انڈونیشیا میں، بہت سے لوگ ذہنی مسائل سے نمٹنے کے لیے نفسیاتی مشاورت کا استعمال نہیں کرتے، حالانکہ انہیں واقعی اس کی ضرورت ہے۔ وجہ یہ ہے کہ ایک مفروضہ ہے کہ صرف پاگلوں کو ہی نفسیاتی مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے۔
ایک ماہر نفسیات وہ ہوتا ہے جو ذہنی اور فکری عمل کی سائنس کا مطالعہ کرتا ہے، خاص طور پر جو رویے سے متعلق ہے۔ نفسیاتی مشاورت مریضوں اور نفسیاتی ماہرین کے درمیان دو طرفہ مواصلت کی سرگرمی ہے جو مریضوں کو محسوس ہونے والے احساسات یا ذہنی عوارض کے مسائل کا حل تلاش کرتی ہے۔
یہ حل مریض کی ذہنی حالت اور سوچنے کے انداز اور مریض کے رویے پر اس کے اثر و رسوخ کی بنیاد پر دیا جاتا ہے جس کا اندازہ ماہر نفسیات جاری مشاورت کے دوران کرتے ہیں۔
نفسیاتی مشاورت کرنے کے کیا فائدے ہیں؟
نفسیاتی مشاورت آپ کو ان مسائل اور شکایات کو حل کرنے میں مدد دے سکتی ہے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں، خاص طور پر جو احساسات، جذبات اور رویے سے متعلق ہیں۔
کونسلنگ سیشن سے پہلے، ایک ماہر نفسیات مریض کے ساتھ ایک اچھا تعلق اور باہمی اعتماد قائم کرے گا، تاکہ مریض اپنے مسائل کا اشتراک کرنے کے لیے زیادہ کھل کر سامنے آ سکے۔
مندرجہ ذیل چیزیں ہیں جو ایک ماہر نفسیات نفسیاتی مشاورت میں کر سکتا ہے:
- ہاتھ میں موجود مسئلے کو سمجھنے یا اس پر اپنا نقطہ نظر تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کریں۔
- آپ کی رہنمائی کریں۔ دماغی طوفان یا آپ کو درپیش مسائل کے بارے میں مشورہ دیں، مثال کے طور پر جب زندگی کے کچھ مشکل انتخاب کا سامنا ہو۔
- اداسی، اضطراب، ضرورت سے زیادہ خوف، یا بری عادتوں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں جو آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر سکتی ہیں۔
- دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات میں مسائل کو حل کرنے میں مدد کریں، بشمول خاندان، دوستوں، یا شریک حیات کے ساتھ
- ذہنی امراض کی تشخیص اور علاج میں مدد کریں، جیسے ڈپریشن، اضطراب کی خرابی، دوئبرووی، یا شیزوفرینیا۔
ماہر نفسیات کے برعکس، ایک ماہر نفسیات اپنے مریضوں کو دوائیں نہیں لکھ سکتا۔ اس کے باوجود، نفسیاتی حالات جن کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے ان کی تشخیص اب بھی ماہر نفسیات کر سکتے ہیں۔ اگر مریض کو واقعی دوا کی ضرورت ہو تو ماہر نفسیات اسے ماہر نفسیات کے پاس بھیجے گا۔
آپ کو نفسیاتی مشاورت کب کرنی چاہیے؟
درج ذیل کچھ علامات ہیں جن کے لیے کسی کو نفسیاتی مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے۔
1. مسئلہ پہلے ہی بہت پریشان کن ہے۔
ایک مسئلہ کسی شخص کے لیے کام یا روزمرہ کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ کبھی کبھار ہی مسائل انسان کو مایوسی، ضرورت سے زیادہ بے چینی، سونے میں دشواری، اور بھوک میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔ جب کوئی مسئلہ آپ کی زندگی اور سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے، تو آپ کو نفسیاتی مشاورت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
2. خود مسئلہ حل کرنے میں ناکام رہیں
جب آپ اداس، فکر مند، یا خوفزدہ محسوس کر رہے ہوں، تو ہو سکتا ہے آپ نے بہتر محسوس کرنے کے لیے مختلف چیزیں آزمائی ہوں، مثال کے طور پر، نکال کر، ترغیب دینے والی کتابیں پڑھ کر، یا ورزش سے اپنے آپ کو بھٹکانا۔
اگر آپ کے تمام طریقے کام نہیں کر رہے ہیں، تو شاید آپ کے لیے نفسیاتی مشاورت کا وقت آ گیا ہے۔ یاد رکھیں، ماہر نفسیات سے مدد مانگنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پاگل یا کمزور ہیں۔
3. مسئلہ کو منفی چیز میں تبدیل کرنا
ایک اور علامت جس کے لیے آپ کو نفسیاتی مشورے کی ضرورت ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ جب آپ ایسی چیزیں کر کے اپنے مسئلے پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ کے لیے اچھا نہیں ہیں، جیسے تمباکو نوشی، شراب نوشی، غیر قانونی منشیات کا استعمال، یا زیادہ کھانا۔
4. حال ہی میں ایک تکلیف دہ واقعہ کا تجربہ ہوا۔
اگر آپ نے حال ہی میں کسی تکلیف دہ واقعے کا تجربہ کیا ہے، جیسا کہ کسی عزیز کا کھو جانا، طلاق، یا ملازمت کا خاتمہ، تو نفسیاتی مشورہ لینا اچھا خیال ہے، خاص طور پر اگر آپ جو اداسی محسوس کر رہے ہیں وہ دور نہیں ہوتا ہے۔
وجہ یہ ہے کہ ہر کوئی اکیلے اس طرح کے سنگین واقعات کا سامنا نہیں کر سکتا اور اسے رہنمائی کی ضرورت ہے۔
زندگی میں مسائل اس وقت پیدا ہو سکتے ہیں جب ہم ان کو قبول کرنے کے لیے تیار نہ ہوں۔ اس طرح کے مسائل آپ کے دماغ پر بوجھ ڈالتے ہیں، آپ کے جذبات کو غیر مستحکم کرتے ہیں، اور آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتے ہیں۔ یقیناً اس کی اجازت نہیں دی جانی چاہیے اور اس پر فوری توجہ دی جانی چاہیے۔
تاہم، تمام مسائل کا سامنا تنہا نہیں کیا جا سکتا۔ کبھی کبھی آپ کو اپنے دماغ کو ہلکا کرنے اور کسی مسئلے سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس طرح کے مشکل وقت میں، یہ فطری ہے کہ آپ واضح طور پر نہیں سوچ سکتے۔
لہذا، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے، یعنی نفسیاتی مشاورت کر کے۔ اس مشاورت میں، آپ فیصلہ کیے جانے کے خوف کے بغیر اپنی تمام شکایات یا خدشات شیئر کر سکتے ہیں۔
