کیا آپ جانتے ہیں کہ انرجی ڈرنکس بچوں اور نوعمروں کو نہیں پینا چاہیے؟ جےاس قسم کے مشروبات میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو بدہضمی، بے خوابی، دوروں سے لے کر دل کے مسائل تک مختلف صحت کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔
انرجی ڈرنکس غیر الکوحل مشروبات ہیں جن کے بارے میں دعویٰ کیا جاتا ہے کہ وہ قوت مدافعت اور جسمانی توانائی کو بڑھاتے ہیں۔ صحت مند بالغوں کے لیے، یہ مشروب نسبتاً محفوظ ہے اگر مناسب حد میں استعمال کیا جائے یا ضرورت سے زیادہ نہ ہو۔ لیکن بچوں کے لیے انرجی ڈرنکس کا استعمال صحت پر برے اثرات مرتب کرتا ہے۔
انرجی ڈرنکس میں موجود اجزاء خطرناک ہوتے ہیں۔
زیادہ تر انرجی ڈرنکس کاربونیٹیڈ مشروبات یا سوڈا ہوتے ہیں جن میں کیفین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
کیفین ایک محرک مادہ ہے جو دماغ کو زیادہ فعال ہونے کی تحریک دیتا ہے اور کیفین کا استعمال کرنے والے لوگوں کو زیادہ بیدار اور توانائی بخش بناتا ہے۔ کیفین کے علاوہ، انرجی ڈرنکس میں اضافی محرکات بھی ہوتے ہیں جو کیفین کی طرح کام کرتے ہیں، جیسے ٹورائن، ایل کارنیٹائن، اور گارانا۔
نہ صرف اس میں کیفین اور دیگر اضافی چیزیں ہوتی ہیں بلکہ انرجی ڈرنکس میں شوگر کی زیادہ مقدار بچوں کے لیے بھی خطرناک ہے۔ "اجتماعی" اثر دینے کے قابل ہونے کے علاوہ، انرجی ڈرنکس میں شوگر کی زیادہ مقدار بچوں کے دانتوں کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے اور بچوں کا وزن زیادہ (موٹاپا) ہو سکتا ہے۔
ابھی تک اس بات کا کوئی معیار نہیں ہے کہ کیفین کی کتنی خوراکیں بچوں کے لیے محفوظ ہیں۔ لہذا، زیادہ تر ڈاکٹر اور ماہرین صحت بچوں کو کیفین کو محدود کرنے یا اس سے بچنے کی تجویز کرتے ہیں۔
بچوں میں انرجی ڈرنک کے استعمال کے خطرات
اگر کثرت سے یا بہت زیادہ استعمال کیا جائے تو، انرجی ڈرنکس بچوں میں صحت کے کئی مسائل پیدا کرنے کا خطرہ رکھتے ہیں، جیسے:
- سر درد۔
- ہاضمہ کی خرابی، جیسے پیٹ میں درد، اسہال، اور متلی اور الٹی۔
- نروس
- توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
- نیند میں دشواری یا بے خوابی۔
- بار بار پیشاب انا.
- ہائی بلڈ پریشر.
- دل کے مسائل، جیسے دل کی تال کی اسامانیتا (اریتھمیاس) اور دل کی ناکامی۔
- پانی کی کمی
- آکشیپ۔
- اعضاء کو نقصان، جیسے گردے اور جگر۔
- الیکٹرولائٹ کی خرابی.
- سانس لینا مشکل۔
متعدد رپورٹس کے مطابق انرجی ڈرنکس کے استعمال سے بچوں اور بڑوں میں موت کے واقعات کافی زیادہ آئے ہیں۔ اس لیے ان خطرات کو مدنظر رکھتے ہوئے جو ہو سکتے ہیں، بچوں کو انرجی ڈرنکس کا زیادہ استعمال کرنے کی اجازت نہیں دینی چاہیے۔
اگر آپ کا بچہ انرجی ڈرنکس پینے کا عادی ہے، تو والدین کو اپنے بچے کی اس عادت کو توڑنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے۔ چال یہ ہے کہ وہ اپنی خوراک پر توجہ دیں، بشمول بچے کیا کھاتے یا پیتے ہیں جب وہ ناشتہ کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ والدین اور خاندان کے دیگر افراد بچوں کے سامنے انرجی ڈرنکس نہ پی کر ایک اچھی مثال قائم کر سکتے ہیں۔
انرجی ڈرنکس دینے کی بجائے اپنے بچے کو صحت بخش مشروبات مثلاً پانی پینے کی عادت ڈالیں۔ انفیوژن پانیناریل کا پانی، جوس، بغیر میٹھا اور کم چکنائی والا دودھ، یا ہربل چائے، جیسے چائے کیمومائل.
