چاکلیٹ سے محبت کرنے والوں کو مبارک ہو یا کوکو. آپ نے ابھی بہت سارے فوائد کو بچایا ہے جو جسم کے لئے اچھے ہیں۔ کیونکہ، کوکو بھرپور flavonoids پر مشتمل ہے۔ مرضی فائدہ جسم کی صحت کے لیے.
چاکلیٹ کو جسم کے لیے flavonoids کا ایک اچھا ذریعہ قرار دیا جاتا ہے۔ میں flavonoids کے اہم فوائد میں سے ایک کوکو دماغ کے ان حصوں کے کام کو بہتر بنانا ہے، جو عمر کی وجہ سے یادداشت کے مسائل کو متاثر کرتے ہیں۔
کوکو مصنوعات کی خصوصیات جن میں فلیوونائڈز زیادہ ہوتے ہیں۔
اگر آپ چاکلیٹ کھانا چاہتے ہیں تو خالص چاکلیٹ کا انتخاب کریں۔ کوکو بغیر ٹھوس کوکو مکھن اور چربی. مواد جتنا زیادہ ہوگا۔ کوکو اس میں خالص، اس میں flavonoids زیادہ.
چاکلیٹ کی مختلف قسمیں ہیں جو آپ کو مارکیٹ میں مل سکتی ہیں، یقیناً، ہر پروڈکٹ برانڈ میں مختلف فلیوونائڈ مواد کے ساتھ۔ تاہم، میں flavonoid مواد کوکو مینوفیکچرنگ کے عمل کے دوران کم یا خراب ہو سکتا ہے۔ اس قسم کی ڈارک چاکلیٹ (ڈارک چاکلیٹ) میں دیگر اقسام کی چاکلیٹ کے مقابلے فلیوونائڈ مواد زیادہ ہوتا ہے۔
کوکو سے لطف اندوز ہوں اور اس کے فوائد حاصل کریں۔
ذیل میں چند فوائد ہیں۔ کوکو آپ کو کیا معلوم ہونا چاہئے، تاکہ آپ اس لمحے سے لطف اندوز ہوں۔ کوکو زیادہ مزہ اور آرام دہ دونوں ہو سکتے ہیں:
- ٹی کو کم کرناہائی بلڈ پریشر
آپ میں سے جن لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر ہے، اس کا استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ کوکو. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پروسیس شدہ مصنوعات کا استعمال کوکو یا تقریباً 4 ماہ تک ڈارک چاکلیٹ ہائی بلڈ پریشر کو کم کر سکتی ہے۔ نہ صرف یہ، کھپت کوکو خون کے بہاؤ میں رکاوٹ کو بھی روک سکتا ہے اور دل اور دماغ میں خون کی گردش کو بڑھا سکتا ہے اور ساتھ ہی خلیوں کو پہنچنے والے نقصان سے بھی لڑ سکتا ہے۔
- کالج کی سطح کو مستحکم کرناسٹیرولز
دیگر مطالعات نے یہ بھی دکھایا ہے کہ استعمال کرنا کوکو اچھے کولیسٹرول (LDL) کو بڑھا سکتا ہے اور برا کولیسٹرول (HDL) کو کم کر سکتا ہے۔
- دل کی بیماری کے خطرے کو روکتا ہے۔کوکو ڈارک چاکلیٹ میں شامل دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں فائدہ مند ثابت ہوا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ہر ہفتے ڈارک چاکلیٹ کھاتے ہیں، ان میں دل کی بیماری کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جو ڈارک چاکلیٹ نہیں کھاتے۔
مندرجہ بالا فوائد کے علاوہ، کوکو دیگر فوائد بھی فراہم کرنے کی توقع ہے. مثال کے طور پر، کینسر کے خطرے کو کم کرنا، جگر کے کام کو بہتر بنانا، تھکاوٹ کو کم کرنا اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنا۔ تاہم اس سلسلے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
اس وقت کے دوران، چاکلیٹ کی کھپت اکثر زیادہ وزن یا موٹے ہونے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. اگرچہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کی کھپت کوکو flavonoids سے بھرپور ہونے کی وجہ سے مطالعہ کے شرکاء کو موٹاپے یا ٹرائیگلیسرائیڈز میں اضافہ نہیں ہوا۔ ٹرائگلیسرائڈز خون کی چربی کی ایک قسم ہے جو معمول سے اوپر ہونے پر دل کی شریان کی بیماری سے منسلک ہوتی ہے۔
اگرچہ اس کے مختلف فوائد ہیں، آپ کو اس پروڈکٹ کا استعمال کرنا چاہیے۔ کوکو اسے زیادہ نہ کریں اور صحیح قسم کی پروڈکٹ کے انتخاب میں زیادہ محتاط رہیں۔ ایک قسم جسے آپ منتخب کر سکتے ہیں وہ ڈارک چاکلیٹ ہے جس میں زیادہ دودھ، چینی یا میٹھا شامل نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کی صحت کی کچھ شرائط ہیں، تو آپ اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
