یقیناً، کوئی بھی حاملہ عورت خطرناک حمل نہیں چاہتی۔ تاہم، یہ حالت کبھی کبھی ناگزیر ہے. اگر حاملہ خواتین اس کا تجربہ کرتی ہیں تو پرسکون رہیں۔ خطرناک حمل کو محفوظ طریقے سے حاصل کرنے کے لیے تجاویز ہیں۔
خطرناک حمل ہونے سے حاملہ خواتین کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس طرح کے حمل سے حاملہ خواتین کو حمل کی پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، بشمول قبل از وقت پیدائش، پری لیمپسیا، حمل کی ذیابیطس، اور نال پریوا۔
زیادہ خطرے والے حمل کے عوامل
عام طور پر، بہت سے عوامل ہیں جو عورت کو خطرناک حمل سے گزر سکتے ہیں، یعنی:
- 17 سال سے کم یا 35 سال سے زیادہ عمر کے حاملہ ہونے کی عمر
- زیادہ وزن یا کم وزن
- بعض بیماریاں، جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، مرگی، تائرواڈ کی خرابی، خود بخود امراض، دل کی بیماری، اور دمہ
- پچھلی حمل میں پیچیدگیوں یا پیچیدگیوں کی تاریخ، جیسے پری لیمپسیا
- غیر صحت بخش عادات یا طرز زندگی، جیسے کثرت سے سگریٹ نوشی یا سیکنڈ ہینڈ اسموک (غیر فعال تمباکو نوشی)، الکحل مشروبات یا منشیات کا استعمال، اور کثرت سے دباؤ ڈالنا۔
خطرناک حمل رکھنے کے لیے نکات
خطرناک حمل کے لیے یہاں کچھ تجاویز ہیں جن کا اطلاق حاملہ خواتین کر سکتی ہیں:
1. حمل کے معمول کے چیک اپ کروائیں۔
حمل کا چیک اپ باقاعدگی سے کرایا جانا چاہیے، خاص طور پر اگر حاملہ عورت خطرناک حمل سے گزر رہی ہو۔ اس کے علاوہ، جہاں تک ممکن ہو ڈاکٹر یا دایہ کے تجویز کردہ کسی بھی طبی معائنے یا ٹیسٹ سے گزریں۔
حاملہ خواتین کو بھی کچھ شکایات یا علامات سے آگاہ ہونا ضروری ہے، جیسے پیٹ میں درد یا درد، اندام نہانی سے خون بہنا، بخار، سوجن جسم اور چہرہ، شدید سر درد، اور بصری خلل۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، علاج کے لئے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں.
2. کافی غذائی ضروریات
حمل کے دوران مناسب غذائیت کی ضروریات بھی خطرناک حمل سے گزرنے کے لیے سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ کچھ قسم کے غذائی اجزاء جن کی حاملہ خواتین کو حمل کے دوران اپنی مقدار کو پورا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ان میں پروٹین، وٹامنز، فولیٹ، آئرن، کیلشیم، زنک، سیلینیم اور اومیگا 3 شامل ہیں۔
اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کو روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پینے سے جسمانی رطوبتوں کی ضروریات کو پورا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ڈاکٹر کی تجویز کردہ ادویات یا قبل از پیدائش وٹامن لینا نہ بھولیں، تاکہ حاملہ خواتین محفوظ اور صحت مند طریقے سے خطرناک حمل سے گزر سکیں۔
3. صحت مند طرز زندگی گزاریں۔
خطرناک حمل کے دوران، حاملہ خواتین کو صحت مند طرز زندگی گزارنے کی ضرورت ہوتی ہے۔. یہ متوازن غذائیت سے بھرپور خوراک کو برقرار رکھنے اور مناسب آرام حاصل کرنے سے کیا جا سکتا ہے۔
صرف یہی نہیں، حاملہ خواتین کو تمباکو نوشی اور سگریٹ کا دھواں سانس لینے سے گریز کرنا چاہیے، الکحل والے مشروبات کا استعمال نہیں کرنا چاہیے اور غیر قانونی منشیات سے دور رہنا چاہیے۔
4. تناؤ کا اچھی طرح سے انتظام کریں۔
حمل کے دوران تناؤ درحقیقت ایک فطری چیز ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی خطرناک حمل سے گزر رہی ہوں۔ تاہم، حاملہ خواتین کو جس تناؤ کا سامنا ہے اسے طویل نہ ہونے دیں، ٹھیک ہے؟
کئی طریقے ہیں جو حاملہ خواتین تناؤ پر قابو پانے کے لیے کر سکتی ہیں، مثال کے طور پر آرام کی تکنیکیں، جیسے مراقبہ اور قبل از پیدائش یوگا۔ اس کے علاوہ حاملہ خواتین صحن میں سیر بھی کر سکتی ہیں کیونکہ تازہ ہوا اور سورج کی روشنی حاملہ خواتین کو زیادہ پر سکون اور پرسکون محسوس کر سکتی ہے۔.
5. باقاعدگی سے ورزش کریں۔
اگلا مشورہ باقاعدگی سے ورزش کرنا ہے۔. ورزش کے کئی انتخاب ہیں جو عام طور پر حاملہ خواتین کے لیے محفوظ ہیں، جیسے تیراکی، چہل قدمی، اور حمل کی ورزش۔
تاہم، بعض کھیلوں کو آزمانے سے پہلے، حاملہ خواتین کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے ان کھیلوں کی اقسام کے بارے میں مشورہ کرنا چاہیے جو محفوظ ہیں اور حاملہ خواتین کی صحت کی حالتوں کے مطابق ہیں۔
6. مدد طلب کریں۔ قریبی متعلقہ شخص
خطرناک حمل کا ہونا آسان نہیں ہے۔ تناؤ کے علاوہ، حاملہ خواتین زیادہ آسانی سے تھکاوٹ محسوس کر سکتی ہیں۔ اس لیے اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو اور آرام کرنے کی ضرورت ہو تو حاملہ خواتین گھر کے کام کرنے کے لیے قریبی لوگوں مثلاً شریک حیات یا گھر والوں سے مدد مانگ سکتی ہیں۔
حاملہ خواتین کو بھی کہانیاں سنانے میں ہچکچاہٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے یا ان چیزوں کے بارے میں اپنے قریب ترین لوگوں پر اعتماد کرنے کی ضرورت نہیں ہے جن کے بارے میں وہ خطرناک حمل کے دوران پریشان ہوتی ہیں۔ یہ حاملہ خواتین کو پرسکون اور تناؤ سے آزاد محسوس کر سکتی ہے۔
حاملہ خواتین کو خطرناک حمل سے گزرتے وقت زیادہ محتاط اور چوکنا رہنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن جہاں تک ممکن ہو، اس حالت کو آپ کو زیادہ تناؤ کا احساس نہ ہونے دیں۔
اگر حاملہ خواتین کے پاس اب بھی خطرناک حمل کے بارے میں تجاویز کے بارے میں سوالات ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
