گھر کی دیکھ بھال، کام کرنے اور بچوں کی دیکھ بھال میں مصروف ہونے کی وجہ سے بعض اوقات بعض مائیں معمول میں پھنس جاتی ہیں تو وہ خود کو خوش کرنا بھول جاتی ہیں اور تناؤ کا شکار ہوجاتی ہیں۔ چلو بھئی، ماں، خوش ماں بننے کے لیے درج ذیل تجاویز پر غور کریں۔
ایک خوش کن خاندان ایک خوش ماں سے شروع ہوتا ہے۔ یہ ہو سکتا ہے کہ یہ اظہار درست ہو کیونکہ ماں کی طرف سے جو تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ خاندان کے دوسرے افراد کے لیے "متعدی" ہو سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ماں کے جذبات بچے کے رویے سے جھلک سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، جو والدین تناؤ کا سامنا کرتے ہیں وہ اپنے بچوں کی ضروریات کے لیے بے حس اور غیر ذمہ دار ہو جائیں گے۔
ایک خوش ماں بنو
ماں کو دفتر اور گھر کے کام کی دیکھ بھال میں تناؤ کا سامنا کرنا پڑا ہوگا۔ نیچے دی گئی چیزیں آپ کے لیے ایک رہنما ثابت ہو سکتی ہیں کہ آپ خوشی محسوس کریں حالانکہ آپ دو کرداروں کو نبھانے میں مصروف ہیں:
1. ہر کسی کے مشورے پر عمل کرنا ضروری نہیں ہے۔
اپنے آپ کو مختلف قسم کی معلومات سے آراستہ کرنا ضروری ہے۔ تاہم، دوسرے لوگوں کی رائے کو بہت زیادہ سننا دراصل آپ کو اپنے انتخاب اور فیصلوں پر عدم اعتماد کر سکتا ہے۔
ماؤں کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کوئی بھی ایسا قدم نہیں ہے جو یقینی طور پر ہر بچے کے لیے درست ہو۔ سیمینارز میں شرکت اور بہت سی کتابیں پڑھنے کے باوجود پرورش، آپ کو ابھی بھی اپنی جبلتوں اور اپنے تجربے پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے اس بات کا تعین کرنے میں کہ آپ کے چھوٹے کے لیے کیا صحیح ہے۔
2. سنیں، لیکن اسے دل پر نہ لیں۔
جب بھی اور جہاں بھی، آپ یقیناً دوسرے لوگوں کو اس بات پر تبصرہ کرتے ہوئے سنیں گے کہ آپ اپنے بچوں کی پرورش کے طریقے کے بارے میں کیا کمی یا غلط ہے۔ یہ تبصرے تکلیف دہ ہو سکتے ہیں اور آپ کو اپنی والدین کی صلاحیتوں پر شک کرنے کا باعث بن سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، تمام تبصروں کو سننے کی ضرورت نہیں ہے۔ ترتیب دیں کہ کون سے تعمیری ہیں۔ اگر تبصرہ محض خوش کن بات ہے، تو آپ اسے نظر انداز کر سکتے ہیں یا صرف "ہاں" کا جواب دے سکتے ہیں، تاکہ تبصرہ جلد مکمل ہو جائے۔ آپ کے لیے بہتر ہے کہ آپ اپنے چھوٹے بچے کی پرورش کے بہترین طریقے پر توجہ دیں۔
4. مصروف ماں، آزاد بچہ
اگر آپ کے پاس اپنے بچے کے ساتھ اتنا وقت نہیں ہے جتنا آپ چاہیں گے تو آپ کو زیادہ قصوروار محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کام کرنے والی ماؤں کے بچوں کو زیادہ خود مختار، خوش، کام میں زیادہ کامیاب، اور زیادہ آمدنی حاصل کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔
واضح ہدایات کے ساتھ، وہ خود کو مختلف قسم کے سادہ ہوم ورک کرنا سکھا سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کام کے درمیان کچھ وقت گزاریں، یہ پوچھ کر کہ وہ کیسا ہے اور اس کی حالت۔
4. قواعد کے مطابق "کھیلیں"
قوانین کے ساتھ لچکدار ہونا دراصل والدین اور بچوں دونوں کے لیے خوشی کا باعث بن سکتا ہے۔ مائیں خصوصی علاج دے سکتی ہیں تاکہ چھوٹا بچہ ایک خاص وقت پر سکون محسوس کرے۔ مثال کے طور پر، آپ کا چھوٹا بچہ ہفتے کے آخر میں رات 9 بجے کے بعد سو سکتا ہے، یا اضافی کھیلنے کا وقت حاصل کر سکتا ہے۔ کھیل اگر آپ گھر میں جھاڑو دینے میں مدد کرتے ہیں۔
5. ترجیحات کو دوبارہ ترتیب دیں۔
ہم کس طرح وقت گزارتے ہیں اس کو منظم کرنا خوشی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تمہیں معلوم ہے. آپ اپنے خاندان کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کے طریقے تلاش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، کپڑے استری کرنے میں گھنٹوں گزارنے کے بجائے، کبھی کبھار اسے سروس پر چھوڑ دینا کیسا ہے۔ لانڈری تاکہ آپ اپنے چھوٹے کے ساتھ بچوں کی فلمیں دیکھ سکیں؟
6. اپنے لیے وقت نکالیں۔
جب آپ کو باہر جانے کی ضرورت ہو تو ماؤں کو اپنے چھوٹے بچے کی دیکھ بھال کے لیے نینی، رشتہ داروں یا دوستوں سے مدد مانگنے میں گھبرانے یا ہچکچانے کی ضرورت نہیں ہے۔ یقین ٹھیک ہےاپنے لیے ایک لمحہ گزارنا آپ کو تروتازہ، صحت مند محسوس کر سکتا ہے اور اپنے چھوٹے بچے کی دوبارہ دیکھ بھال کرنے کے لیے مزید تیار ہو سکتا ہے۔
ایک خوش ماں بننے کے لیے، آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ دوسرے لوگوں کی باتوں پر ہمیشہ توجہ نہ دیں۔ اس کے علاوہ، مسلسل اپنے آپ پر تنقید اور الزام تراشی کے بجائے اپنے آپ کو مثبت باتیں کہنے کی عادت بنائیں۔ یاد رکھیں، اگر آپ خوش ہیں، تو آپ کا چھوٹا بچہ بھی خوش ہوگا۔
