ایک صحت مند ہاضمہ ایک اچھے مدافعتی نظام پر بہت اثر انداز ہوتا ہے۔ معدے کی حالت ایک اچھے مدافعتی نظام کی حمایت کرے گی۔
ایک طبی جریدے سے، نظام انہضام اور مدافعتی نظام کے درمیان تعلق کے حوالے سے Vighi et al. (2008) جس پر اپ لوڈ کیا گیا تھا۔ برطانوی سوسائٹی برائے امیونولوجی، یہ جانا جاتا ہے کہ قدرتی مدافعتی خلیات صحت مند نظام انہضام میں رہتے ہیں، اور پورے مدافعتی نظام کا تقریباً 70 فیصد نمائندگی کرتے ہیں۔ ہاضمہ صحت مند ہو تو معدہ آرام محسوس کرتا ہے۔ غذائی اجزاء کا جذب صحیح طریقے سے ہوگا، میٹابولزم ہموار ہوگا، جسم محفوظ رہے گا، اور موڈ برقرار رہے گا۔
نظام ہاضمہ جسم کی قوت برداشت کو متاثر کرتا ہے۔
ہو سکتا ہے، آپ کو پہلے احساس نہ ہو کہ معدے کی نالی بچوں کے مدافعتی نظام کو متاثر کرتی ہے۔
آنتوں کے حالات کا قدرتی مدافعتی نظام سے گہرا تعلق ہے۔ آنتوں میں موجود اچھے بیکٹیریا آنتوں کی حالت کی حفاظت کرتے ہیں اور ہاضمے کی صحت کو برقرار رکھتے ہیں۔ اگر یہ فنکشن صحیح طریقے سے کام نہ کرے تو غذائی اجزا کا جذب بھی کم ہو جائے گا، اس طرح جسم کی قوت مدافعت میں خلل پڑتا ہے اور مختلف بیماریاں آسانی سے حملہ آور ہو جاتی ہیں۔
دوسری طرف، جب نظام انہضام اچھی صحت میں ہوتا ہے، تو غذائی اجزاء کا جذب اچھی طرح ہوتا ہے۔ یقیناً یہ زیادہ سے زیادہ مدافعتی نظام کو متاثر کرے گا۔
بچوں کی برداشت کو کیسے بڑھایا جائے۔
بچوں کے مدافعتی نظام کا معدے کی صحت سے گہرا تعلق ہے۔ اس لیے نظام ہاضمہ کی صحت کو نظر انداز نہ کریں۔ بچوں کو متوازن غذائیت حاصل کرنے کو یقینی بنا کر۔ بچوں کے لیے صحت مند ہاضمہ برقرار رکھنے کے لیے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ کافی فائبر والی غذائیں کھائیں، جو کہ قبض کو روکنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے کے لیے بھی مفید مانی جاتی ہیں۔ گری دار میوے، پھل اور سبزیاں بڑھتے ہوئے بچوں کے لیے وٹامنز اور معدنیات کی ضروریات کو پورا کرنے میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہیں، جو کہ اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری ایجنٹس کے طور پر کام کرتے ہیں جو جسم کے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتے ہیں، جس میں انفیکشن اور سوزش سے لڑنے کے لیے نظام ہاضمہ بھی شامل ہے۔ غذائی اجزاء کا ذریعہ ہونے کے ساتھ ساتھ آنتوں کی صحت کو سہارا دینے کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، چکنائی، آئرن اور سیالوں کے ذرائع کا استعمال نہ بھولیں، تاکہ جسم کے لیے ضروری غذائی اجزاء کا توازن برقرار رہے۔
اس صحت مند اور ریشے دار انٹیک میں پری بائیوٹکس بھی شامل ہیں، جو کہ کھانے کے ذرائع ہیں جو آنتوں کے ذریعے ہضم نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن ہاضمہ میں اچھے بیکٹیریا کی نشوونما اور نشوونما کے لیے فائدہ مند ہیں جنہیں پروبائیوٹکس کہا جاتا ہے، اس لیے وہ روک تھام اور کم کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ صحت یابی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ ہاضمہ کی مختلف خرابیاں، جیسے آنتوں میں سوزش اور انفیکشن۔ اس طرح، مدافعتی نظام میں اضافہ ہوسکتا ہے اور نظام ہضم کی صحت کو صحیح طریقے سے برقرار رکھا جا سکتا ہے.
بڑھنے والا دودھ جس میں فائبر، پری بائیوٹکس جیسے FOS اور GOS آنتوں میں اچھے بیکٹیریا، وٹامنز اور معدنیات کے لیے غذائیت کا ذریعہ ہوتے ہیں، غذائیت کے اضافی اختیارات میں سے ایک ہو سکتا ہے جو آپ بچوں کو ہاضمہ صحت اور ان کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لیے دے سکتے ہیں۔ . اب جب کہ نشوونما کے دودھ کے بہت سے انتخاب ہیں جو بچے کی ضروریات اور حالات کے مطابق بنائے جا سکتے ہیں، آپ صحیح قسم کے دودھ کا انتخاب کرنے کے لیے ماہر اطفال سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
اس لیے بچوں کو مستقل بنیادوں پر متوازن غذائیت فراہم کریں، اور انہیں مناسب آرام کے ساتھ ہمیشہ مختلف سرگرمیوں میں سرگرم رہنے دیں۔ یہ چیزیں بچوں کی نشوونما اور نشوونما، میٹابولزم اور برداشت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہیں۔
