اےخون کی قسم AB کے لیے بہت سی ایسی غذائیں ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ خون کی قسم والے لوگوں کے لیے استعمال کے لیے اچھا ہے۔ خون کی قسم AB کے مالکان کے لیے یہ خوراک دیگر اقسام کے کھانے سے زیادہ صحت بخش سمجھی جاتی ہے۔ کس قسم کے کھانے سے مراد ہے؟
کھانے کی اقسام جو اچھی ہیں یا ہر خون کی قسم کے لیے ان سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے، ان کا تعین عام طور پر خون کی قسم کی خوراک کی بنیاد پر کیا جاتا ہے، جو کہ کسی شخص کے خون کی قسم کی بنیاد پر کھانے کے نمونوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔
بلڈ ٹائپ ڈائیٹ تھیوری کا دعویٰ ہے کہ خون کی قسم کے لیے مناسب خوراک کا پروگرام غذا کی پیروی کرنے والے شخص کے جسم کو خوراک کو زیادہ مؤثر طریقے سے ہضم کرنے کی اجازت دے گا۔
اس کے علاوہ، خون کی قسم کی خوراک کا یہ بھی دعویٰ ہے کہ یہ خوراک متعدد بیماریوں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ایک مستحکم اور مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھ سکتی ہے۔
خون کی قسم AB کے لیے کھانے کی مختلف اقسام کو پہچانیں۔
خون کی قسم AB والے لوگوں کے پیٹ میں تیزابیت کم ہوتی ہے۔ خون کی قسم کی خوراک کی سفارشات کی بنیاد پر، خون کی قسم AB والے لوگوں کے لیے کھانے کے کچھ اچھے انتخاب درج ذیل ہیں:
- سمندری غذا، جیسے کیکڑے، کلیم، سمندری سوار اور مچھلی
- دودھ
- جانو
- ہری سبزیاں، جیسے پالک اور بند گوبھی
- پھل، جیسے سیب، نارنگی اور آم
کچھ خاص قسم کے کھانے کھانے کی سفارش کے علاوہ، کئی قسم کے کھانے ہیں جن سے پرہیز کرنا چاہیے اگر آپ خون کی قسم AB ڈائیٹ سے گزرنا چاہتے ہیں، یعنی گوشت، بشمول تمباکو نوشی اور پراسیس شدہ گوشت، کیفین والے مشروبات، اور الکوحل والے مشروبات۔
خون کی قسم کی خوراک کو موثر بنانے کے لیے جن کلیدوں پر غور کرنا ضروری ہے ان میں سے ایک خوراک میں موجود لیکٹین مواد ہے۔ ایسی کھانوں کا کھانا جن میں نامناسب لیکٹین ہوتے ہیں منفی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے خون کے جمنے۔
اس خوراک کے وزن میں کمی کے اثر کو بہتر بنانے کے لیے، خون کی قسم AB کے مالکان کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ باقاعدگی سے ورزش کریں اور پراسیسڈ فوڈز اور ایسی غذاؤں کے استعمال کو محدود کریں جن میں شوگر کی مقدار زیادہ ہو، جیسے کہ آئس کریم اور مٹھائیاں۔
کیا بلڈ ٹائپ اے بی ڈائیٹ سائنسی طور پر موثر ثابت ہوئی ہے؟
اگرچہ یہ کوشش کرنا دلچسپ لگتا ہے، لیکن اب تک اتنی سائنسی تحقیق نہیں ہوسکی ہے کہ یہ ثابت کیا جاسکے کہ خون کی قسم پر مبنی خوراک، بشمول بلڈ گروپ AB، وزن کم کرنے یا بعض بیماریوں سے بچاؤ کے لیے موثر ہے۔ یہ خوراک کسی بھی دوسری قسم کی خوراک سے زیادہ صحت مند یا زیادہ فائدہ مند ثابت نہیں ہوئی ہے۔
مختلف مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ خون کی قسم کی خوراک کا صحت پر کوئی خاص اثر یا فائدہ نہیں ہوتا۔ وزن کم کرنے میں خوراک بھی مؤثر ثابت نہیں ہوئی ہے۔
تاہم، ایسے لوگ بھی ہیں جو خون کی قسم کی خوراک سے گزرنے کے بعد وزن کم کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔ تاہم، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کامیابی دوسرے عوامل سے زیادہ متاثر ہوتی ہے، جیسے کھانے پینے سے کیلوریز کی مقدار کو محدود کرنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا۔
اگر آپ کی صحت اچھی ہے تو خون کی قسم پر مبنی خوراک چلائی جا سکتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کی صحت کی کچھ شرائط ہیں، جیسے ذیابیطس یا ہائی کولیسٹرول، تو یہ غذا مناسب نہیں ہے کیونکہ ایسی غذائیں ہیں جن سے آپ کو پرہیز کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
بلڈ ٹائپ ڈائیٹ پروگرام پر عمل کرتے ہوئے اور صرف بلڈ گروپ AB کے لیے کھانا کھانے کی حقیقت میں اب بھی اجازت ہے، لیکن یہ ڈاکٹر کی نگرانی میں اور جسم کو صحت مند رکھنے کے مقصد سے کیا جانا چاہیے۔
صرف وزن کم کرنے کے لیے اپنی صحت کی قربانی نہ دیں۔ سب کے بعد، آپ کی صحت سب سے اہم چیز ہے. اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آیا اس قسم کی خوراک مفید ہے اور آپ کی صحت کے حالات کے مطابق، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
