لیموں کو ایک ایسے پھل کے طور پر جانا جاتا ہے جو صحت کے لیے بے شمار فوائد کا حامل ہے۔ تاہم، کیا یہ کھٹا چکھنے والا پھل بچوں کو دینا محفوظ ہے؟ اگر ایسا ہے تو، بچوں کے لیے کب اور کیسے لیموں کی سفارش کی جاتی ہے؟
لیموں وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ اس پھل میں وٹامن بی 6، پوٹاشیم اور متعدد بائیو ایکٹیو مرکبات بھی ہوتے ہیں۔ لیموں میں موجود مواد کو صحت کے لیے بہت سے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس کے باوجود اس پھل کا ذائقہ بہت کھٹا ہے۔
بچوں میں لیموں کے استعمال کی حفاظت
لیموں کے بے شمار فوائد آپ کو اپنے چھوٹے بچے کو دینے میں دلچسپی پیدا کر سکتے ہیں لیکن آپ اس پھل کے تیزابیت کے مضر اثرات سے بھی پریشان ہو سکتے ہیں۔ دراصل، بچوں کو لیموں دینا واقعی محفوظ ہے۔ لیموں کو دودھ پلانے کی تکمیلی مدت کے آغاز سے یا 6 ماہ کی عمر میں بچوں کو دیا جا سکتا ہے۔
ایک لیموں آپ کے بچے کی روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کو 90% تک پورا کر سکتا ہے۔ وٹامن سی کو اعصابی نظام کی نشوونما، قوت مدافعت بڑھانے، خون کی کمی کو روکنے، دل کی پرورش، توانائی بڑھانے اور چھوٹے بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔
اس کے علاوہ، لیموں میں موجود بائیو ایکٹیو مرکبات اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہو سکتے ہیں جو آپ کے چھوٹے کے جسم کے خلیات کو اضافی فری ریڈیکلز، مثال کے طور پر فضائی آلودگی یا سگریٹ کے دھوئیں سے ہونے والے نقصان سے بچا سکتے ہیں۔
ٹھوس چیزوں میں لیموں کو شامل کرنا بھی ذائقہ بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ سالڈ میں نمک شامل کرنے کی سفارش اس وقت تک نہیں کی جاتی جب تک کہ بچہ 12 ماہ کا نہ ہو جائے۔
اس کے علاوہ، اگر آپ اپنے بچے کو گوشت سے بنا ٹھوس کھانا دیتے ہیں، تو لیموں کے قطرے گوشت کو نرم بنا سکتے ہیں اس لیے اسے چبانے میں آسانی ہوتی ہے۔
بچوں کو لیموں دینے سے پہلے ان باتوں کا خیال رکھیں
لیموں چھوٹے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے فوائد فراہم کرتا ہے۔ تاہم، یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ آپ اپنے چھوٹے بچے کے لیے لیموں کو سلائسس یا جوس کی شکل میں پیش کریں۔
اپنے چھوٹے بچے کو لیموں کا ٹکڑا دینا اس کی جلد میں جلن کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کا چھوٹا بچہ بھی ریفلوکس اور ڈائپر ریش کا شکار ہے۔ اس کے علاوہ، بالغ بھی اگر لیموں کو براہ راست چوس لیں تو وہ کھٹے ذائقے کو برداشت نہیں کر سکتے، بچوں کو چھوڑ دیں، ٹھیک ہے؟
اس کے علاوہ ماہرین یہ بھی مشورہ نہیں دیتے کہ بچوں کو ایک سال کی عمر سے پہلے پھلوں کا جوس پینا چاہیے۔ یہاں تک کہ 1-3 سال کی عمر میں، جوس کی کھپت کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس عمر کے بچوں کو بھی دیگر کھانوں سے مختلف غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے۔
آپ کے چھوٹے بچے کو لیموں کے فوائد حاصل کرنے کے لیے، ماں کو اس پھل کی صحیح طریقے سے خدمت کرنی چاہیے۔ ماں ایم پی اے ایس آئی مینو میں لیموں کے چند قطرے ملا سکتی ہیں یا آپ اسے گائے کے گوشت یا چکن کے لیے اچار بھی بنا سکتے ہیں۔
لیموں کوئی غذائی اجزا نہیں ہے جو الرجی کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، ایک تحقیق ہے جس میں کہا گیا ہے کہ جن بچوں کو پولن اور گھاس سے الرجی ہوتی ہے، انہیں لیموں سمیت لیموں کے گروپ کے پھلوں سے بھی الرجی کا خطرہ ہوتا ہے۔
اپنے چھوٹے بچے پر لیموں کے استعمال کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے، آپ کو پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، لیموں پیش کرنے کا طریقہ بھی لاگو کریں جو بچوں کے لیے محفوظ ہیں جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، ہاں، بن۔ اچھی قسمت!
