ٹیکم وزن کے پھیلاؤ کی شرح یا کم وزن انڈونیشیا میں پانچ سال سے کم عمر کے بچوں میں کیسز کی تعداد 2007 میں 18.4 فیصد سے بڑھ کر 19.6 فیصد ہو گئی۔ پرسال 2013
مذکورہ بالا جمہوریہ انڈونیشیا کی وزارت صحت کی طرف سے کی گئی بنیادی صحت کی تحقیق کے نتائج کی بنیاد پر، پانچ سال سے کم عمر بچوں میں کم وزن کے 5.7% کیسز ناقص غذائیت کی وجہ سے ہوئے۔ دریں اثنا، 13.9 فیصد کیسز غذائی قلت کی وجہ سے ہوئے۔ جسمانی وزن اور عمر کے اشاریہ پر مبنی غذائیت کی حیثیت کے اشارے عام غذائیت کے مسائل کی نشاندہی کرتے ہیں جن پر خاص طور پر والدین کی طرف سے توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
عام طور پر والدین بچوں میں کم وزن کی علامات کو پہچان سکتے ہیں، یعنی اگر وہ وزن کم کر رہا ہو، چند ماہ بعد اس کے جسم کا سائز نہیں بڑھتا اور جسم سے پسلیاں واضح طور پر نظر آتی ہیں۔ لیکن ان علامات کو ہمیشہ ایک معیار کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا۔ دیگر عوامل کے اثر و رسوخ کا ذکر نہ کرنا، جیسے کہ جسمانی سرگرمی، میٹابولک عوارض، بیماری، جینیات، نیز سماجی، اقتصادی اور ماحولیاتی عوامل۔
یہ معلوم کرنے کا بہترین طریقہ ہے کہ آیا آپ کے بچے کا وزن کم ہے، ڈاکٹر سے ان علامات، خطرے کے عوامل اور صحت کی پیچیدگیوں کے بارے میں مشورہ کرنا ہے جو آپ کے بچے کو کم وزن ہونے کے نتیجے میں محسوس ہو سکتی ہیں۔ ماؤں کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی صحت کی جانچ پڑتال کریں اور اپنے بچوں کا وزن باقاعدگی سے کریں، تاکہ چھوٹے بچے کی نشوونما اور نشوونما کے مراحل پر نظر رکھی جا سکے۔ Posyandu، Puskesmas، ماؤں اور بچوں کے لیے خصوصی کلینکس، یا ہسپتالوں کا باقاعدہ دورہ وزن کم ہونے سے آگاہ ہونے کے لیے پہلا قدم ہے۔
متوازن غذائیت کے اختیارات کے ساتھ کم وزن کو روکیں۔
بچوں کی ضروریات کو پورا کرنا من مانی نہیں ہو سکتا۔ اگرچہ زیادہ کیلوریز والی غذائیں جیسے کہ چاکلیٹ، میٹھے مشروبات اور چکنائی والی غذائیں بچوں میں توانائی کا بنیادی ذریعہ بننے کی سفارش نہیں کی جاتی ہیں۔ ذہن میں رکھیں، بچوں کا ہاضمہ بھی چھوٹا ہوتا ہے، اس لیے آپ کو بچوں کو کھانا کھلانے سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔
6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کے لیے، خصوصی دودھ پلانا اب بھی غذائیت کا تجویز کردہ اہم ذریعہ ہے، جب کہ 6 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے، انہیں ٹھوس کھانوں سے متعارف کرانا شروع کرنے کے لیے مختلف قسم کی تکمیلی خوراک (MP-ASI) سے متعارف کرایا جا سکتا ہے۔ چھاتی کے دودھ کی غذائیت کو پورا کرنے کے لیے۔
آپ کے چھوٹے بچے کو عام طور پر کھانے کے معمول کے اوقات سے باہر کھانے کی اضافی تعدد کی ضرورت ہوتی ہے، جو دن میں تین بار ہوتا ہے۔ کم از کم تین ہلکے کھانے (اسنیکس) ہر دن چھوٹے حصوں کے ساتھ شامل کریں تاکہ ان کی توانائی کی مقدار میں اضافہ ہو۔ اپنے چھوٹے بچے کی خوراک کا خیال رکھیں تاکہ اس میں درج ذیل خوراک کی ترکیبیں شامل ہوں۔
- اپنے 6 ماہ سے کم عمر کے بچے کو باقاعدگی سے خصوصی ماں کا دودھ پلائیں۔
- پھلوں اور سبزیوں کی ترکیب زیادہ سے زیادہ 5 سرونگ روزانہ۔
- کاربوہائیڈریٹ کے ذرائع، جیسے چاول، آلو، روٹی، اور پاستا۔
- پروٹین کے ذرائع، جیسے گری دار میوے، مچھلی، انڈے (دو سرونگ/ہفتہ) اور گوشت۔
- سیال، جیسے پانی 6-8 گلاس / کپ فی دن۔
- آپ کے چھوٹے بچے کی عمر اور غذائیت کی حیثیت کی بنیاد پر اس کے وزن کو پکڑنے کے لیے ڈاکٹر کی سفارش کے مطابق، خصوصی فارمولا دودھ ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر دیا جا سکتا ہے۔
- دودھ کی مصنوعات، جیسے پنیر اور دہی۔
یاد رکھیں، اپنے بچے کو صرف اس لیے فاسٹ فوڈ نہ کھانے دیں کہ آپ وزن بڑھانا چاہتے ہیں۔ 6 ماہ سے کم عمر کے بچوں کو ماں کے دودھ کے علاوہ اضافی غذائیت بھی فراہم نہ کریں، ڈاکٹر کے مشورے سے ہٹ کر، اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ ہاضمہ پیچیدہ خوراک اور مشروبات کو ہضم کرنے کے لیے تیار نہیں ہے۔ ماؤں کو نشوونما اور نشوونما کے لیے اچھے غذائی ذرائع کا انتخاب کرنے میں محتاط رہنا چاہیے اور چھوٹے بچے کی صحت کا بھی خیال رکھنا چاہیے تاکہ غذائیت کی کمی یا اس کے برعکس موٹاپے سے بچا جا سکے۔
اگر، مختلف کوششوں کے باوجود، چھوٹے بچے کے وزن پر قابو نہیں پایا جاتا ہے، تو ماں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ چھوٹے بچے کو ماہرِ اطفال سے دوبارہ معائنہ کروانے کے لیے لے آئیں، تاکہ اس کا بغور جائزہ لیا جا سکے۔ چھوٹے کی غذائیت کو بہتر بنائیں۔
