مکا جڑ طویل عرصے سے مردوں میں جنسی اور زرخیزی کو بڑھانے کے لیے روایتی ادویات میں سے ایک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ تاہم، اس جڑی بوٹیوں کے پودے کے علاوہ دیگر صحت کے فوائد بھی ہیں۔
مکا (لیپیڈیم میینی) ایک قسم کا جڑی بوٹیوں والا پودا ہے جو جنوبی امریکہ کے اینڈیز پہاڑوں میں اگتا ہے۔ جڑوں کو طویل عرصے سے مقامی لوگ استقامت اور جنسی جوش بڑھانے کے لیے استعمال کرتے رہے ہیں۔
مکا جڑ عام طور پر پاؤڈر کی شکل میں، کیپسول، یا مشروبات میں شامل کیا جاتا ہے. مردانہ طاقت بڑھانے کے علاوہ، میکا جڑ موڈ کو بہتر بنانے، یادداشت کو بہتر بنانے اور جلد کو زیادہ سورج کی نمائش کے خطرات سے بچانے کے لیے بھی خیال کیا جاتا ہے۔
مکا روٹ مواد
میکا روٹ کے ذریعہ پیش کردہ مختلف فوائد کو یقینی طور پر اس میں موجود مواد سے الگ نہیں کیا جاسکتا۔ ماکا جڑ میں موجود چند غذائی اجزاء درج ذیل ہیں:
- کاربوہائیڈریٹ
- پروٹین اور امینو ایسڈ
- فائبر
- وٹامن سی
- وٹامن بی، بشمول وٹامن بی 3 یا وٹامن بی 6
- الکلائیڈز
- کیلشیم
- لوہا
- پوٹاشیم
اس کے علاوہ، مکا جڑ میں میگنیشیم، مینگنیج، کاپر کے ساتھ ساتھ مختلف اینٹی آکسیڈنٹس جیسے پولیفینول، سیپوننز، فلیوونائڈز اور گلوکوزینولیٹس بھی ہوتے ہیں۔
مکا روٹ کے مختلف فوائد
مکا جڑ کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں جو آپ حاصل کر سکتے ہیں، بشمول:
1. جنسی جوش میں اضافہ کریں۔
مکا جڑ کے سب سے مشہور فوائد مردوں میں قوت برداشت اور جنسی جوش میں اضافہ ہیں۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹیوں والی چائے یا سپلیمنٹ کے طور پر مکا جڑ کا استعمال مردانہ جنسی جوش اور کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ فوائد تقریباً 6 ہفتوں میں مکا جڑ کے استعمال کے بعد حاصل کیے جا سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، یہ جڑی بوٹیوں کا پودا بھی عضو تناسل اور قبل از وقت انزال پر قابو پانے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، جنسی مسائل اور لبیڈو عوارض پر قابو پانے کے لیے میکا جڑ کے فوائد کا مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔
2. زرخیزی میں اضافہ
جنسی جوش بڑھانے کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ مکا جڑ کا باقاعدگی سے استعمال سپرم کے معیار، حجم، ارتکاز اور حرکت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ ماکا جڑ کو مردانہ زرخیزی بڑھانے کے لیے مفید بناتا ہے۔
تاہم، ایک زرخیزی کی دوائی کے طور پر ماکا جڑ کی تاثیر اور حفاظت کے بارے میں بھی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے۔
3. خواتین میں رجونورتی کی علامات کو دور کرتا ہے۔
رجونورتی کے قریب، عورت کے جسم میں ایسٹروجن کی سطح کم ہو جائے گی۔ یہ حالت خواتین کو اکثر کئی علامات کا سامنا کرتی ہے، جیسے اندام نہانی کی خشکی، موڈ میں تبدیلی، بے خوابی، اور چڑچڑاپن۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مکا جڑ کا استعمال رجونورتی کی پیدا ہونے والی علامات کو دور کرنے کے لیے مفید ثابت ہو سکتا ہے۔
صرف یہی نہیں، مکا جڑ میں موجود کیلشیم ہڈیوں کی مضبوطی کو برقرار رکھنے اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے بھی اچھا ہے جس کا تجربہ اکثر خواتین میں رجونورتی کے بعد ہوتا ہے۔
4. یادداشت کو بہتر بنائیں
لاطینی امریکی ممالک، جیسے پیرو میں، دماغی افعال اور صحت کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ یادداشت اور ارتکاز کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے مکا جڑ کا استعمال نسلوں سے کیا جاتا رہا ہے۔ یہ ماکا جڑ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد اور مختلف غذائی اجزاء کی بدولت سمجھا جاتا ہے جو دماغ کے لیے اچھے ہیں۔
صرف یہی نہیں، کچھ تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ میکا کی جڑ پارکنسنز کی بیماری کی نشوونما کو روکنے اور الزائمر کی بیماری کو ہونے سے روکنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔
5. فری ریڈیکلز سے لڑتا ہے۔
مکا جڑ ایک پودا ہے جو اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ مواد جسم کے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کی نمائش کے اثرات سے بچانے کے قابل ہے جو مختلف بیماریوں جیسے کینسر کو جنم دے سکتے ہیں۔
مکا جڑ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد سوزش کو کم کرنے اور ٹیومر یا کینسر کے خلیوں کی افزائش کو روکنے کے لیے بھی مفید ہے۔
6. سورج کی روشنی سے جلد کی حفاظت کرتا ہے۔
دھوپ میں زیادہ دیر تک رہنے سے نہ صرف جلد سیاہ ہوجاتی ہے اور جلد پر جھریاں پڑ جاتی ہیں بلکہ جلد کے کینسر کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ سورج کی نمائش قبل از وقت بڑھاپے کی علامات کی ظاہری شکل کو متحرک کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جلد پر میکا جڑ کے عرق پر مشتمل کریم لگانا جلد کو پہنچنے والے نقصان کو دور کرنے اور جلد کو UV شعاعوں کے اثرات سے بچانے کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ فوائد ماکا جڑ میں پولیفینول اور گلوکوزینولیٹس کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد سے حاصل ہوتے ہیں۔
مندرجہ بالا مختلف فوائد کی پیشکش کے علاوہ، میکا جڑ کو ہاضمے کو بہتر بنانے، بلڈ پریشر کو کم کرنے، توانائی اور جسمانی قوت برداشت بڑھانے اور جگر کے کام کو برقرار رکھنے کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔
تاہم، ماکا جڑ کے فوائد اور اس کی حفاظت کی سطح کے بارے میں مطالعہ اب بھی بہت محدود ہیں۔
اس کے علاوہ، ماکا جڑ میں منشیات کے تعامل کے اثرات پیدا کرنے کی بھی صلاحیت ہوتی ہے، اگر دوسری دوائیوں یا سپلیمنٹس کے ساتھ مل کر لیا جائے۔ لہذا، اوپر مکا جڑ کے فوائد کے لیے مختلف دعووں کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
محفوظ پہلو پر رہنے کے لیے، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ماکا جڑ کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کچھ بیماریاں یا طبی حالات ہوں۔
