دیگر صحت کے حالات کے مقابلے، خلل خون کی موٹائی اب بھی عوام کو بڑے پیمانے پر معلوم نہیں ہوسکتی ہے۔ جبکہاہم کے لیے خون کی viscosity کی سطح پر توجہ دینا آپ کے جسم کی صحت کے معیارات میں سے ایک کے طور پر.
خون کی چپکنے والی خرابیوں کو ہلکے سے نہیں لیا جاسکتا۔ کئی بیماریاں، جیسے فالج، ہارٹ اٹیک، گردے کی خرابی، پلمونری ایمبولیزم اور وینس تھرومبوسس (DVT)، اس لیے ہو سکتی ہیں کیونکہ خون کی چپکنے والی مقدار کا پتہ نہیں چلایا جاتا اور اس کا صحیح علاج نہیں کیا جاتا۔
خون کی موٹائی کے بارے میں حقائق
یہاں خون کی چپکنے کے بارے میں کچھ حقائق ہیں جو آپ کو معلوم ہونا چاہئے:
- وہ عنصر جو سب سے زیادہ خون کی چپکنے کو متاثر کرتا ہے وہ خون کے سرخ خلیات ہیں۔خواتین میں، خون کے سرخ خلیات کی نارمل تعداد اور سائز خون کے حجم کا تقریباً 36-46% ہوتا ہے، جب کہ مردوں میں یہ 41-53% ہوتا ہے۔ کئی دیگر عوامل خون کی چپکنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں جیسے کہ زیادہ لپڈ کی سطح، کچھ دوائیں، اور دیگر بیماری کی حالتیں جیسے کینسر اور ذیابیطس۔
- جب خون کی viscosity بہت زیادہ ہو تو حرکتایکیہ سست ہو جائے گاجب خون گاڑھا ہو جاتا ہے تو خون کے خلیات کے آپس میں چپکنے اور خون کے لوتھڑے بننے کا خطرہ ہوتا ہے۔ یہ جسم کے اعضاء میں آکسیجن کی مقدار کو روک سکتا ہے، اور دل کو جسم کے خلیوں کی آکسیجن کی مقدار کو پورا کرنے کی کوشش میں زیادہ محنت کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔
- کےخون کی چکنائی دل کا دورہ پڑنے کے زیادہ خطرے سے منسلک ہے۔دل کا دورہ پڑنے کے خطرے کے علاوہ فالج کا خطرہ بھی زیادہ ہوتا ہے۔ تاہم، سائنسی شواہد یہ ثابت کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں کہ خون کی زیادہ چکنائی ان خطرناک بیماریوں کو جنم دینے میں ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول جیسا اثر رکھتی ہے۔
- سطح کم کثافت لیپو پروٹین (LDL) اور سوزش خون کی چپکتی کو متاثر کر سکتی ہے۔برا کولیسٹرول یا ایل ڈی ایل کی سطح جتنی زیادہ ہوگی، آپ کا خون اتنا ہی گاڑھا ہوگا۔ اس کے علاوہ، دائمی سوزش بھی خون کی چپکنے والی مقدار کو بہت زیادہ بڑھا سکتی ہے، جیسا کہ تمباکو نوشی کرنے والے لوگوں میں بھی ہوتا ہے۔
کم از کمصحیحصحت مند طرز زندگی کے ساتھ خطرات
صحت مند طرز زندگی سے خون کی زیادہ چکنائی کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ کم از کم، سات ایسے اقدامات ہیں جن سے آپ خون کی چکنائی کو کم کر سکتے ہیں تاکہ دل کی بیماری اور فالج جیسی مختلف بیماریوں سے بچ سکیں۔
یہاں صحت مند طرز زندگی کے لیے ایسے اقدامات ہیں جو آپ خون کی چپکنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:
- خون کے لوتھڑے بننے اور دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے سگریٹ نوشی ترک کریں۔
- صحت مند غذا کا استعمال، مثال کے طور پر چکنائی والی غذاؤں کا استعمال کم کرنا۔
- مشق باقاعدگی سے.
- کافی مقدار میں پانی پئیں، کم از کم 10-12 گلاس فی دن۔
- خون کا عطیہ باقاعدگی سے کریں۔
- اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق خون پتلا کرنے والی دوائیں لیں۔
- تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کریں۔
ان سات اقدامات پر عمل کرنے کے علاوہ، جسمانی وزن کو ایک مثالی برقرار رکھنے کی کوشش کریں، اور کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کریں تاکہ وہ معمول کی حدوں میں کنٹرول ہوں۔
خون کی چپچپا پن کو واقعی کم کیا جا سکتا ہے، لیکن کچھ لوگوں میں جینیاتی وجوہات کی وجہ سے خون کی زیادہ چپکنے کا رجحان ہوتا ہے۔ آپ میں سے جن لوگوں کو خاص حالات ہیں، انہیں خون کی چپکنے کے برے اثرات کو روکنے کے لیے ان اعمال یا دوائیوں کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے جنہیں استعمال کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
گاڑھا خون ایک ایسی حالت ہے جس پر احتیاط سے غور کرنا چاہیے۔ ایک صحت مند طرز زندگی آپ کو خون کی چپکنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کو جینیاتی وجوہات کی بنا پر زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ صحیح معلومات اور علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
