ان لوگوں میں جگر کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے جو غیر صحت مند طرز زندگی گزارتے ہیں۔ جگر کو شدید نقصان پہنچنے پر، جگر کا کام مستقل طور پر خراب ہو سکتا ہے۔ اس لیے آپ کے لیے جگر کی بیماری سے بچنے کے لیے کچھ آسان اقدامات کرنا ضروری ہے۔.
جگر ایک ایسا عضو ہے جو ہاضمہ کے عمل میں مدد کرتا ہے اور جسم کو زہریلے مادوں سے پاک کرتا ہے۔ یہ عضو مدافعتی نظام کی تشکیل اور خون جمنے کے عمل میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔
جب جگر کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اس عضو کے کام میں خلل پڑتا ہے اور یہ صحت کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہر ایک کے لیے ہمیشہ صحت مند دل کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔
جگر کی بیماری کی مختلف وجوہات
جگر کی بیماری بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، بشمول:
1. بہت زیادہ چینی کھانا
جگر کو چربی پیدا کرنے کے لیے فریکٹوز کی شکل میں چینی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم اگر چینی کا استعمال بہت زیادہ ہو تو یہ جگر میں چربی کے جمع ہونے کا سبب بنتا ہے اور جگر کی بیماری جسے جگر کی بیماری کہتے ہیں، پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری (NAFLD)۔
2. زیادہ وزن
زیادہ شوگر کے علاوہ موٹاپا یا زیادہ وزن بھی جگر میں چربی کے جمع ہونے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اگر مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو موٹاپا جگر کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے، بشمول سروسس۔
ایک شخص موٹاپے کا شکار ہو سکتا ہے، اگر وہ بہت زیادہ کیلوریز والی غذائیں یا مشروبات کھاتے ہیں اور اس میں بہت زیادہ چینی اور ٹرانس فیٹ یا سیر شدہ چکنائی ہوتی ہے۔ یہ کھانے تلے ہوئے کھانے، کیک، آئس کریم، ہو سکتے ہیں۔ فاسٹ فوڈ، اور سافٹ ڈرنکس۔
3. اضافی چربی میں گھلنشیل وٹامنز
چربی میں گھلنشیل وٹامنز کی مقدار جو بہت زیادہ ہیں، جیسے کہ وٹامن اے، وٹامن ڈی، وٹامن ای، اور وٹامن کے، ان وٹامنز کو جسم میں جمع کر کے زہر کو متحرک کر سکتے ہیں۔ یہ حالت جگر کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
مثالی طور پر، بالغوں کے لیے وٹامن اے کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 600-700 مائیکرو گرام، 15 مائیکرو گرام وٹامن ڈی اور وٹامن ای، اور 55 مائیکرو گرام وٹامن K ہے۔
4. غیر جراثیم سے پاک سوئیوں کا استعمال
جگر کی بیماری، جیسے ہیپاٹائٹس، ہیپاٹائٹس کے وائرسز، جیسے ہیپاٹائٹس بی اور ہیپاٹائٹس سی وائرس کے انفیکشن کے نتیجے میں ہو سکتی ہے۔ یہ انفیکشن عام طور پر غیر جراثیم سے پاک سوئیاں استعمال کرنے یا دوسرے لوگوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے نتیجے میں ہوتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ہیپاٹائٹس کا وائرس وائرس سے متاثرہ مریضوں کے ساتھ جسمانی رابطے، ہیپاٹائٹس کے مریضوں کے جسمانی رطوبتوں، جیسے خون، تھوک، پیشاب، اور خطرناک جنسی تعلقات کے ذریعے بھی پھیل سکتا ہے، یعنی غیر محفوظ جنسی تعلقات اور بار بار پارٹنرز کی تبدیلی۔ .
