کم نہ سمجھیں، یہ دن میں دو بار دانت صاف کرنے کی اہمیت ہے۔

نہ صرف دانتوں کو سفید کرتا ہے، برش کرنے کی عادت دو ایک دن میں کئی بار مختلف بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔ مجھے غلط مت سمجھو، دانتوں اور زبانی صحت بھی کر سکتے ہیں پر اثرمجموعی جسم کی صحت, تمہیں معلوم ہے.

اگرچہ یہ معمولی نظر آتا ہے، لیکن دن میں دو بار دانت صاف کرنے کی عادت ضرور ڈالنی چاہیے کیونکہ کئی پرانی بیماریوں کا منہ اور دانتوں کی خراب صحت سے گہرا تعلق ہے۔ درحقیقت، خیال کیا جاتا ہے کہ اگر آپ دن میں دو بار 2 منٹ تک باقاعدگی سے دانت برش کرتے ہیں تو COVID-19 سے متاثر ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ اب بھی یقین نہیں ہے؟ چلو بھئی، اس مضمون کو چیک کریں!

دانت صاف کرنے کے فوائد دو ایک دن کے اوقات

یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ صبح اور رات کو سونے سے پہلے دانت صاف کرنے کی عادت ڈالیں۔ وجہ یہ ہے کہ یہ عادت کئی طرح کے صحت کے فائدے لے سکتی ہے، یعنی::

1. تختی کی تشکیل کو روکتا ہے۔

دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے سے کھانے پینے کی باقیات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے دانتوں سے چپک جاتی ہے، اس طرح دانتوں کی تختی بننے سے روکتی ہے۔ ڈینٹل پلاک دانتوں کی سطح پر ایک چپچپا، صاف تہہ ہے جسے صاف نہ کرنے کی صورت میں یہ سخت اور ٹارٹر بن سکتی ہے۔

2. cavities کی روک تھام اور gingivitis

کیونکہ یہ تختی اور ٹارٹر کی تشکیل کو روک سکتا ہے، اس لیے دن میں دو بار دانت صاف کرنے کی عادت بھی گہاوں کو روک سکتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ عادت آپ کے مسوڑھوں کی سوزش کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے جو کہ مسوڑھوں کی مختلف بیماریوں کا ابتدائی مرحلہ ہے۔

3. سانس کی بو کو روکیں۔

منہ میں بیکٹیریا سلفر گیس پیدا کر سکتے ہیں جو سانس کی بو کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ دانتوں میں درد یا مسوڑھوں کی بیماری میں مبتلا ہیں تو سانس کی بو بھی بڑھ جائے گی جو ان بیکٹیریا کے جمع ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے۔

سانس کی بدبو سے بچنے کے لیے دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرکے منہ میں بیکٹیریا کی مقدار کو کنٹرول کریں۔ اگر ضروری ہو تو ذائقہ کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں۔ ٹکسال تازہ سانس کے لیے.

4. مختلف بیماریوں کے خطرے کو کم کریں۔

اپنے دانتوں کو دو بار باقاعدگی سے برش کرنے سے نہ صرف صحت مند دانت اور منہ بلکہ جسم کی مجموعی صحت بھی برقرار رہ سکتی ہے۔ وجہ یہ ہے کہ دانتوں کی تختی میں بیکٹیریا کی وجہ سے مسوڑھوں کی سوزش جسم کے دیگر حصوں میں سوزش کو متحرک کر سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ منہ کی خراب صحت دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

یہی نہیں بلکہ دن میں دو بار 2 منٹ تک دانت صاف کرنے کی عادت بھی جسم میں کورونا وائرس سمیت دیگر وائرس سے متاثر ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ تاہم، اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

دانتوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا انتخاب کیسے کریں۔

تاکہ دن میں دو بار دانت صاف کرنے کے فوائد زیادہ سے زیادہ حاصل کیے جا سکیں، معیاری دانتوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات استعمال کریں۔ معیارات یہ ہیں۔:

دانت کا درد

نرم اور ہموار برسلز کے ساتھ ٹوتھ برش کا انتخاب کریں، خاص طور پر اگر آپ کے دانت حساس ہوں۔ نرم اور تیز دانتوں کے برش دانتوں کی بیرونی سطح (تامچینی) کو خارش نہیں کرتے ہیں، اس طرح درد اور درد کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

گول اور ٹیپرڈ نوک کے ساتھ ٹوتھ برش کی بھی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ ماڈل برسلز کے لیے دانتوں کی پوری سطح تک پہنچنا آسان بنائے گا۔

دانتوں کی پیسٹ

ایک ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کریں جس میں موجود ہو۔ فلورائیڈ, کیونکہ یہ ایک معدنیات دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنا سکتا ہے اور گہاوں کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دریں اثنا، آپ میں سے جن کے دانت حساس ہیں، آپ کو خاص طور پر حساس دانتوں کے لیے بنائے گئے ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کرنا چاہیے۔

حساس ٹوتھ پیسٹ میں خاص اجزاء ہوتے ہیں جو دانتوں کے تامچینی کو جلن نہیں کرتے۔ اس مواد کی ایک مثال پوٹاشیم نائٹریٹ ہے۔ یہ مواد کھانے، پینے یا دیگر محرکات کی وجہ سے ہونے والے حساس دانتوں میں درد اور درد کے ابھرنے کے عمل کو روکنے کے قابل ہے۔

دن میں دو بار دانت صاف کرنے کی عادت منہ کی صحت اور مجموعی جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک اہم حصہ ہے۔ تاہم، یہ اکیلے کافی نہیں ہے. آپ کو اپنے دانتوں کو بھی صحیح طریقے سے برش کرنا ہوگا اور ہر 6 ماہ بعد باقاعدگی سے ڈینٹسٹ کے پاس جانا ہوگا تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کے دانت اور منہ ہمیشہ صحت مند ہیں۔