کورین ڈرامے اپنی دلچسپ کہانیوں کی وجہ سے مقبول ہیں۔ صرف تفریحی ہی نہیں، کورین ڈرامے دماغی صحت کے لیے بھی بہت سے فائدے لاتے ہیں، تمہیں معلوم ہے. یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ کورین ڈراموں کو نوجوانوں سے لے کر بڑوں تک بہت سے لوگوں کی طرف سے تیزی سے پسند کیا جا رہا ہے۔
کورین ڈرامے دیکھنا شاید بہت سے لوگوں کے لیے روزانہ کی تفریح بن گیا ہو۔ ایسے لوگ بھی ہیں جو اپنی مصروف زندگی کے دوران کورین ڈرامے دیکھتے ہیں اور ایسے لوگ بھی ہیں جو وقت گزارنے کے لیے دیکھتے ہیں یا محض تفریح کی تلاش میں۔
نہ صرف تفریح، کورین ڈرامے دیکھنے سے آپ کی دماغی صحت کے لیے بھی فوائد ہیں۔ فوائد کیا ہیں؟
دماغی صحت کے لیے کورین ڈرامے دیکھنے کے مختلف فوائد
آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے کورین ڈراموں کو دیکھنے کے چند فوائد درج ذیل ہیں:
1. بے چینی کو کم کریں۔
جب آپ بے چینی محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو بے چین محسوس ہوگا اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوگی۔ پریشانی آپ کے دل کی دھڑکن کو بھی تیز کر سکتی ہے اور آپ کے پٹھوں کو سخت اور تناؤ محسوس کر سکتی ہے۔ یقیناً یہ آپ کو بے چینی محسوس کرتا ہے۔
ابھیاس پریشانی پر قابو پانے کا ایک طریقہ آرام کرنا ہے۔ آرام کی مختلف شکلیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، اور ان میں سے ایک ٹیلی ویژن یا تفریحی شو، جیسے کورین ڈرامے دیکھنا ہے۔
درحقیقت، ایک مطالعہ ہے جو ظاہر کرتا ہے کہ فلمیں یا ڈرامے دیکھنے سے وہ لوگ جو کچھ طبی طریقہ کار سے گزرنے والے ہیں ان کو پرسکون اور کم فکر مند محسوس کر سکتے ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ کورین ڈراموں کو تفریح کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو آپ کو زیادہ پر سکون محسوس کرتا ہے۔
2. تناؤ کو دور کریں۔
تناؤ ایک عام حالت ہے جس کا تجربہ ہر ایک کو ہوتا ہے۔ تاہم، اگر تناؤ آپ کو پریشان کر رہا ہے، تو ایک وقفہ لینے کی کوشش کریں۔ اس وقت کے درمیان، آپ کورین ڈرامے دیکھ کر تناؤ کو کم کر سکتے ہیں۔
تفریحی پروگرام دیکھتے وقت، جیسے کورین ڈرامہ، جسم ہارمون ڈوپامائن اور اینڈورفنز کو خارج کرے گا۔ یہ دونوں ہارمونز آپ کا موڈ بہتر بناتے ہیں جس سے تناؤ کم ہوتا ہے۔
3. نفسیاتی مسائل سے نجات
فلمیں دیکھنا یہاں تک کہ نفسیاتی مسائل، جیسے بے چینی کی خرابی، ڈپریشن، گھبراہٹ کی خرابی، سماجی فوبیا، جسم کی خرابی کی خرابی، کھانے کی خرابی اور صدمے میں مبتلا لوگوں کی مدد کے لیے ایک منسلک تھراپی طریقہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
تاہم، آپ جس قسم کے کورین ڈرامے دیکھتے ہیں اس پر بھی توجہ دیں۔ تاکہ آپ کو مزید بے چین یا اداس نہ کیا جائے، ایک کورین ڈرامے کا انتخاب کریں جس میں آپ کو ہنسانے اور تفریح فراہم کرنے کے لیے مزاحیہ عناصر ہوں۔
4. خود اعتمادی پیدا کریں۔
کیا آپ عوام میں بات کرتے ہوئے یا نئے لوگوں سے ملتے ہوئے کم اعتماد محسوس کرتے ہیں؟ کورین ڈرامے یا فلمیں ایسے کرداروں یا کرداروں کے ساتھ دیکھنے کی کوشش کریں جن کو آپ سے ملتے جلتے مسائل ہیں۔
