کام پر واپس آنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے چھوٹے بچے کو دودھ پلانا بند کر دیں۔ ماں کے دودھ کے اظہار سے، بچہ ماں کی موجودگی کے بغیر بھی دودھ حاصل کر سکتا ہے۔ دودھ پلانے کے پمپ اور چھاتی کے دودھ کو ذخیرہ کرنے کی بوتل کے علاوہ، ایک اور 'ہتھیار' ہے جو ایک ماں جو کام کرنے کے باوجود دودھ دینا جاری رکھنا چاہتی ہے، یعنیکولر بیگ چہاتی کا دودہ.
ابھی کولر بیگ چھاتی کے دودھ کو مختلف رنگوں، شکلوں اور شکلوں کے ساتھ بڑے پیمانے پر فروخت کیا گیا ہے۔ کولر بیگ یہ چھاتی کے دودھ کو عام طور پر ایک موصل تہہ یا اسٹائرو فوم سے محفوظ کیا جاتا ہے جو باہر کی ہوا کو داخل ہونے سے روک سکتا ہے تاکہ بیگ کے اندر درجہ حرارت برقرار رہے۔ اس طرح ماں کا دودھ بھی محفوظ رہے گا۔
کولر بیگ اچھا ماں کا دودھ عام طور پر تین قسم کے مواد سے بنا ہوتا ہے، یعنی سردی سے بچنے والی پرت، پانی سے بچنے والی تہہ، اور ایک بیرونی تہہ۔ ایک اچھی واٹر پروف کوٹنگ عام طور پر پرتدار کپاس، PUL، یا ونائل پلاسٹک ہوتی ہے۔ جب کہ بیرونی تہہ واٹر پروف پرت جیسی ہی ہوتی ہے یا یہ کچھ دوسرے مواد جیسے کینوس کی شکل میں بھی ہو سکتی ہے۔
کولر بیگ ماں کا دودھ کام کرنے والی ماؤں کے لیے بہت مفید ہے جنہیں کام سے گھر تک کے سفر میں طویل وقت درکار ہوتا ہے۔ عام تھیلوں میں محفوظ کیے گئے ایکسپریسڈ مدرز ملک (ASIP) کا معیار کم ہو سکتا ہے یا اگر اسے ذخیرہ نہ کیا جائے تو وہ استعمال کے لیے نا مناسب ہو سکتا ہے۔ کولر بیگ چہاتی کا دودہ. چھاتی کے دودھ کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ اور برقرار رکھنے کے لیے، چیک کریں۔ کولر بیگ اپنے دودھ کو باقاعدگی سے دودھ پلائیں تاکہ کسی بھی پھیر یا زپ کا پتہ چل سکے جو ٹوٹے ہوئے ہیں یا ٹھیک طرح سے بند نہیں ہیں۔
چھاتی کے دودھ کے اظہار کے لیے دیگر آلات
اس کے علاوہ کولر بیگ ASI، یہاں کچھ سہولیات ہیں جو کام کی جگہ پر دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے قابل رسائی ہونی چاہئیں:
- چھاتی کے دودھ کے اظہار کے لیے صاف ستھرا اور آرام دہ کمرہکچھ دفاتر چھاتی کے دودھ کے اظہار کے لیے ایک خاص کمرہ مہیا کرتے ہیں، جس میں ماں کا دودھ ذخیرہ کرنے کے لیے فریج کے ساتھ مکمل ہوتا ہے۔ دریں اثنا، ایسے دفاتر میں جو ابھی تک ایک جیسا کمرہ فراہم نہیں کرتے ہیں، دودھ پلانے والی مائیں عام طور پر نماز کا کمرہ یا میٹنگ روم استعمال کرتی ہیں جو ماں کے دودھ کے اظہار کے لیے استعمال نہیں کیا جاتا ہے۔
- بریسٹ پمپکچھ مائیں ہاتھ سے دودھ نکالنے میں زیادہ آرام محسوس کرتی ہیں، لیکن ایسی بھی ہیں جو عملی بریسٹ پمپ کا انتخاب کرتی ہیں۔ چاہے ہاتھ استعمال کر رہے ہوں، دستی پمپ، یا الیکٹرک پمپ، فلش کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ دھونا نہ بھولیں۔
- پلاسٹک کی بوتلیں یا چھاتی کے دودھ کے خصوصی تھیلے
جیبیں پھٹنے یا لیک ہونے کا خطرہ ہو سکتی ہیں، خاص طور پر اگر انہیں اندر رکھا جائے اور اندر لے جایا جائے۔ کولر بیگ چہاتی کا دودہ. لہذا، آپ پلاسٹک کو مضبوطی سے بند کھانے کے برتن میں رکھ سکتے ہیں تاکہ اسے مزید مضبوط بنایا جا سکے۔