5. ضمنی اثرات منشیات
تقریباً تمام ادویات جو آپ لیتے ہیں جگر میں پروسیس ہوتی ہیں۔ اگر دوائی بہت زیادہ مقدار میں لی جاتی ہے یا اسے زیادہ دیر تک استعمال کیا جاتا ہے، تو اس سے جگر کی خرابی کی صورت میں ضمنی اثرات پیدا ہونے کا خطرہ ہو سکتا ہے۔
لہذا، آپ کو منشیات کے استعمال کے لئے ہدایات کو احتیاط سے پڑھنے اور ڈاکٹر کی سفارشات یا سفارشات کے مطابق دوا لینے کی ضرورت ہے.
6. ہربل سپلیمنٹس کا بہت زیادہ استعمال
معیاری جڑی بوٹیوں یا قدرتی سپلیمنٹس کا لالچ اب بھی ان مصنوعات کی مکمل حفاظت کی ضمانت نہیں دیتا۔ کچھ جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس جو جگر کے کام کو بہتر بنانے کا دعویٰ کرتے ہیں وہ بھی طبی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
دوسری طرف، کچھ جڑی بوٹیوں کی ادویات، جیسے کاسکارا، چپرل، کامفری، کاوا، اور ephedra، یہ جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا، آپ کو جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس لینے میں محتاط رہنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ بعض بیماریوں میں مبتلا ہیں۔
جگر کی بیماری کو کیسے روکا جائے۔
چونکہ جگر کا کام آپ کے جسم اور آپ کی زندگی کی صحت کے لیے بہت اہم ہے، اس لیے ضروری ہے کہ اس عضو کو ہمیشہ صحت مند رکھا جائے۔ جگر کی بیماری سے بچنے اور اس عضو کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے آپ درج ذیل تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں۔
- کیلوری کی مقدار کو محدود کرکے اور باقاعدہ ورزش کرکے مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھیں۔
- متوازن غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں اور الکوحل والے مشروبات سے دور رہیں۔
- جنسی تعلقات کے دوران کنڈوم کا استعمال کریں اور جنسی شراکت داروں کو تبدیل کرنے سے گریز کریں۔
- جگر کی حفاظت کے لیے امیونائزیشن حاصل کریں، یعنی ہیپاٹائٹس بی کی ویکسینیشن۔
- خوراک کے مطابق دوائیں لیں۔ اگر آپ دوائیوں کے ساتھ ہربل سپلیمنٹس لینا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- منشیات سے دور رہیں، خاص طور پر ایسی دوائیں لگانا جو دوسرے لوگوں کے ساتھ مل کر استعمال کی جاتی ہیں۔ نیز ایسی سوئیاں استعمال کرنے سے گریز کریں جو جراثیم سے پاک نہ ہوں۔
- ذاتی حفاظتی سازوسامان، جیسے ماسک، لمبی بازو والے کپڑے، اور دستانے استعمال کریں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کیمیکل، جیسے گھریلو کلینر، کیڑے مار ادویات، فنگسائڈز اور پینٹ کا چھڑکاؤ کرتے وقت کمرہ اچھی طرح ہوادار ہو۔
اس کے علاوہ، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ باقاعدگی سے صحت کی جانچ کرائیں یا میڈیکل چیک اپ جگر کے کام کو یقینی بنانے کے لیے باقاعدگی سے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
جگر کے اعضاء جو پہلے ہی شدید بیمار ہیں انہیں مستقل طور پر نقصان پہنچ سکتا ہے تاکہ وہ اپنی اصل صحت کی طرف واپس نہ جا سکیں۔ اس لیے آپ کے لیے ضروری ہے کہ آپ ہمیشہ صحت مند جگر کو برقرار رکھیں اور اوپر جگر کی بیماری سے بچنے کے لیے مختلف اقدامات کریں۔
اگر آپ ایک ایسے شخص ہیں جسے جگر کی بیماری ہونے کا زیادہ خطرہ ہے یا آپ پہلے ہی جگر کی بیماری کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، جیسے پیلے رنگ کی جلد اور آنکھیں، سوجن پیٹ، آسانی سے تھکاوٹ، یا بار بار انفیکشن، فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں اور معائنہ کروائیں۔ صحیح علاج.
