بچے کی نشوونما میں ماں کا کردار

بلاشبہ، والدین اہم شخصیت ہیں جو بچوں کی تشکیل کرتے ہیں۔ والدین، خاص طور پر ماؤں کا کردار غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے ساتھ ساتھ ہر روز بچوں کی نشوونما اور نشوونما کو متحرک کرنے اور نگرانی کرنے میں بہت اہم ہے۔ بچے صحت مند طریقے سے پروان چڑھ سکتے ہیں، اور ان کی اچھی نشوونما کرنے کی صلاحیت کو ماں اور باپ کے کردار سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔

بچوں کی پرورش اور نشوونما پر نظر رکھنا والدین دونوں کا فرض ہے۔ لیکن عام طور پر، ایک ماں زیادہ جذباتی طور پر منسلک محسوس کرتی ہے کیونکہ وہی حاملہ ہوتی ہے اور جنم دیتی ہے۔ اس بات کو ان مطالعات سے تقویت ملتی ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ماں اور بچے کے درمیان جذباتی لگاؤ ​​مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے، بیماری کو روک سکتا ہے اور بچوں کی ذہانت (IQ) کو تیز کر سکتا ہے۔

ماں اور بچے کا رشتہ نفسیاتی اور حیاتیاتی پہلوؤں کا ایک پیچیدہ امتزاج ہے۔ ماں اور بچے کے درمیان تعلق دماغ کی نشوونما، نمو کے ہارمونز اور بچے کی صحت کی عمومی حالت کو متاثر کر سکتا ہے۔ لہذا، ماؤں کو مختلف طریقوں سے بچوں کی نشوونما اور نشوونما میں پہلے نمبر پر ہونا چاہیے۔

غذائیت فراہم کرنا

12 سال سے کم عمر کے بچوں پر مشتمل ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ والدین ہوتے ہیں۔ رول ماڈل غذائیت اور خوراک کے لحاظ سے بچے. بچے کی غذائیت کی مقدار میں متعدد اہم غذائی اجزاء شامل ہیں، جیسے:

• بچوں کی نشوونما کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی مختلف اقسام

  اومیگا 3 اور اومیگا 6 کو اچھی چربی کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے جو جسم پیدا نہیں کر سکتا، لہذا انہیں خوراک یا دودھ سے حاصل کیا جانا چاہیے۔ اومیگا 3 اور اومیگا 6 کا مواد بچے کے دماغ کی نشوونما اور کام کے لیے بہت اہم ہے۔

• ضروری غذائی اجزاء کا ذریعہ

  وہ غذائیں جو اومیگا تھری کے بہترین ذرائع ہیں مچھلی ہیں، جیسے سالمن، سارڈینز اور میکریل۔ جبکہ اومیگا 6 سبزیوں کے تیل میں پایا جاتا ہے۔ تاہم، اگر مچھلی اور سبزیوں کے تیل کی کھپت کو پورا نہیں کیا گیا ہے. مائیں فارمولا دودھ دے سکتی ہیں جس میں اومیگا 3 اور اومیگا 6 ہوتا ہے تاکہ چھوٹے بچے کی غذائی ضروریات پوری ہو سکیں۔ اسی طرح، اگر آپ کا بچہ کھانے کے بارے میں کافی چنچل ہے۔ Omega-3 EPA، DHA، اور ALA پر مشتمل ہے۔

  منتخب شدہ فارمولہ دودھ میں غذائیت کا مواد جو کم اہم نہیں ہے وہ بیٹا گلوکن ہے، جو کہ فائبر کی ایک قسم ہے جو بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ پولی ڈیکسٹروز (PDX) اور galactooligosaccharides (GOS) جیسی پری بائیوٹکس کے ساتھ، دودھ میں پائے جانے والے غذائی اجزاء آپ کے چھوٹے بچے کے ہاضمے کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بھی اچھے ہیں۔

کھانے کی اچھی عادات کو نافذ کرنا

اس بات کو یقینی بنانے کے علاوہ کہ ان کی غذائیت کو پورا کیا جائے، والدین کو اپنے بچوں کو تعلیم دینے کی بھی ضرورت ہے تاکہ وہ صحت مند کھانے کی عادات حاصل کریں۔ اگر والدین ٹی وی کے سامنے زیادہ کھاتے ہیں یا کم فعال طرز زندگی گزارتے ہیں، تو بچے کو بھی یہی عادت ہوگی۔

اگر ماں چاہتی ہے کہ اس کے بچے کو کھانے کی صحت مند عادات ہو تاکہ وہ اچھی طرح نشوونما پا سکے، تو یہ کام کریں:

• ناشتہ کبھی نہ چھوڑیں۔

  ناشتے کو ترجیح دیں، کیونکہ ناشتہ بچے کے دماغ اور جسم کو دن کے آغاز کے لیے توانائی فراہم کرتا ہے۔ جو بچے باقاعدگی سے ناشتہ کرتے ہیں وہ موٹاپے کے خطرے سے محفوظ رہتے ہیں اور اسکول میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

• اسنیکس کے بجائے پھل پیش کریں۔

  مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو والدین پھل اور سبزیاں فراہم کرتے ہیں اور ان کی اہمیت پر زور دیتے ہیں، ان کے بچے صحت مند غذا کھانے کے عادی ہوتے ہیں۔ غیر صحت بخش اسنیکس کے بجائے پھل اور سبزیاں دیں جس میں بہت زیادہ چینی، نمک یا MSG شامل ہو۔

