مردانہ لیبیڈو میں کمی اکثر خود اعتمادی اور تناؤ کی کمی کا باعث بنتی ہے۔ یہ اکثر ساتھی کے ساتھ ہم آہنگی میں خلل ڈالنے کا ایک سبب ہوتا ہے۔ لہٰذا، آئیے دیکھتے ہیں کہ مردوں میں لبیڈو کم ہونے کی وجوہات اور ان پر قابو پانے کا طریقہ۔
مردانہ لیبیڈو میں کمی عام طور پر اچانک نہیں ہوتی۔ یہ جنسی مسائل بتدریج پیدا ہوتے ہیں، چند مہینوں سے لے کر کئی سالوں تک۔ مردانہ لیبیڈو میں کمی عمر، بعض بیماریوں، جنسی ہارمونز کی کمی، نفسیاتی مسائل سے لے کر بہت سی چیزوں سے بھی متاثر ہو سکتی ہے۔
مردانہ لیبیڈو میں کمی کی وجوہات
عام طور پر، عمر کے ساتھ ایک آدمی کی libido کم ہو جائے گا. تاہم، یہ حالت مختلف عوامل کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے، بشمول:
1. کم ٹیسٹوسٹیرون ہارمون
ٹیسٹوسٹیرون ایک ہارمون ہے جو جنسی اعضاء اور مردانہ کام کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اگر ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہو تو یہ حالت مرد کی جنسی خواہش یا لیبڈو کو متاثر کر سکتی ہے۔
ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں یہ کمی کئی حالات کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جیسے اینڈوکرائن سسٹم کی خرابی، جینیاتی عوامل اور موٹاپا۔
2. ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس
مردوں میں لبیڈو میں کمی بعض بیماریوں کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے، جیسے ہائی بلڈ پریشر اور بے قابو ذیابیطس۔
اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ دونوں بیماریاں دوران خون کے نظام میں خلل ڈال سکتی ہیں اور جسم میں خون کی شریانوں بشمول مردانہ جنسی اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، ایک آدمی کو لبیڈو اور عضو تناسل میں کمی کا سامنا کرنا پڑے گا۔
3. نفسیاتی عوارض
مردوں میں عضو تناسل اور جنسی خواہش کو منظم کرنے کے عمل میں اعصابی نظام اور دماغ کی کارکردگی، جنسی ہارمونز، نفسیاتی حالات یا دماغی صحت تک بہت سے عوامل شامل ہوتے ہیں۔ لہذا، ذہنی صحت کے مسائل، جیسے شدید تناؤ، اضطراب کی خرابی، یا ڈپریشن، مرد کی جنسی خواہش میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔
کم لبیڈو کے علاوہ، نفسیاتی عارضے دیگر شکایات کا باعث بھی بن سکتے ہیں، جیسے بار بار تھکاوٹ یا توانائی کی کمی، توجہ مرکوز کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، بھوک میں کمی، اور یہاں تک کہ بھوک میں کمی۔ موڈ میں تبدیلی
4. بعض دوائیوں کے مضر اثرات
بعض دواؤں کا استعمال، جیسے اینٹی ڈپریسنٹس، اینٹی ہسٹامائنز، بلڈ پریشر کو کم کرنے والی دوائیں، اور دوائیں، کم لبیڈو اور عضو تناسل کی خرابی کی صورت میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہی نہیں، ایسٹروجن ہارمون تھراپی بھی مردوں میں لیبیڈو میں کمی کا سبب بن سکتی ہے۔
5. نیند میں خلل
نیند کی خرابی، جیسے بے خوابی، نیند کی کمی، اور بے چین ٹانگوں کا سنڈروم یا بے چین ٹانگ سنڈروم، مرد کی جنسی کارکردگی کو متاثر کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ نیند کی خرابی بھی انسان کو توانائی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے، اس لیے اس کی لیبیڈو کم ہو جائے گی۔
مردانہ لیبیڈو کو کیسے بڑھایا جائے۔
مردوں میں libido بڑھانے کے لیے بہت سے طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں۔ تاہم، منتخب کردہ طریقہ کو libido میں کمی کی وجہ سے ایڈجسٹ کیا جانا چاہیے۔ عام طور پر، مردانہ لیبیڈو کو درج ذیل طریقوں سے بڑھایا جا سکتا ہے۔
صحت مند طرز زندگی کو نافذ کریں۔
لبیڈو میں کمی سے بچنے کے لیے ابھی سے صحت مند طرز زندگی کا اطلاق کریں۔ صحت مند طرز زندگی کا مطلب صحت مند اور غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، تناؤ سے بچنا اور کافی نیند لینا ہے۔
سائیکو تھراپی سے گزر رہے ہیں۔
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، مردانہ حرکات میں کمی نہ صرف جسمانی مسائل کی وجہ سے ہوتی ہے بلکہ ذہنی مسائل جیسے کہ تناؤ، ڈپریشن یا اضطراب کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔ اس صورت میں، سائیکو تھراپی یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا اس کا حل ہو سکتا ہے۔
آپ جو دوائیں لے رہے ہیں ان کو تبدیل کرنا
اگر Libido میں کمی بعض دوائیوں کے مضر اثرات کی وجہ سے ہوتی ہے تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ آپ کا ڈاکٹر خوراک کو کم کر سکتا ہے یا آپ جو دوائی لے رہے ہیں اس کی قسم کو تبدیل کر سکتا ہے۔
ٹیسٹوسٹیرون تھراپی کرنا
ٹیسٹوسٹیرون تھراپی کم لبیڈو کی حالتوں کے علاج کے لیے کافی مؤثر ہے، خاص طور پر ان مردوں میں جن کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہوتی ہے۔ نہ صرف libido میں اضافہ، یہ تھراپی مردوں میں عضو تناسل کے افعال کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔
مندرجہ بالا کچھ طریقوں کے علاوہ، مرد کی جنسی خواہش میں کمی کو پارٹنر کے ساتھ اچھی بات چیت قائم کرنے یا جنسی تعلقات کے دوران نئی چیزیں آزمانے سے بھی دور کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر جنسی ملاپ کرنا۔ سیکسٹنگاستعمال کریں۔ جنسی کے کھلونے، یا کرتے ہیں۔ کردار ادا.
تاہم، اگر Libido میں کمی طویل عرصے تک برقرار رہتی ہے اور اس میں بہتری نہیں آتی ہے، تو آپ کو صحیح علاج کے لیے ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے رجوع کرنا چاہیے۔
