کم بلڈ پریشر حاملہ خواتین کی سب سے عام شکایتوں میں سے ایک ہے۔ اگرچہ حمل پر ہمیشہ اس کا نقصان دہ اثر نہیں پڑتا، تاہم حاملہ خواتین کو اب بھی چوکس رہنے کی ضرورت ہے اور اس کی وجوہات اور کم بلڈ پریشر سے نمٹنے کے طریقے جاننے کی ضرورت ہے۔
چکر آنا کے علاوہ، حمل کے دوران کم بلڈ پریشر متلی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، چہرہ پیلا، بہت زیادہ پیاس، تھکاوٹ اور دل کی دھڑکن کی علامات بھی ہو سکتے ہیں۔ حاملہ خواتین میں کم بلڈ پریشر پر قابو پانے کی وجہ کے مطابق، مناسب طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے۔
حمل کے دوران کم بلڈ پریشر کی وجوہات
حمل کے دوران کم بلڈ پریشر عام طور پر ہارمونل تبدیلیوں اور جنین میں خون کے بہاؤ میں اضافے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ حمل کے دوران کم بلڈ پریشر خون کی کمی، پانی کی کمی، غذائیت کی کمی، انفیکشن اور استعمال ہونے والی ادویات کے اثر سے بھی ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، جن ماؤں کو حمل سے پہلے کم بلڈ پریشر کی تاریخ تھی ان میں بھی کم بلڈ پریشر ہونے کا خطرہ زیادہ تھا۔ عام بلڈ پریشر اوپر یا سسٹولک لائن پر 120 mmHg ہے، اور نیچے یا diastolic لائن پر 80 mmHg سے اوپر ہے۔ حاملہ خواتین کو کم بلڈ پریشر کہا جا سکتا ہے اگر ان کا بلڈ پریشر 90/60 mmHg ہو۔
حاملہ خواتین کا بلڈ پریشر کم ہے یا نہیں اس کا اندازہ حمل کی معمول کی جانچ سے کیا جا سکتا ہے۔ حمل کے معمول کے چیک اپ میں، ڈاکٹر حاملہ عورت کے بلڈ پریشر کا تعین کرنے کے لیے بلڈ پریشر ماپنے والا آلہ استعمال کرے گا۔
حاملہ خواتین کے لیے کم بلڈ پریشر پر قابو پانے کے مختلف طریقے
جب تک کمی سخت نہیں ہوتی، کم بلڈ پریشر عام طور پر حاملہ خواتین اور جنین کی صحت پر منفی اثر نہیں ڈالتا۔ حمل کے دوران کم بلڈ پریشر عام طور پر پیدائش کے بعد معمول پر آجاتا ہے، بغیر کسی خاص علاج کی ضرورت کے۔
تاہم، حاملہ خواتین درج ذیل طریقوں سے کم بلڈ پریشر کی وجہ سے محسوس ہونے والی شکایات کو دور کرسکتی ہیں۔
- بہت سارے پانی پئیں، تقریباً 2.5 لیٹر فی دن سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے۔
- نمک والی غذاؤں کا مناسب استعمال۔
- چھوٹے حصے کھائیں لیکن اکثر۔
- غذائیت کے لحاظ سے متوازن غذا مقرر کریں۔
- دل میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے اپنے بائیں جانب لیٹیں۔
- بیٹھنے کی پوزیشن سے بہت جلدی اٹھنے سے گریز کریں۔
- زیادہ دیر کھڑے ہونے سے گریز کریں۔
- باقاعدگی سے ہلکی ورزش کریں۔
- کافی آرام کریں۔
کم بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے، حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کم بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے قبل از پیدائش وٹامنز اور غذائی اجزاء سے بھرپور غذائیں لیں۔ حاملہ خواتین کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ گائناکالوجسٹ سے باقاعدگی سے معائنہ کریں۔
اگر حاملہ خواتین کم بلڈ پریشر کی علامات محسوس کریں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اسی طرح اگر حاملہ خواتین کو سر درد، سانس لینے میں تکلیف، سینے میں درد، چکر آنا یا کمزوری کا سامنا ہو۔ ڈاکٹر اس کی وجہ معلوم کرنے اور مناسب علاج فراہم کرنے کے لیے معائنہ کرے گا۔
