بچوں کو ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کا طریقہ سکھانا والدین کے لیے اہم ہے۔ مقصد یہ ہے کہ چھوٹا بچہ صحت مند جسم کو برقرار رکھ سکے۔ ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنا گھر سے شروع کیا جا سکتا ہے، لیکن اسے اسکولوں اور ایسی جگہوں پر بھی لاگو کرنے کی ضرورت ہے جہاں بچے متحرک ہوں۔
بنیادی طور پر، ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنا آپ کے چھوٹے بچے کو بیمار ہونے سے روکنے کے لیے مفید ہے، خاص طور پر جب وہ پہلے سے اسکول میں ہو۔ اس عمر میں، بچے بہت ساری بیرونی سرگرمیاں کرتے ہیں اور بہت سے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، اس لیے وہ گندگی اور بیماریوں کا باعث بننے والے جراثیم کے سامنے آنے کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ آئیے، جانیں کہ بچوں کو ذاتی حفظان صحت کی عادت کیسے ڈالی جائے!
ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بچوں کو آشنا کرنا
کچھ عادات جو ماں اور والد آپ کے چھوٹے بچے کو خود کو صاف رکھنے کے لئے سکھا سکتے ہیں وہ ہیں:
1. اپنے ہاتھ دھوئے۔
بیماریوں کا سبب بننے والے جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے بچوں کو اپنے ہاتھوں کو صحیح اور صحیح طریقے سے دھونے کا طریقہ سکھانا ضروری ہے۔ بچوں کو اپنے ہاتھ بہتے پانی میں 2 سیکنڈ کے لیے گیلا کرکے، 15 سیکنڈ تک صابن سے ہاتھ رگڑ کر، صاف ہونے تک پانی سے دھونے، پھر تولیے سے ہاتھ خشک کرنے کے لیے سکھائیں۔
2. دانتوں کا برش
ہاتھ دھونا سکھانے کے ساتھ ساتھ بچوں کو دانت صاف کرنا سکھانا بھی نہیں بھولنا چاہیے۔ دانتوں کو باقاعدگی سے برش کرنا منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے علاوہ بچوں کے دانتوں میں کیویٹیز کو روکنے کے لیے مفید ہے۔ اپنے چھوٹے بچے کو صبح اٹھنے کے بعد اور رات کو سونے سے پہلے دانت صاف کرنا سکھائیں۔
بچوں کو دانت برش کرنے کے لیے صحیح طریقے سکھائیں، ٹوتھ برش پر ٹوتھ پیسٹ لگانے سے شروع کرتے ہوئے، 2 منٹ تک دانت برش کریں، اور پھر گارگل کریں۔ اپنے دانت صاف کرنے کو مزید مزے دار بنانے کے لیے، ماں اور والد آپ کے چھوٹے بچے کو اپنی پسند کے ذائقے کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کرنے دے سکتے ہیں، پھر دانت صاف کرتے وقت اپنا پسندیدہ گانا گا سکتے ہیں۔
3. شاور لیں۔
نہانا جسم کو صاف کرنے، نیند کو بہتر بنانے اور تناؤ کا سامنا کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے مفید ہے۔ لیکن کچھ بچوں کے لیے نہانا دراصل ایک پریشان کن لمحہ ہوتا ہے۔ لہذا، ماں اور والد صاحب کو غسل کو ایک تفریحی سرگرمی بنانے کی ضرورت ہے۔
ایک طریقہ یہ ہے کہ اپنے چھوٹے بچے کو اپنا پسندیدہ کھلونا لانے دیں یا نہاتے وقت اسے جھاگ سے کھیلنے دیں۔ اس کے بعد، اپنے چھوٹے بچے کو صحیح طریقے سے نہانا سکھائیں، جسم کے تمام حصوں کو صابن سے رگڑ کر اور پانی سے کلی کریں۔
4. ناخن کاٹیں۔
لمبے ناخن جراثیم کے لیے منہ کے ذریعے جسم میں داخل ہونے کا ایک طریقہ ہو سکتے ہیں۔ لہٰذا، اپنے بچے کو ناخن کاٹنے کا طریقہ سکھائیں اور اسے اپنے ناخن لمبے ہونے پر تراشنے کی عادت ڈالیں۔
5. کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ کو ڈھانپیں۔
بیماری پیدا کرنے والے جراثیم ہوا کے ذریعے آسانی سے پھیل سکتے ہیں۔ اس لیے، ماؤں اور باپوں کو چاہیے کہ وہ اپنے چھوٹے بچوں کو چھینکتے وقت اپنی ناک اور منہ کو ٹشو سے، یا کم از کم اپنی کہنیوں سے ڈھانپیں۔ اپنے چھوٹے بچے کو یہ سکھانا نہ بھولیں کہ اپنی ناک کو صحیح طریقے سے کیسے اڑانا ہے۔
بچوں کو ذاتی حفظان صحت برقرار رکھنے کی تعلیم دینا کوئی آسان کام نہیں ہے۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب بچہ ایسا کرنے سے انکار کر دیتا ہے۔ لیکن چھوٹے کی صحت کی خاطر ماں اور باپ کو ہمت نہیں ہارنی چاہیے۔ اس کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے اوپر دی گئی مختلف سرگرمیاں کرنے میں اس کی مدد کریں۔
