حاملہ خواتین کے لیے کڑوے خربوزے کے فوائد موجود ہیں کیونکہ اس پودے میں ایسے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ بہر حال,حمل کے دوران کڑوے خربوزے کے استعمال پر بھی نظر ثانی کی ضرورت ہے کیونکہ اس میں موجود بعض کیمیکلز اسقاط حمل کا باعث بنتے ہیں۔
انڈونیشیا میں، کڑوے خربوزے کو عام طور پر کھانے میں پروسس کیا جاتا ہے یا تازہ سبزیوں کے طور پر کھایا جاتا ہے۔ پارے جسے اکثر 'پیریا' بھی کہا جاتا ہے اسے جڑی بوٹیوں کے پودے کے نام سے جانا جاتا ہے، کیونکہ پھل اور بیج مفید ہیں اور روایتی دوا کے طور پر اس پر عملدرآمد کیا جا سکتا ہے۔
پارے کا غذائی مواد
پارے کو طویل عرصے سے ایک جڑی بوٹیوں والا پودا سمجھا جاتا ہے جو صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کڑوے خربوزے میں متعدد اہم غذائی اجزا ہوتے ہیں، یعنی:
- وٹامنز، جیسے وٹامن A، C، E، B1، B2، B3، اور B12
- معدنیات، جیسے آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم، زنک، میگنیشیم اور فاسفورس
- کاربوہائیڈریٹ اور فائبر
- اینٹی آکسیڈینٹس، جیسے فینول، فلیوونائڈز، لیوٹین، اور زیکسینتھین۔
کڑوے خربوزے کے مختلف فائدے بشمول حاملہ خواتین کے لیے
مندرجہ بالا غذائی مواد کی بدولت، کڑوے خربوزے کا استعمال حاملہ خواتین کی صحت سمیت متعدد صحت کے فوائد لا سکتا ہے۔ کڑوے خربوزے کے استعمال سے جو فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
1. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا
کڑوے خربوزے کا سب سے مشہور فائدہ بلڈ شوگر کو کم کرنا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کڑوے خربوزے میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو انسولین کی طرح کام کر سکتے ہیں، جو کہ جسم کے خلیوں میں توانائی بننے کے لیے بلڈ شوگر کو پروسیس کرنے کا ذمہ دار ہے۔
متعدد مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کڑوے خربوزے کا استعمال بلڈ شوگر کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں میں HbA1c کو کم کر سکتا ہے۔
2. ایمجی پر قابو پانابدہضمی
کڑوے خربوزے میں فائبر کی زیادہ مقدار قبض کو روک سکتی ہے۔ تاہم کڑوے خربوزے کا زیادہ استعمال اسہال اور قے کی صورت میں مضر اثرات کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
3. جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ
اگرچہ بہت کم، کڑوے خربوزے میں پائے جانے والے بعض پروٹین کی مقدار جسم کی قوت مدافعت بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ تاہم، اس فائدے کی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے۔
4. چھاتی کے کینسر کو روکیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کڑوے تربوز میں کینسر مخالف خصوصیات ہیں اور کڑوے خربوزے کے عرق چھاتی کے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ تاہم، کینسر سے لڑنے میں کڑوے خربوزے کی محفوظ خوراک، مضر اثرات اور تاثیر کو یقینی بنانے کے لیے مزید طبی تحقیق کی ضرورت ہے۔
5. وزن کم کرنا
کڑوے خربوزے کا استعمال آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے کیونکہ یہ ایک غذائی اجزا کم کیلوریز اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ کڑوے خربوزے میں فائبر کی اعلیٰ مقدار ایک طویل مکمل اثر فراہم کر سکتی ہے تاکہ یہ بھوک کو کم کر سکے۔
6. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کریں۔
اگرچہ اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن کڑوے خربوزے کا استعمال دل کی بیماری کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ کیونکہ کڑوے خربوزے کا مناسب مقدار میں استعمال جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ کڑوے خربوزے میں موجود فائبر، پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس کا مواد بھی دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
7. آنکھوں کی صحت کو بہتر بنائیں
کڑوے خربوزے میں موجود وٹامن اے آنکھوں کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ درحقیقت، کڑوے خربوزے میں موجود وٹامن اے، وٹامن ای اور وٹامن سی معمر افراد میں میکولر ڈیجنریشن کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
حاملہ خواتین کے لیے Pare Safety
صحت کے لیے کڑوے خربوزے کے فوائد مختلف ہیں لیکن اس ایک پھل کا استعمال صرف حاملہ خواتین تک ہی محدود ہونا چاہیے۔ کچھ ماہرین اس سے مکمل پرہیز کرنے کا مشورہ بھی دیتے ہیں۔
وجہ یہ ہے کہ کڑوے خربوزے میں موجود کیمیائی مرکبات رحم کے سکڑاؤ کو متحرک کرتے ہیں، جس سے اسقاط حمل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ حاملہ خواتین کے علاوہ، دودھ پلانے کے دوران کڑوے خربوزے کے استعمال کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ تاہم اب تک تحقیق صرف جانوروں تک ہی محدود رہی ہے۔
صرف اس صورت میں، حاملہ خواتین کو کڑوے خربوزے کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ اس کے باوجود، اگر حاملہ خواتین کڑوے خربوزے کی خواہش رکھتی ہیں، تو وہ پھر بھی اسے تھوڑی مقدار میں کھا سکتی ہیں۔
اگر ضروری ہو تو، حاملہ خواتین کے لیے کڑوے خربوزے کے استعمال کے خطرات کے بارے میں پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر کڑوے خربوزے کے استعمال کے بعد پیٹ میں درد، اسہال، یا سنکچن جیسے مضر اثرات ہوں تو فوراً ماہر امراض چشم سے رجوع کریں۔
