سانس کی بدبو آپ کے دانتوں اور منہ کی دیکھ بھال کرنے کی عادت کی وجہ سے ہوتی ہے جو کہ صحیح نہیں ہے اور ساتھ ہی ان کی باقاعدگی سے دیکھ بھال بھی نہیں کی جاتی ہے۔ آپ جس قسم کے کھانے کھاتے ہیں اس کا بھی اثر ہوتا ہے، اس کے علاوہ غیر صحت مند طرز زندگی جو آپ عام طور پر انجانے میں رہتے ہیں۔
وہ تمام غذائیں جو آپ کھاتے ہیں، خاص طور پر تیز بو والی غذائیں، جیسے لہسن، سانس کی بدبو پیدا کرنے میں کردار ادا کرتی ہیں۔ منہ میں رہ جانے والی خوراک کی باقیات منہ میں ایک ناگوار بدبو پیدا کرنے میں معاون ہیں۔ اگر آپ اپنے دانتوں کو برش نہیں کرتے اور باقاعدگی سے فلاس نہیں کرتے ہیں، تو کھانے کا ملبہ آپ کے دانتوں کے درمیان رہ جائے گا۔ یہ دانتوں، زبان اور مسوڑھوں پر بیکٹیریا کی افزائش کو بڑھا سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سانس میں بدبو آتی ہے۔
عادات جو سانس کی بدبو کو متحرک کرتی ہیں۔
کچھ بری عادتیں ہیں جن کی وجہ سے آپ کے منہ سے بدبو آتی ہے۔ وہ عادات یہ ہیں:
زبانی حفظان صحت کی کمی
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، منہ کی ناقص حفظان صحت سانس کی بو کا باعث بننا بہت آسان ہے۔ جب منہ کی حالت کھانے کے ملبے سے آلودہ ہو جاتی ہے تو ایک شفاف تہہ بن جاتی ہے جسے پلاک کہتے ہیں جو بیکٹیریا کے پنپنے کی جگہ ہوتی ہے۔ اس سے بچنے کے لیے کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کریں۔ سانس کی بو کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنی زبان کو بھی برش کریں۔ استعمال کریں۔ ڈینٹل فلاس منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کی کوششوں کے حصے کے طور پر دانتوں کے درمیان کھانے کی باقیات کو صاف کرنا جو ٹوتھ برش کے ذریعے نہیں پہنچ پاتے۔
منہ کی بیماری کے خطرے کو کم سے کم کرنے کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے اپنے دانتوں کی جانچ کروائیں۔ آپ کا ڈاکٹر ماؤتھ واش سے گارگل کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے جو تختی کی تعمیر کی وجہ سے ہونے والے بیکٹیریا کو مار دیتا ہے۔
تمباکو نوشی کی عادت
تمباکو نوشی سانس کی بدبو کی ایک اور وجہ ہے۔ تمباکو نوشی نہ صرف پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ اس سے دانتوں پر داغ پڑتے ہیں اور مسوڑھوں میں جلن بھی ہوتی ہے۔ مزید برآں، یہ حالت دانت کے درد اور مسوڑھوں کی سوزش میں تبدیل ہو سکتی ہے۔ یہ دو عوامل سانس کی بدبو کا باعث بنتے ہیں۔
غذا پر جانے کے اثرات
کاربوہائیڈریٹس کو کم کرنے والی غذائیں بھی سانس کی بو کی وجہ بن سکتی ہیں۔ جب آپ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کم رکھتے ہیں، تو آپ کا جسم قدرتی طور پر چربی کو توڑ دے گا۔ پھر کیٹونز نامی کیمیکلز بنائے۔ یہ مادہ سانس کی بدبو کا سبب بن سکتا ہے۔
تیز بو والا کھانا کھانا
مسالیدار ذائقہ دار مسالوں والی کچھ غذائیں عام طور پر منہ میں بدبو چھوڑ دیتی ہیں۔ اسی طرح کافی اور الکحل مشروبات کی کھپت کے ساتھ. سانس کی بدبو سے بچنے کے لیے اس طرح کے کھانے اور مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
بیماری
سانس کی بدبو کی دیگر وجوہات ہیں، یعنی صحت کی عمومی حالت۔ جب آپ کا منہ خشک ہوتا ہے، جس کا مطلب تھوک کی کمی ہے، تو بیکٹیریا کا بڑھنا آسان ہوتا ہے اور بالآخر سانس میں بدبو آتی ہے۔
ہاضمہ کی خراب حالتیں بھی سانس کی بدبو کا سبب بن سکتی ہیں۔ مثالیں پیٹ اور چھوٹی آنت کے بیکٹیریل انفیکشن ہیں۔
دوسری بیماریاں جن میں سانس کی بو پیدا کرنے کی صلاحیت بھی ہوتی ہے وہ ہیں ذیابیطس، برونکائٹس، سائنوسائٹس، پھیپھڑوں کی بیماری، ٹنسلائٹس اور سائنوسائٹس۔
منشیات
جو دوائیں آپ فی الحال لے رہے ہیں وہ بھی سانس میں بدبو کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے سکون آور، کیموتھراپی کی دوائیں، اور سینے میں درد کم کرنے والی دوائیں دل کو خون کی فراہمی میں کمی کی وجہ سے۔
مندرجہ بالا وجوہات میں سے، منہ کی بدبو زبانی حفظان صحت کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ دانت صاف کرنے اور سانس کی بدبو کو روکنے کے لیے دانت صاف کرنا کافی ہے۔ تاہم، دانت صاف کرنے کے علاوہ، ماؤتھ واش کا استعمال کرتے ہوئے (ماؤتھ واش) آپ کو صحت مند دانت اور منہ حاصل کرنے اور بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ ماؤتھ واش زبانی صحت کو برقرار رکھنے میں آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں سے ایک کے طور پر۔ باقاعدہ استعمال ماؤتھ واش صبح ناشتے کے بعد اور رات کو سونے سے پہلے کھانے کے ملبے اور دانتوں کے درمیان تیز خوشبو والے کھانے کی وجہ سے ہونے والی بدبو کی وجہ سے تختی کی تشکیل کو روک سکتا ہے۔ آپ استعمال کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ماؤتھ واش ضروری تیل پر مشتمل. ایک مطالعہ یہ ثابت کرتا ہے۔ ماؤتھ واش جس میں ضروری تیل ہوتے ہیں وہ پلاک پیدا کرنے والے جراثیم کے خلاف زیادہ موثر ہوتے ہیں، جو تختی کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ اور مسوڑھوں کی سوزش کو کم کرتا ہے۔
سانس کی بدبو کا سامنا کرنے کا خطرہ ہمیشہ رہتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کی بری عادتیں ہیں جو زبانی صحت میں مداخلت کر سکتی ہیں۔ احتیاط کے طور پر، اسے استعمال کرنے سے تکلیف نہیں ہوگی۔ ماؤتھ واش زبانی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کی کوششوں کے حصے کے طور پر۔ آپ کو منہ کے علاقے کی صحت کو برقرار رکھنے اور سانس کی بدبو سے نمٹنے کا طریقہ معلوم کرنے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔
