ماہواری ایک قدرتی چکر ہے جو ہر عورت میں ہوتا ہے۔ تاہم، تمام خواتین نہیں جانتی ہیں کہ ان کا ماہانہ "مہمان" کب آئے گا۔ یہاں حیض کی علامات ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
ہر ماہ ایک عورت کا جسم انڈے پیدا کرتا ہے۔ اگر کھاد نہیں ڈالی جاتی ہے، تو آپ کی بچہ دانی کی پرت نکل جائے گی اور پھر اندام نہانی سے گزرے گی، اور آپ کو ماہواری آئے گی۔ ہر عورت کا ماہواری مختلف ہوتا ہے۔ کچھ سیال اور پیش قیاسی کے ہوتے ہیں، دیگر بے قاعدہ ہوتے ہیں اور یہ اندازہ لگانا مشکل ہوتا ہے کہ کب وہ ماہواری شروع ہونے والے ہیں اور ان کے پاس کوئی نشانی بھی نہیں ہے۔ عام طور پر ماہواری کی مدت 2 سے 8 دن تک ہوتی ہے۔
حیض کی علامات کو پہچانیں۔
ماہواری کی علامات PMS یا PMS کے نام سے مشہور ہیں۔ صRemenstrual سنڈروم. عام طور پر، پی ایم ایس کی علامات آپ کی ماہواری کے آنے سے تقریباً ایک سے دو ہفتے پہلے ظاہر ہوتی ہیں۔ حیض آنے پر یہ علامات خود بخود رک جائیں گی۔
ماہواری کی وہ نشانیاں ہیں جو آپ کو جاننا ضروری ہیں:
- چھاتی کا دردحیض کی علامات میں سے ایک جو اکثر خواتین کو محسوس ہوتی ہے، یعنی چھاتی میں درد۔ ماہواری سے پہلے، سینوں میں سوجن اور درد محسوس ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ ابھی تک یقینی نہیں ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا تعلق پرولیکٹن (دودھ پلانے کا ہارمون) کی اعلی سطح سے ہے۔
- پھولا ہواپیٹ پھولنا اس بات کی علامت بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کی ماہواری آ رہی ہے۔ یہ عام طور پر ہارمونل تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ آپ کے کھانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں، اور ماہواری سے پہلے اور اس کے دوران باقاعدگی سے ورزش کریں۔
- مہاسے ظاہر ہوتے ہیں۔ماہواری سے پہلے ایکنی ایک بہت عام مسئلہ ہے۔ یہ شاید ماہواری سے پہلے ہارمون پروجیسٹرون کی بڑھتی ہوئی سطح کی وجہ سے ہے۔ یہ ہارمون تیل (سیبم) کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، اس طرح چھیدوں کو بند کر دیتا ہے اور مہاسوں کا باعث بنتا ہے۔
- بھوک بڑھ جاتی ہے۔PMS کے دوران، آپ کی بھوک بڑھ جائے گی۔ ہو سکتا ہے کہ آپ چاکلیٹ، کوئی میٹھی یا کوئی نمکین چیز چاہیں گے۔
- پیٹ اور کمر کے نچلے حصے میں دردبعض خواتین کو ماہواری سے پہلے پیٹ اور کمر کے نچلے حصے میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ عام طور پر، یہ آپ کے "مہمان" کی آمد سے 24 سے 48 گھنٹے پہلے ہوتا ہے۔
- ایک تبدیلی ہے۔ مزاجحیض کی ایک اور علامت تبدیلی ہے۔ مزاج یا موڈ میں تبدیلی. آپ چڑچڑے، چڑچڑے، بغیر کسی وجہ کے آسانی سے رو سکتے ہیں، اور PMS کے دوران بے چینی محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن اسے آرام سے لیں، مزاج جب آپ کی ماہواری شروع ہوتی ہے تو یہ بری حالت خود بخود دور ہو سکتی ہے۔
- سونے میں پریشانی ہو رہی ہے۔اگرچہ آپ نیند اور تھکے ہوئے ہیں، آپ اپنی مدت سے پہلے سو نہیں سکتے۔ اگرچہ نیند میں خلل ماہواری کی علامت ہے، لیکن تمام خواتین اس کا تجربہ نہیں کرتی ہیں۔
ماہواری کی یہ وہ علامات ہیں جو آپ کو معلوم ہونی چاہئیں، تاکہ ماہواری کا شیڈول آپ کی سرگرمیوں میں مداخلت نہ کرے۔ اس کے علاوہ، بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کی ماہواری کو تیز، طویل، یا بالکل نہ آنے میں تبدیل کر سکتی ہیں، جیسے کہ پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں یا IUDs کا استعمال، بہت زیادہ ورزش کرنا، آپ کے رحم میں پولپس یا فائبرائڈز ہونا، حمل، تناؤ، یا بیضہ دانی کا سنڈروم ہونا۔ پولی سسٹک (PCOS)۔ اگر آپ کو ماہواری کے چکر یا علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو نارمل نہیں ہیں، تو آپ کو صحیح علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
