آپ کے بچے کی نیند کی ضروریات ان کی عمر کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔ بلاشبہ، 2 ماہ کے بچے کی نیند کا انداز نوزائیدہ یا بڑے بچے سے مختلف ہوتا ہے۔ بچے کی نیند کے انداز کو سمجھنا اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ضروری ہے کہ اس کی نیند کی ضروریات پوری ہو سکیں، تاکہ نشوونما کا عمل بہترین ہو۔
عام طور پر، 2 ماہ کی عمر کے بچوں کو روزانہ تقریباً 16 گھنٹے سونے کی ضرورت ہوتی ہے، رات کو سونے کا وقت دن کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے، جو کہ تقریباً 9 گھنٹے ہوتا ہے۔ تاہم، یہ ممکن ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ ہر چند گھنٹے بعد جاگ جائے کیونکہ اسے بھوک لگی ہے اور اسے کھانا کھلانے کی ضرورت ہے۔
2 ماہ کے بچے کی نیند کے نمونے بنانے کے مختلف طریقے
جب بچے 5-6 ماہ کی عمر میں داخل ہوتے ہیں تو وہ عام طور پر لمبے عرصے کے ساتھ نیند کے معمولات حاصل کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ اس کے باوجود، آپ مندرجہ ذیل طریقوں سے اپنے چھوٹے بچے کی نیند کے نمونوں کو تشکیل دے سکتے ہیں جب سے وہ 2 ماہ کا تھا:
1. کافی جھپکی کا وقت
2 ماہ کی عمر میں داخل ہونے پر، بچے کی بات چیت کرنے کی خواہش بڑھ سکتی ہے، اس لیے وہ دن میں زیادہ دیر تک جاگنا چاہتا ہے۔ یہ یقیناً مزے کی بات ہے۔ اس کے باوجود، یقینی بنائیں کہ آپ کے چھوٹے بچے کو کافی نیند آتی ہے، مثال کے طور پر اسے جھپکی لینے کی عادت ڈالنا۔
2 ماہ کے بچے کو دو گھنٹے سے زیادہ اٹھ کر نہیں کھیلنا چاہیے کیونکہ اس سے وہ تھک جائے گا۔ جب تھکا ہوا ہو تو بچہ بہت بے چین ہو سکتا ہے اور سونا نہیں چاہتا۔
2. دن اور رات کا فرق سکھائیں۔
پہلے 2 مہینوں کے دوران، بچے دن اور رات میں فرق نہیں کر سکتے۔ بچے یہ نہیں سمجھتے کہ دن وہ ہے جب وہ متحرک ہوتے ہیں اور رات آرام کرنے کا وقت ہے۔ لہذا، آپ کو اپنے چھوٹے بچے کو یہ سکھانے کی ضرورت ہے.
دن کے دوران، اپنے چھوٹے بچے کے ساتھ سرگرمی سے کھیلیں۔ تمام کمروں کو روشن بنائیں اور روزمرہ کی سرگرمیوں کی آوازیں، جیسے واشنگ مشین، کاروں، موسیقی وغیرہ کی آوازیں آپ کے چھوٹے بچے کو سنائی دیں۔ دودھ پلانے کے دوران بھی، آپ کو اپنے بچے کو بیدار رکھنا چاہیے۔ ایسا کرو، سوائے اس کے جب وہ سو رہا ہو۔
رات کے وقت کمرے کو مدھم اور خاموش رکھیں۔ جب آپ کا چھوٹا بچہ جاگتا ہے، تو اسے کھلونا نہ دیں یا اس سے زیادہ دیر تک اونچی آواز میں بات نہ کریں۔
3. نیند میں آنے والے بچے کی علامات کا مشاہدہ کرنا
جو بچے تھکے ہوئے ہیں اور سوتے ہیں وہ عام طور پر جمائی لیں گے، اپنی آنکھیں رگڑیں گے، کانوں کو کھینچیں گے، یا زیادہ بے چین ہو جائیں گے۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ ان علامات کو ظاہر کرتا ہے، تو آپ کو اسے بستر پر رکھ دینا چاہیے حالانکہ وہ ابھی تک جاگ رہا ہے۔
یہ طریقہ آپ کے چھوٹے بچے کو یہ سکھائے گا کہ وہ خود ہی سو سکتا ہے اور اس کی نیند کو باقاعدہ بناتا ہے۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ سو رہا ہو تو ماں اسے پہلے اس وقت تک پکڑے رکھتی ہے جب تک کہ وہ سو نہیں جاتا اور پھر اسے بستر پر بٹھا دیتا ہے، تو چھوٹا بچہ جان لے گا کہ اسے سونے سے پہلے ہلانے کی ضرورت ہے۔
4. سونے کے وقت کا معمول بنائیں
ماؤں کو سونے سے پہلے باقاعدگی سے ایک سرگرمی کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ معمول کے مطابق ہو اور آرام محسوس کرے۔ سرگرمیاں آپ کی مرضی کے مطابق مختلف ہو سکتی ہیں، مثال کے طور پر دودھ پلانا، پاجامے میں تبدیل کرنا، یا سونے سے پہلے گانا گانا۔
5. بچے کو سونے دینا چاہے وہ حرکت کر رہا ہو۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ اپنے جسم کو حرکت دے رہا ہو، انگلیاں چوس رہا ہو، ہچکولے کھا رہا ہو یا سوتے وقت مسکرا رہا ہو۔ یہ ایک عام سی بات ہے۔ ماں کو گھبرانے اور اسے فوراً جگانے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ اس کے سونے کے وقت میں خلل ڈالے گا۔ لیکن اگر آپ کا چھوٹا بچہ کچھ منٹوں کے لیے روتا ہے یا روتا ہے، تو آپ کو چیک کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا چھوٹا بچہ بھوکا ہو یا ٹھنڈا ہو۔
2 ماہ کے بچے کی نیند کا انداز بعض اوقات بے ترتیب ہوتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کا چھوٹا بچہ بہت دیر تک سوتا ہے یا کثرت سے جاگتا ہے، تو آپ کو اپنے بچے کو ماہر اطفال سے چیک کرنا چاہیے تاکہ اس کی وجہ کی نشاندہی کی جا سکے۔