• اپنے چھوٹے کے ساتھ مل کر کھانے کی عادت ڈالیں۔

  اپنے چھوٹے بچے کے لیے صحت بخش خوراک اور دودھ کا انتخاب کرنے کے علاوہ، والدین کے لیے یہ بھی ضروری ہے کہ وہ انھیں صحت مند غذا کی عادت ڈالنے کے لیے تعلیم دیں۔ ایسے کئی طریقے ہیں جو کیے جا سکتے ہیں، یعنی ناشتے اور رات کے کھانے میں کھانے کے اوقات کو مشترکہ لمحہ بنا کر تاکہ والدین اور بچے مل کر کھانا کھا سکیں، اس موقع پر ماں بچوں کو صحت بخش خوراک کے استعمال کی اہمیت سے آگاہ کر سکتی ہے۔ اس کی عادت ڈالیں تاکہ آپ کا چھوٹا بچہ ٹی وی دیکھتے ہوئے کھانے کا عادی نہ ہو۔

بچوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔

بچے کی نشوونما میں مدد کے لیے صرف غذائیت فراہم کرنا کافی نہیں ہے۔ مکمل غذائیت کے علاوہ، بچے کے نشوونما کے جسم کو ایک اچھے محرک سے بھی تعاون کرنا چاہیے۔ زندگی کے پہلے پانچ سالوں میں محرک نہ صرف اس وقت بچوں کے دماغی نشوونما پر بلکہ مستقبل میں ان کی سیکھنے کی صلاحیتوں پر بھی مثبت اثر ڈالتا ہے۔

سنجشتھاناتمک، موٹر، ​​مواصلات، اور سماجی صلاحیتوں کی ترقی کے لئے حوصلہ افزائی کریں، بذریعہ:

• علمی

  ادراک ایک دانشورانہ صلاحیت ہے، جیسے کہ آوازوں، ساخت، یاد رکھنے اور مسائل کا تجزیہ کرنے کی صلاحیت۔ سیکھنے کے دوران بچوں کو کھیلنے کی دعوت دے کر علمی صلاحیتوں کی تربیت کی جا سکتی ہے۔

• موٹر

  موٹر میں حرکت کرنے کی صلاحیت اور اعضاء کی ہم آہنگی کی مہارت شامل ہے۔ موٹر اسکلز کے مسائل والے بچوں کو لکھنا، تیرنا، ڈرانا، ناچنا، بولنا، یا ایسی حرکتیں کرنا سیکھنے میں دشواری ہو سکتی ہے جن کے لیے درستگی کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ گیند کو پکڑنا۔

  ٹرین کی موٹر مہارتیں چھوٹی عمر سے ہی کی جا سکتی ہیں، مثال کے طور پر بچے جم یا بچے کی ورزش. اگر بچہ کافی بوڑھا ہے، تو آپ کھیلتے ہوئے موٹر سکلز کی تربیت بھی دے سکتے ہیں۔

• مواصلات

  بچوں کی بات چیت کی مہارتیں لکھنے، پڑھنے اور باہمی تعلقات قائم کرنے کی صلاحیت سے متعلق ہیں، دونوں اب اور جب وہ بڑے ہوتے ہیں۔ اس صلاحیت کو تربیت دینے کا طریقہ یہ ہے کہ بچوں کو بات کرنے، گانے گانے، اور پریوں کی کہانیاں پڑھنے کے لیے مدعو کیا جائے، یہاں تک کہ چھوٹا بچہ صرف مسکرا کر یا رونے سے بات کر سکتا ہے۔

• سماجی

  بچوں کی سماجی مہارتوں کی حوصلہ افزائی بچوں کو دوسرے بچوں کے ساتھ کھیلنے کی اجازت دے کر اور بچوں کو جذبات کو پہچاننے اور کنٹرول کرنے کی تعلیم دے کر کی جا سکتی ہے۔ مختلف کھیل جن میں تخیل شامل ہوتا ہے اس صلاحیت کو بھی ابھار سکتا ہے، جیسے گڑیا کے ساتھ کھیلنا اور کھانا پکانا۔

بچوں کی نشوونما کی نگرانی اور صحیح دودھ کا انتخاب

والدین کے طور پر جو اپنے بچوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارتے ہیں، ان کے بچوں کی نشوونما اور نشوونما پر نظر رکھنا فطری بات ہے۔ بچے کی نشوونما اور نشوونما پر باقاعدگی سے بچے کو پوسیانڈو یا ماہر اطفال کے پاس لے جا کر وزن اور قد کی پیمائش اور اس کی نشوونما کی پیشرفت کی نگرانی کی جا سکتی ہے۔

اپنے چھوٹے بچے کی اچھی صحت اور نشوونما اور نشوونما کے لیے، ماؤں کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ فارمولا دودھ کا انتخاب کیا ہے جو ان کے لیے اچھا ہے۔ دودھ جو آپ کے چھوٹے بچے کے لیے اچھا ہے اس میں ضروری فیٹی ایسڈز omega-3، omega-6، پروٹین، قدرتی فائبر بیٹا گلوکن اور ایک معاون فارمولیشن ہوتا ہے جس میں PDX اور GOS جیسی پری بائیوٹکس ہوتی ہیں تاکہ ہاضمہ صحت کو برقرار رکھا جا سکے اور بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط کیا جا سکے۔