ذیابیطس کے مریضوں میں کیفین کے خطرات پر اب بھی بحث ہو رہی ہے۔ ایک رائے ہے جو کہتی ہے کہ کیفین ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھی نہیں ہے۔ تاہم، ایسے لوگ ہیں جو اس مفروضے پر اختلاف کرتے ہیں۔ اصل حقائق جاننے کے لیے مندرجہ ذیل مضمون میں وضاحت ملاحظہ کریں۔
کیفین کافی اور چائے میں پائے جانے والے اجزاء میں سے ایک ہے۔ کیفین کا اکثر استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ دماغ کو متحرک کر سکتا ہے اور اس کا استعمال کرنے والے لوگوں کو زیادہ توجہ مرکوز کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں آسان بنا دیتا ہے۔ کیفین بھی عام طور پر تھکاوٹ اور نیند پر قابو پانے کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔
تاہم، جو لوگ بعض بیماریوں میں مبتلا ہیں، جیسے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس، ان کو بہت زیادہ کیفین کا استعمال کرنے کا مشورہ نہیں دیا جا سکتا ہے کیونکہ اس سے پیدا ہونے والے ضمنی اثرات کے خطرے کی وجہ سے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کیفین کے منفی اور مثبت اثرات
ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد کے لیے کیفین کے استعمال کے منفی اور مثبت اثرات درج ذیل ہیں۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کیفین کے منفی اثرات
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن میں 4 کپ یا اس سے زیادہ کافی کا استعمال ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔
یہ کیفین کے اثر کی وجہ سے ہے جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ انسولین ہارمون کی کارکردگی میں مداخلت کرتا ہے، جس سے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اپنے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
اگر ذیابیطس کے مریض کیفین کا استعمال جاری رکھیں تو خدشہ ہے کہ اس سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا مزید مشکل ہو سکتا ہے، جس سے ذیابیطس کی پیچیدگیوں جیسے اعصاب اور گردے کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تاہم، ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کیفین کے خطرات پر مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں پر کیفین کے مثبت اثرات
دوسری طرف، کافی اور چائے جیسے کیفین والے مشروبات میں بھی پولیفینول ہوتے ہیں۔ یہ مادہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک اچھا اینٹی آکسیڈنٹ ہے۔ پولیفینول صحت مند لوگوں میں ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔
یہ اینٹی آکسیڈنٹس آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے صحت مند خلیوں اور جسم کے بافتوں کو برقرار رکھنے کے لیے بھی اچھے ہیں۔
ذیابیطس کے مریضوں پر کیفین کا اثر اب بھی متنازعہ ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ کیفین کا استعمال پسند کرتے ہیں، تو اسے محدود کرنے کی کوشش کریں۔
آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ روزانہ 2 کپ سے زیادہ کافی اور روزانہ 3 کپ سے زیادہ چائے نہ لیں۔ ان مشروبات کا استعمال کرتے وقت، آپ کو بہت زیادہ چینی کا استعمال بھی نہیں کرنا چاہئے.
اگر آپ اب بھی شک میں ہیں یا کیفین سے ذیابیطس کے خطرات کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ ڈاکٹر سے رجوع کر سکتے ہیں۔
کیفین کی مقدار کو محدود کرنے کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش کرنا نہ بھولیں، صحت مند غذا کھائیں، اور ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے ڈاکٹر کی ہدایات کے مطابق اینٹی ذیابیطس ادویات لیں۔
