ہائپوکونڈریا یا ہائپوکونڈریاسس ایک قسم کی اضطراب کی خرابی ہے جس میں مریض کو یقین ہوتا ہے کہ اسے کوئی سنگین یا جان لیوا بیماری ہے۔ اگرچہ طبی طور پر معائنہ کیا جاتا ہے، علامات بہت ہلکے یا غیر موجود ہیں.
ہائپوکونڈریا ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جو کسی بیماری پر ضرورت سے زیادہ نفسیاتی ردعمل کی صورت میں ہوتا ہے۔ ہائپوکونڈریا شدت کے لحاظ سے وقفے وقفے سے یا مسلسل ہو سکتا ہے۔ یہ حالت کسی بھی عمر میں ہوسکتی ہے، لیکن علامات کی پہلی علامات عام طور پر 25-35 سال کی عمر میں نظر آتی ہیں۔
ہائپوکونڈریا کی مختلف وجوہات
ہائپوکونڈریا کی وجہ واضح طور پر معلوم نہیں ہے۔ تاہم، ایسے کئی عوامل ہیں جو کسی شخص کو ہائپوکونڈریا کا تجربہ کرنے کے قابل سمجھے جاتے ہیں، یعنی:
سمجھ کی کمی
جسم میں غیر آرام دہ احساسات یقینی طور پر انسان کو سوچنے پر مجبور کر سکتے ہیں۔ کسی بیماری کی موجودگی یا جسم کے معمول کے کام کے عمل کو سمجھنے کی کمی کسی کو بدترین امکان کے بارے میں معلوم کر سکتی ہے۔ اگر اسے جو معلومات ملی ہیں وہ اس سے تھوڑی سی بھی مشابہت رکھتی ہیں جو اس نے تجربہ کیا تھا، تو وہ فوراً بدترین نتیجہ اخذ کرے گا۔
تکلیف دہ تجربہ
ایک تکلیف دہ تجربہ ہونا جیسے کہ بچپن میں شدید بیماری ایک بالغ شخص کے طور پر احساسات یا مختلف جسمانی شکایات والے شخص کو خوفزدہ کر سکتی ہے۔
خاندانی ماحول
کسی شخص کو ہائپوکونڈریا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے اگر اس کے والدین اپنی صحت کے بارے میں بہت پریشان ہوں۔
مندرجہ بالا چیزوں کے علاوہ، خطرے کے عوامل جو کسی شخص کو ہائپوکونڈریا کا تجربہ کرنے کے لیے متحرک کرتے ہیں، ان میں تناؤ، تجربہ کار بدسلوکی، اور آسانی سے پریشان ہونے والی شخصیت کا ہونا شامل ہیں۔
ہائپوکونڈریا کی علامات کو پہچاننا
درج ذیل علامات میں سے کچھ ہیں جو کسی ایسے شخص میں ظاہر ہوتی ہیں جن کو ہائپوکونڈریا ہے:
- اس کی ذاتی صحت کے بارے میں بہت زیادہ تشویش ہے۔
- کم از کم 6 ماہ تک بعض سنگین بیماریوں کا خوف رکھیں۔
- سنگین بیماری کے طور پر ہلکی علامات کے بارے میں فکر مند.
- بیماری کی علامات کے لیے اپنے جسم کا بار بار معائنہ کرنا۔
- بیماری کی موجودگی کی تصدیق کے لیے متعدد ڈاکٹروں سے متواتر ملاقاتیں کریں۔
- بیمار ہونے کے خوف سے بہت سارے لوگوں، جگہوں یا سرگرمیوں سے گریز کریں۔
ہائپوکونڈریا کا علاج کیسے کریں۔
ہائپوکونڈریا کے علاج کا مقصد یہ ہے کہ مریض اپنی معمول کی سرگرمیاں جاری رکھ سکے، بیماری سے متعلق خیالات کے بوجھ سے آزاد ہو، اور ڈاکٹروں یا صحت کے پیشہ ور افراد سے اس بات کا جواز تلاش کرنا چھوڑ دے کہ وہ بیمار ہے۔
یہ علاج عام طور پر سائیکو تھراپی کے طریقوں کو ترجیح دیتا ہے اور بعض اوقات اس میں نسخے کی دوائیں بھی شامل ہوتی ہیں۔ ہائپوکونڈریا کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی سائیکو تھراپی کی سب سے عام قسم علمی سلوک کی تھراپی ہے۔
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی ہائپوکونڈریا میں مبتلا لوگوں کی مدد کر سکتی ہے:
- وہ جس خوف اور اضطراب کو محسوس کرتا ہے اس کے منبع کی شناخت کریں۔
- جس طرح سے آپ احساسات یا علامات کا جواب دیتے ہیں اسے تبدیل کریں۔
- محسوس ہونے والی علامات کی وجہ سے سماجی سرگرمیوں یا حالات سے اجتناب برتاؤ کو کم کرنا۔
- جسم کو بار بار چیک کرنے کے رویے کو کم کریں۔
- دماغی صحت کے دیگر مسائل سے نمٹنا جو ہائپوکونڈریا کے ساتھ رہ سکتے ہیں، جیسے بے چینی اور افسردگی
ضرورت سے زیادہ کوئی چیز اچھی نہیں ہوتی، چاہے نیت اچھی ہو، یعنی صحت کو برقرار رکھنا۔ ہائپوکونڈریا کسی شخص کے معیار زندگی کو کم کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر اس کی شدت زیادہ ہو اور وہ اس بیماری کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں سوچنے سے قاصر ہو جائے جس کے بارے میں وہ یقین کرتا ہے کہ موجود ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دماغ مسلسل کسی سنگین بیماری سے پریشان ہے جو آپ کو خوفزدہ کرتا ہے، تو یہ ہائپوکونڈریا کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے۔ جب یہ احساسات آپ کی زندگی یا کام میں مداخلت کرنے لگیں، تو محفوظ معائنے اور علاج کے لیے کسی ماہر نفسیات سے ملنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
