سرگرمیوں کے بعد تھکاوٹ یا درد پر قابو پانے کے علاوہ، یہ پتہ چلتا ہے کہ اب بھی بہت سے فوائد ہیں تھائی مساج جسم کی صحت کے لیے. چلو بھئی، فوائد کے بارے میں مزید جانیں۔ تھائی مساج اس مضمون پر.
تھائی مساج یا تھائی یوگا روایتی تھائی مساج تھراپی کی ایک شکل ہے جو ہزاروں سالوں سے اپنے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ عام طور پر مساج سے مختلف، تھائی مساج ایک چٹائی پر لیٹ کر، مکمل کپڑے پہنے، اور آپ کو متحرک رہنے کی ضرورت ہے۔
میں تھائی مساج، تھراپسٹ اپنے ہاتھوں، گھٹنوں، یا یہاں تک کہ اپنے پاؤں کا استعمال کرتا ہے تاکہ آپ کو پوزیشنوں کی ایک سیریز میں منتقل کرنے میں مدد ملے۔ عام طور پر، تھائی مساج کھینچنا، کھینچنا، اور یوگا جیسی حرکت کرنا۔
فائدہ تھائی مساج صحت کے لیے
تکنیکوں پر کارکردگی کا مظاہرہ کیا تھائی مساج خیال کیا جاتا ہے کہ صحت کے مختلف مسائل پر قابو پانے میں بہت سے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ یہ ہیں فوائد تھائی مساج آپ کیا حاصل کر سکتے ہیں:
1. سر درد کو دور کرتا ہے۔
اگر آپ کو ٹینشن سر درد یا درد شقیقہ ہے تو آپ اس کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ تھائی مساج اسے فارغ کرنے کے لیے. متعدد مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ دوائی کے متبادل طریقے تھائی مساج دونوں قسم کے سر درد سے نجات مل سکتی ہے۔
ان فوائد کا تعلق اس سے حاصل ہونے والے آرام دہ اثر سے سمجھا جاتا ہے۔ تھائی مساج.
2. کمر کے درد کو کم کریں۔
کمر درد ایک نسبتاً عام بیماری ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو یہ بیماری پٹھوں کی کارکردگی کو کم کر سکتی ہے، حتیٰ کہ کمر کے پٹھوں کے علاوہ دیگر عضلات بھی متاثر ہوتے ہیں، جس سے روزمرہ کی سرگرمیاں متاثر ہوتی ہیں۔
کیا تھائی مساج تقریباً 15 منٹ تک خون کی گردش اور پٹھوں میں آکسیجن کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے جبکہ پٹھوں کی لچک کو بڑھاتا ہے اور درد کو کم کرتا ہے۔ لہذا، تھائی مساج کمر درد کو دور کرنے کے لیے آپ کا متبادل علاج ہو سکتا ہے۔
3. جوڑوں اور پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے۔
تھائی مساج ان پٹھوں کی بحالی میں مدد کرنے میں مؤثر سمجھا جاتا ہے جو حرکت کرتے وقت زخمی، زخم یا سخت ہوتے ہیں۔ متعدد مطالعات نے گھٹنے کے گٹھیا اور گھٹنے کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے مریضوں میں بھی یہ فائدہ ثابت کیا ہے۔ یہاں تک کہ، تھائی مساج یہ ایتھلیٹس کے لیے بحالی کا ایک متبادل طریقہ بھی ہے۔
4. لچک میں اضافہ کریں۔
اگر آپ ایتھلیٹ ہیں یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی حرکت اور لچک کی حد محدود ہے، تو آپ کوشش کر سکتے ہیں تھائی مساج اسے ٹھیک کرنے کے لیے۔ تحقیق کی بنیاد پر جو کھلاڑی کرتے ہیں۔ تھائی مساج زیادہ سے زیادہ 10 دنوں میں 3 بار کارکردگی میں نمایاں اضافہ دکھایا.
یہ فائدہ اس کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے۔ تھائی مساج پٹھوں میں خون اور آکسیجن کے بہاؤ کو بڑھانے کی صلاحیت رکھتا ہے، تاکہ درد اور پٹھوں کی اکڑن کم ہو جائے۔ یہی نہیں تحقیق میں یہ بات بھی سامنے آئی تھائی مساج کھلاڑیوں کی رفتار اور چستی کو بڑھا سکتا ہے۔
5. پریشانی کو دور کرتا ہے۔
اگرچہ تھائی مساج نقل و حرکت میں شامل اور مساج کی دیگر اقسام کے مقابلے میں کم آرام دہ لگنے والی، یہ مساج تھراپی اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے اور دماغ اور جسم کو ایک ساتھ سکون لانے میں مددگار ثابت ہوئی ہے۔
6. توانائی بحال کریں۔
تحریک تھائی مساج جو کہ یوگا سے ملتا جلتا ہے بہت سے لوگوں کو جو اس مساج سے گزرتے ہیں نہ صرف راحت محسوس کرتے ہیں بلکہ دوبارہ جنم لینا بھی پسند کرتے ہیں۔ ان میں سے کئی نے یہ بھی کہا تھائی مساج دماغ کو تروتازہ کر سکتے ہیں اور اپنے جسم میں توانائی بحال کر سکتے ہیں۔
فائدہ تھائی مساج واقعی بہت فائدہ مند ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے تناؤ کی سطح زیادہ ہے اور شاذ و نادر ہی ورزش کرنا۔ تاہم، اس قسم کی مساج تھراپی ہر کسی کے لیے محفوظ نہیں ہے۔
اگر آپ حاملہ ہیں، آپ کو خون بہہ رہا ہے، تھرومبوسس، جلنا، اور تھرومبوسائٹوپینیا ہے، تو آپ کو ایسا کرنے سے گریز کرنا چاہیے تھائی مساج.
یقینی بنانا تھائی مساج آپ کے لیے محفوظ ہے، آپ اپنے آپ کو چیک کر سکتے ہیں اور پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی کچھ شرائط ہیں، جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، آسٹیوپوروسس، ذیابیطس، یا کینسر۔
