوئیں یا استعمال کریں۔ ہینڈ سینیٹائزر کم از کم 60% الکحل کے ساتھ
- جب آپ بیمار محسوس کریں تو گھر پر آرام کریں۔
4. دوسری ویکسینیشن کی تیاری کریں۔
کورونا وائرس کے خلاف بہترین مدافعتی ردعمل پیدا کرنے کے لیے COVID-19 ویکسین کو 2 خوراکوں میں دینا ضروری ہے۔ دوسری COVID-19 ویکسین کا شیڈول COVID-19 ویکسین کی پہلی خوراک کے 2 ہفتے بعد ہے۔
5. COVID-19 ویکسینیشن کے بعد دیگر بیماریوں کے لیے ویکسین حاصل کرنا
COVID-19 کے لیے ویکسین لگوانے کے بعد، آپ کو دیگر بیماریوں کے لیے ویکسین دینے میں تاخیر کرنی چاہیے، جیسے فلو کی ویکسین اور ہیپاٹائٹس بی کی ویکسین۔
COVID-19 ویکسین اور دیگر ویکسین دینے کے شیڈول کا تعین کرنے کے لیے، آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
COVID-19 ویکسین حاصل کرنے کے بعد، آپ کا COVID-19 اینٹیجن اور اینٹی باڈی ریپڈ ٹیسٹ کے نتائج رد عمل ظاہر کر سکتے ہیں، لیکن گھبرائیں نہیں۔ یہ ویکسین پر جسم کے ردعمل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا یہ ویکسین کا ردعمل ہے یا واقعی COVID-19 کی وجہ سے، آپ ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر COVID-19 کی تشخیص کی تصدیق کے لیے پی سی آر ٹیسٹ تجویز کر سکتا ہے۔
یہ وہ چیزیں ہیں جو COVID-19 ویکسینیشن سے پہلے اور بعد میں کرنے کی ضرورت ہے۔ عام طور پر، COVID-19 ویکسین جو اب حکومت کی طرف سے فراہم کی گئی ہے، کورونا وائرس کے انفیکشن کو روکنے کے لیے کافی محفوظ اور موثر ہے۔
تاہم، اگر ویکسین لگوانے کے بعد آپ کو کچھ شکایات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے سانس لینے میں دشواری، شدید سر درد، چہرے اور گلے میں سوجن، جلد پر سرخ دانے یا دل کی دھڑکن، فوری طور پر علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
