منہ گرم محسوس ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ نہیں ہیں گرم یا مسالہ دار کھانا کھانا شاید آپ کو بنا دے گا حیرت سے، "کیا؟ جہنم وجہ؟" متجسس ہیں کہ آپ کے منہ میں گرمی کی وجہ کیا ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے؟ اس مضمون کو دیکھیں، چلو بھئی!
یہ جلن کا احساس منہ، زبان یا ہونٹوں کی چھت پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ عام طور پر منہ میں جلن کا یہ احساس خشک منہ، بے حسی، کڑوا ذائقہ یا دھاتی ذائقہ کے احساس کے ساتھ ہوتا ہے۔
گرم منہ کی وجوہات
منہ میں جلن کا احساس اچانک ظاہر ہو سکتا ہے، لیکن یہ آہستہ آہستہ بھی ظاہر ہو سکتا ہے اور دن بہ دن زیادہ واضح ہو سکتا ہے۔ وجہ یقینی طور پر معلوم نہیں ہے، لیکن کئی چیزیں ہیں جو اس حالت کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں، بشمول:
- ہارمونل تبدیلیاں۔
- دانتوں میں استعمال ہونے والے اجزاء سے الرجی، جیسے ٹوتھ پیسٹ، ماؤتھ واش، اور دانت،
- زبانی انفیکشن کا شکار، اور B12، فولیٹ، اور آئرن کی کمی۔
- دانت پیسنے کی عادت ہے یا برکسزم.
- معدے میں تیزابیت، ذیابیطس، تائرواڈ کی خرابی، اور مدافعتی نظام کی خرابی جیسی بعض بیماریوں کا شکار۔
- کچھ دوائیں لینا۔
گرم منہ پر قابو پانے کا طریقہ
گرم منہ کا سامنا کرتے وقت، اس پر قابو پانے کے کئی طریقے ہیں، یعنی:
1. گرم، کھٹا اور مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں۔
آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایسی کھانوں یا مشروبات سے پرہیز کریں جو گرم ہوں، یا جن کا ذائقہ کھٹا اور مسالہ دار ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ کھانے اور مشروبات آپ کے منہ کو گرم محسوس کر سکتے ہیں۔
2. الکوحل والے مشروبات کا استعمال بند کریں اور سگریٹ نوشی چھوڑ دیں۔
کچھ کھانوں اور مشروبات کے استعمال سے پرہیز کرنے کے علاوہ، آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ الکحل والے مشروبات کا استعمال نہ کریں اور سگریٹ نوشی نہ کریں، کیونکہ دونوں آپ کے منہ کو گرم محسوس کر سکتے ہیں۔
3. استعمال شدہ ٹوتھ پیسٹ کو تبدیل کرنا
اگر آپ کے دانت صاف کرنے کے بعد آپ کا منہ زیادہ گرم محسوس ہوتا ہے، تو ایک ٹوتھ پیسٹ کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں جو کہ حساس منہ کے لیے ہے۔ یا آپ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ بیکنگ سوڈا ٹوتھ پیسٹ کے متبادل کے طور پر۔
کس طرح، مکس بیکنگ سوڈا گرم پانی سے پیسٹ بنائیں، پھر اس مکسچر سے اپنے دانتوں کو برش کریں۔ دانتوں اور منہ کی صفائی کے علاوہ، باتنا سوڈا منہ میں تیزاب کی سطح کو بے اثر کر سکتا ہے اور منہ میں ظاہر ہونے والی جلن کو ٹھنڈا کر سکتا ہے۔
4. بہت زیادہ پانی پیئے۔
پانی کی کمی کو روکنے کے لیے مفید ہونے کے علاوہ، پانی پینے سے منہ کے خشک ہونے اور منہ میں گرم احساس پر قابو پانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اپنے منہ میں جلن کو کم کرنے کے لیے، آپ جو پانی پینے جا رہے ہیں اس میں آئس کیوبز ڈالنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔
5. تناؤ کا اچھی طرح سے انتظام کریں۔
تناؤ منہ میں جلن کا احساس بھی پیدا کر سکتا ہے۔ لہذا، اس سے نمٹنے کے لئے، آپ کو اپنے تناؤ کو اچھی طرح سے منظم کرنے کی ضرورت ہے۔ مختلف طریقے ہیں، مثال کے طور پر ایسی سرگرمیاں کرنا جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں یا یوگا اور مراقبہ کرتے ہیں۔
اگر آپ نے اوپر مختلف طریقوں کو کرنے کے باوجود آپ کا منہ اب بھی گرم محسوس کرتا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے، تاکہ وجہ کی نشاندہی کی جا سکے اور مناسب علاج دیا جا سکے۔