ایک بار استعمال ہونے والی پلاسٹک کی بوتلوں یا پلاسٹک کے تھیلوں میں ماں کے دودھ کو رکھنے سے گریز کریں جو عام طور پر ہر روز استعمال ہوتے ہیں اور خاص طور پر چھاتی کے دودھ کے لیے نہیں بنائے گئے ہیں۔ چھاتی کے دودھ کے تھیلے یا بوتل کا انتخاب کرتے وقت، ایسا خریدیں جس میں BPA نہ ہو یا نمبر 7 کے ساتھ مثلث کا لیبل لگا ہو۔
شیشے کی بوتلوں سے بچنا بہتر ہے کیونکہ جب آپ انہیں اندر لے جاتے ہیں تو ٹوٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ کولر بیگ چہاتی کا دودہ. یہ بھی یقینی بنائیں کہ یہ اسٹوریج کنٹینرز مکمل طور پر جراثیم سے پاک ہیں۔ ہر بوتل پر لیبل لگائیں اور دودھ کے اظہار کی تاریخ اور وقت لکھیں۔
ایکسپریس شدہ دودھ کو ذخیرہ کرنا
کمرے کے درجہ حرارت پر چھاتی کا دودھ صرف کم از کم 4 گھنٹے تک چل سکتا ہے۔ اگر کمرے کا درجہ حرارت 25 ڈگری سیلسیس سے زیادہ ہو تو ASI کی عمر کم کی جا سکتی ہے، جو کہ تقریباً 2-4 گھنٹے ہے۔ لہذا، معیار کو برقرار رکھنے کے لیے، ماں کے کام کے دوران ماں کے دودھ پر مشتمل بوتلوں کو فریج میں رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ لیکن اگر آپ کا دفتر یہ سہولیات فراہم نہیں کرتا ہے، تو آپ ماں کے دودھ کو چھاتی کے دودھ کے کولر بیگ میں محفوظ کر سکتے ہیں جس میں کولڈ جیل یا آئس کیوبز والے بیگ سے لیس ہوتا ہے۔
بیگ میں لے جانے سے پہلے، جیل بیگ کو رات بھر فریزر میں رکھیں۔ جیل بیگ ٹھنڈی ہوا کو برقرار رکھے گا تاکہ چھاتی کے دودھ کے کولر بیگ میں درجہ حرارت بھی ٹھنڈا ہو جائے۔ چھاتی کے دودھ کو موصلیت والے کولر بیگ میں محفوظ کیا جاتا ہے، آئس کیوبز کے ساتھ چھاتی کا دودھ کم از کم 24 گھنٹے تک چل سکتا ہے۔ یہ بناتا ہے کولر بیگ بجلی ختم ہونے پر ASIP کو بچانے کے متبادل کے طور پر۔
علم کے طور پر، ریفریجریٹر میں محفوظ چھاتی کا دودھ کم از کم پانچ دن تک چل سکتا ہے۔ دریں اثنا، مائنس 18 ڈگری سینٹی گریڈ پر فریزر میں ذخیرہ کرنے والے زیادہ سے زیادہ حالات میں چھ ماہ تک چل سکتے ہیں۔ یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ سٹوریج کی مدت جتنی زیادہ ہوگی، وٹامن سی کے ضائع ہونے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
کام پر چھاتی کے دودھ کا اظہار کرنے کے لیے طویل مدتی عزم، نظم و ضبط اور اکیلے زیادہ وقت گزارنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن بہت سی مائیں ان پیچیدگیوں سے گزرنے کے لیے تیار ہوتی ہیں تاکہ اپنے بچوں کو بہترین مہیا کر سکیں۔ چونکہ اسے اپنا وقت اور جگہ درکار ہوتی ہے، آپ کے لیے دفتر میں اپنے اعلیٰ افسران کو مطلع کرنا اچھا خیال ہے۔
نہ صرف بچوں کے لیے، ماں کے دودھ کا اظہار دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ چھاتیاں جو دودھ کے اظہار کی ضرورت کی وجہ سے درد محسوس کرتی ہیں دودھ کے اظہار کے بعد کم ہو جائیں گی۔ چھاتی کے دودھ کو ظاہر کرنے سے بھی دودھ کا بہاؤ زیادہ آسانی سے ہوگا، لہذا بچہ اب بھی چھاتی سے دودھ پی سکتا ہے۔ ماں کے دودھ کے اظہار کی یہ عادت زچگی کی چھٹی ختم ہونے سے پہلے گھر پر شروع کی جا سکتی ہے۔ اس طرح، آپ اس کے لیے بہترین معمول کا شیڈول تلاش کر سکتے ہیں جب چھاتی کا دودھ آسانی سے بہہ رہا ہو۔
