پریشان کن ظاہری شکل، یہ ہے گردن کی چربی سے نجات کا طریقہ

زیادہ تر خواتین کے لیے گردن میں چربی کے تہہ پریشان کن معلوم ہوتے ہیں۔ حیرت کی بات نہیں کہ گردن کی چربی سے چھٹکارا پانے کے لیے مختلف طریقے اپنانے کو تیار ہیں تاکہ گردن میں چربی کے تہہ مزید نظر نہ آئیں۔

ایسے کام کرنے کے بجائے جو ضروری طور پر موثر نہ ہوں، گردن کی چربی سے چھٹکارا پانے کے طریقے تلاش کرنا اچھا خیال ہے جو تسلی بخش نتائج دینے کے لیے ثابت ہیں۔

غیر ثابت شدہ طریقوں پر بھروسہ نہ کریں۔

گردن کی چربی سے چھٹکارا پانے کے بارے میں بہت ساری معلومات گردش کر رہی ہیں۔ گردن کو کھینچنا، پرس ہوئے ہونٹ، زبان کو پھیلانا، اور چیونگم گردن میں پریشان کن چربی کے تہوں پر قابو پانے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، آپ جانتے ہیں، یہ طریقے گردن میں چربی کے تہوں سے نمٹنے کے لیے درحقیقت کارآمد ثابت نہیں ہوئے ہیں۔

جن لوگوں کا وزن زیادہ ہے، ان میں وزن بڑھنے کے اثرات کی وجہ سے گردن میں کریز ہو سکتی ہے۔ اس حالت میں گردن میں چربی کے تہوں سے چھٹکارا پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وزن کم کیا جائے اور حرکت میں زیادہ متحرک رہیں۔

وزن کم کرنے کے لئے، یہ ایک صحت مند غذا کی سفارش کی جاتی ہے. دوسروں کے درمیان، چینی کی کھپت کو کم کرکے، کاربوہائیڈریٹ کو محدود کرکے، پروٹین اور کم چکنائی والی غذاؤں کا استعمال، نیز فائبر والی غذاؤں کی کھپت میں اضافہ۔

وزن میں کمی کو اور بھی زیادہ مؤثر بنانے کے لیے، روزانہ کم از کم 30 منٹ کے لیے ہلکی پھلکی ورزش جیسے تیز چہل قدمی، جاگنگ، رقص یا تیراکی کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایسا کرنے سے گردن میں چربی کی تہوں پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

ممکنہ طبی اقدامات

صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش پر عمل کرکے وزن کم کرنا گردن کی چربی سے نجات حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جن کی گردن میں جینیاتی عوامل کی وجہ سے چربی کے تہہ ہوتے ہیں۔ اس حالت میں، گردن میں چربی کی تہوں کے مسئلے پر صرف وزن میں کمی کا کوئی بڑا اثر نہیں ہو سکتا، اور اسے طبی علاج کے ذریعے علاج کرنے پر غور کرنا چاہیے۔

گردن کی چربی سے چھٹکارا پانے کے لیے طبی اقدامات کیے جا سکتے ہیں، بشمول:

• بیرونی الٹراسونک لہر تھراپی

بیرونی الٹراسونک تھراپی ایک غیر جراحی طریقہ کار ہے جسے گردن سے چربی کو ہٹانے کا متبادل طریقہ سمجھا جاتا ہے۔ ڈاکٹر گردن میں چربی کے تہوں کے ارد گرد ایک خاص سیال انجیکشن کرے گا۔ پھر الٹراسونک لہریں بیرونی طور پر چربی کے تہہ والے حصے میں آتی ہیں جس کا مقصد اضافی چربی کے خلیوں کو تباہ کرنا ہے۔ تاہم اس تھراپی کی تاثیر ہر فرد کے لیے مختلف ہوتی ہے کیونکہ اس کا انحصار گردن میں موجود چربی کی مقدار پر ہوتا ہے۔

• ڈیوکسیکولک ایسڈ انجیکشن

ڈوکسائکولک ایسڈ کے انجیکشن لگانا گردن کی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ ڈوکسائکولک ایسڈ کا مواد جو گردن کے ارد گرد لگایا جاتا ہے وہ گردن میں چربی کو بہانے کے قابل ہے، جب تک کہ یہ صحیح طریقے سے کیا جاتا ہے. گردن میں چربی کی تہوں کو دور کرنے کے لیے، ہر علاج میں کم از کم 20 انجیکشن پوائنٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔ اوسطاً ہر علاج کے لیے 1 ماہ کے وقفے کے ساتھ 6 علاج لگتے ہیں۔ اس انجیکشن کے ضمنی اثرات میں سوجن، خراش، درد، بے حسی، اور جلد کا سرخ ہونا شامل ہیں۔

• لیپوسکشن

ڈاکٹر گردن یا ٹھوڑی کے ارد گرد جلد کے نیچے ایک چھوٹا چیرا لگائے گا، لیکن درد سے بچنے کے لیے پہلے مقامی بے ہوشی کی دوا دے گا۔ پھر ڈاکٹر لائپوسکشن ڈیوائس داخل کرے گا۔ لائپوسکشن ایک جراحی کا طریقہ کار ہے جس کے لیے ڈاکٹر کی مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ طریقہ کار ایک ماہر کے ذریعے انجام دیا جانا چاہیے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کو کسی بھی منشیات کی الرجی کے بارے میں مشورہ کریں، اور لیپوسکشن سے پہلے الکحل اور بعض منشیات کے استعمال سے گریز کریں۔ یہ عمل دل کی بیماری، ذیابیطس، یا کمزور مدافعتی نظام والے لوگوں کے لیے ممنوع ہو سکتا ہے۔

• چہرہ لفٹ

فیس لفٹ کا مقصد چہرے کی ظاہری شکل کو بہتر بنانا اور گردن کی چربی کو ختم کرنا ہے۔ یہ عمل صرف ان لوگوں پر کیا جا سکتا ہے جو اچھی جسمانی صحت رکھتے ہوں، ذیابیطس یا دیگر دائمی بیماریوں میں مبتلا نہ ہوں۔

اگر صحت بخش غذا اور باقاعدہ ورزش گردن میں چربی کے تہوں پر قابو نہیں پا سکتی تو غور کریں کہ مندرجہ بالا اعمال سے گردن کی چربی سے کیسے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔ اس کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی خاص حالت ہو۔