جب آپ دیکھتے ہیں کہ کردار ان مسائل سے نبردآزما ہے جس کا وہ سامنا کر رہے ہیں اور ان پر قابو پا رہے ہیں، تو آپ بالواسطہ طور پر اپنے آپ کو ایسا ہی کرنے کا تصور کرتے ہیں۔ اس طرح آپ کا خود اعتمادی ابھر سکتا ہے۔
5. ذہنی صحت کے بارے میں مزید آگاہی حاصل کریں۔
کورین ڈراموں کو آپ اور وسیع تر کمیونٹی کو ذہنی صحت کے بارے میں آگاہ کرنے کے لیے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ کورین ڈراموں کی تعداد سے شروع کیا گیا ہے جو دماغی عارضے میں مبتلا لوگوں کے بارے میں کہانیاں بیان کرتے ہیں اور یہ کہ یہ مریض ان حالات پر کیسے قابو پاتے ہیں جن کا وہ تجربہ کرتے ہیں۔
دماغی صحت پر کوریائی ڈرامہ دیکھنے کے منفی اثرات
اگرچہ اس کے بہت سے فوائد ہیں لیکن بہت زیادہ کورین ڈرامے دیکھنے سے دماغ اور جسم کی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ کورین ڈراموں کو ضرورت سے زیادہ دیکھنے کی عادت کے منفی اثرات درج ذیل ہیں۔
عادی یا جنون
کورین ڈرامے دیکھنا درحقیقت آپ کو ڈرامے کی کہانی کے ساتھ یا کاسٹ کے ساتھ جنون میں مبتلا کر سکتا ہے۔ جب آپ جنون میں مبتلا ہوتے ہیں، تو آپ کو اس کے بارے میں سوچنا چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے یا کہانی کے جاری رہنے کا انتظار بھی نہیں کر سکتے۔
یہ بالواسطہ طور پر آپ کی جذباتی حالت کو متاثر کر سکتا ہے اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل ڈالنے پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔
ماحول کے بارے میں بھول جاؤ
کورین ڈرامے دیکھنے سے آپ سرگرمیاں کرنے یا دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے میں سست ہوسکتے ہیں، یہاں تک کہ آپ کے اپنے خاندان کے ساتھ بھی۔ درحقیقت، آپ کے اردگرد کے لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات اور سماجی تعاملات کو ہمیشہ برقرار رکھنا ضروری ہے۔
نیند کی کمی
کورین ڈراموں کو دیکھنے میں بہت زیادہ مصروفیت اکثر آپ کو دیر تک جاگنے اور سونے کا وقت کم کرنے پر آمادہ کرتی ہے۔ درحقیقت یہ عادت واضح طور پر اچھی نہیں ہے کیونکہ یہ جسم کی قوت مدافعت کو کم کر سکتی ہے اور صحت کے مختلف مسائل جیسے ڈپریشن، بے چینی کی خرابی، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
اوپر دی گئی مختلف حالتوں کے علاوہ کورین ڈراموں کو زیادہ دیر تک دیکھنے سے کمر میں درد اور زیادہ دیر بیٹھنے کی وجہ سے خون کی روانی میں خلل پڑ سکتا ہے۔
اگر آپ کورین ڈرامے دیکھنا پسند کرتے ہیں تو آرام کرنا، کھانا پینا اور کافی سونا نہ بھولیں۔ ایسی چیزوں کو نہ ہونے دیں جو آپ کو خوش کرتی ہیں درحقیقت صحت کے مسائل کو جنم دیں اور آپ کی روزمرہ کی زندگی پر برا اثر ڈالیں۔
اگر آپ کورین ڈرامے دیکھنے کے اتنے عادی محسوس ہوتے ہیں کہ اس سے آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں خلل پڑتا ہے یا آپ اپنی سرگرمیاں کرنے میں سستی کرتے ہیں، تو اس کا حل تلاش کرنے کے لیے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
