لونگ ان ورسٹائل مصالحوں میں سے ایک ہے جو اکثر کھانے، مشروبات بنانے اور سگریٹ بنانے میں ایک مرکب کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ ان استعمال کے پیچھے، لونگ کو اکثر روایتی ادویات کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ تو، لونگ کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟
لونگ جن کا لاطینی نام ہے۔ Syzygium aromaticum ایک خشک پھول کا ڈنڈا ہے جو درخت کے خاندان سے آتا ہے۔ Mirtaceae. صدیوں پہلے سے، لونگ کو کھانا پکانے کے ساتھ ساتھ جڑی بوٹیوں کی ادویات میں بھی بطور مسالے کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ پتوں، پھولوں اور پھلوں کے علاوہ، لونگ کا تیل بھی اکثر دانت کے درد کو دور کرنے کے لیے اروما تھراپی اور ٹاپیکل دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
لونگ کے صحت کے لیے فوائد
ایک چائے کا چمچ یا تقریباً 2 گرام لونگ میں 21 کیلوریز توانائی، 1 گرام فائبر اور 1 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ لونگ میں دیگر غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں جیسے پوٹاشیم، مینگنیج، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم، زنک، فولیٹ، اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، اور وٹامن کے۔ تو کوئی تعجب کی بات نہیں، یہ مختلف غذائی اجزاء لونگ کے صحت سے متعلق فوائد کی حمایت کرتے ہیں۔ صحت کی دنیا میں لونگ کے مختلف استعمال جن میں شامل ہیں:
- دانت کے درد کو کم کریں۔خیال کیا جاتا ہے کہ لونگ کا تیل دانت کے درد کی وجہ سے ہونے والے درد پر قابو پانے کے قابل ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لونگ میں موجود یوجینول مرکب دانتوں اور مسوڑھوں کے درد کو کم کر سکتا ہے۔ لونگ میں اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل اثرات بھی دکھائے گئے ہیں۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مرکب یوجینول درد، سوزش اور انفیکشن کو دور کرنے میں موثر ہے۔ تاہم، دانت کے درد کو دور کرنے میں لونگ کے فوائد کی تاثیر کی حمایت کرنے کے لیے کافی ثبوت موجود نہیں ہیں۔
- پیٹ کے السر کے علاج میں مدد کریں۔معدے کے السر اکثر گیسٹرک بلغم کے پتلے ہونے یا معدے میں تیزابیت میں اضافے کی وجہ سے ہوتے ہیں جو مختلف عوامل جیسے تناؤ اور انفیکشن سے متاثر ہوتے ہیں۔ پیٹ کے السر کا سامنا کرتے وقت لونگ کا استعمال اس حالت کے علاج میں مدد کرنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق لونگ کا ضروری تیل گیسٹرک بلغم کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔ گیسٹرک بلغم خود معدے کے تیزاب میں رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور گیسٹرک ایسڈ سیال کی وجہ سے معدے کی دیوار کو چوٹ لگنے سے روکتا ہے۔ تاہم، ہضم کی خرابیوں جیسے کہ معدے کے السر کے علاج کے لیے جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر لونگ کی تاثیر کے بارے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
- بیکٹیریا کی افزائش کو روکتا ہے۔لونگ میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں جو انفیکشن کا سبب بننے والے بیکٹیریا کی افزائش کو روک سکتی ہیں۔ ایک تحقیق کے مطابق لونگ کا ضروری تیل مؤثر طریقے سے بیکٹیریا کو مارتا ہے۔ ای کولی جو اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ یہی نہیں، لونگ منہ کی صحت کو برقرار رکھنے اور منہ میں مختلف قسم کے بیکٹیریا کی افزائش کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہے۔ لونگ کا اینٹی بیکٹیریل اثر جلد پر جراثیم کی افزائش کو بھی روک سکتا ہے جو مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔
- قبل از وقت انزال کو روکیں۔لونگ کا تیل بھی قبل از وقت انزال کو روکنے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ تحقیق کے مطابق لونگ پر مشتمل کریم کو دوسرے اجزا جیسے ginseng کے ساتھ ملا کر عضو تناسل کی جلد پر لگانے سے قبل از وقت انزال کو روکا جا سکتا ہے۔ نتیجہ کافی موثر ہے۔
- دل کی صحت کو برقرار رکھیںخیال کیا جاتا ہے کہ لونگ میں موجود یوجینول مرکبات جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ لیبارٹری کے مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ لونگ میں موجود یوجینول کا مواد جگر کے افعال کو بہتر بناتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ لونگ کے فوائد جن میں یوجینول ہوتا ہے وہ سروسس کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ لیکن درحقیقت، جگر کی صحت پر لونگ کے فوائد کے بارے میں تحقیق ابھی بھی بہت کم طبی طور پر انسانوں میں کی گئی ہے، اس لیے اس بیان کو مضبوط کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
- ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھیںہڈیوں کا نقصان آسٹیوپوروسس کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لونگ میں موجود مرکب یوجینول ہڈیوں کی کثافت کو برقرار رکھنے اور بڑھانے کے قابل تھا۔ اس کے علاوہ، لونگ میں مینگنیز کا مواد ہڈیوں کی تشکیل کے عمل میں مدد کرتا ہے۔ اس کے باوجود ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے لونگ کے فوائد بھی طبی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
- درد کم کرنے والا اثر ہے۔لونگ کے فوائد روایتی طور پر دانت کے درد اور سوزش کی وجہ سے ہونے والے درد کو دور کرنے کے لیے ثابت ہوئے ہیں۔ جانوروں کے مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ لونگ میں موجود کیمیائی مرکبات اینٹی درد، سوزش اور اعصابی خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں۔ تاہم، اس ایک لونگ کے فوائد کی تصدیق کے لیے انسانوں میں طبی مطالعات کی ضرورت ہے۔
جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر استعمال کرنے سے پہلے یہ بات ذہن میں رکھیں کہ لونگ کے مضر اثرات بھی ہوتے ہیں جن میں الرجی، جلد اور مسوڑھوں کی جلن، جگر کے امراض اور خون کو پتلا کرنے والی ادویات کی روک تھام شامل ہیں۔ لونگ کو جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر بچوں، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین اور جگر کے امراض میں مبتلا افراد کو بھی نہیں دینا چاہیے۔
اگرچہ طویل عرصے سے لونگ کو جڑی بوٹیوں کی دوائیں مانی جاتی ہیں جو مختلف بیماریوں کا علاج کرسکتی ہیں، لیکن لونگ کے فوائد سے متعلق الزامات کی حمایت کرنے کے لیے کافی طبی ثبوت موجود نہیں ہیں۔ اگر آپ اب بھی لونگ کے فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ممکنہ مضر اثرات سے بچنے کے لیے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
