صرف حاملہ خواتین ہی نہیں جن میں ممنوعات ہیں، یہ پتہ چلتا ہے کہ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے بھی ممنوع ہیں۔ بچوں کو دیے جانے والے ماں کے دودھ (ASI) کے اثرات کو روکنے کے لیے دودھ پلانے والی ماؤں کے ممنوعات پر توجہ دینا ضروری ہے۔
اگر دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے ممنوع کی پیروی نہ کی جائے تو یہ ماں اور بچے دونوں کے لیے خطرہ بن سکتی ہے۔ دودھ پلانے کے اچھے عمل کو سہارا دینے کے لیے اور ہموار دودھ پلانے کی خاطر، کئی چیزیں ہیں جن سے دودھ پلانے والی ماؤں کو پرہیز کرنا چاہیے۔
دودھ پلانے والی ماؤں کو پرہیز کرنا چاہیے۔
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے یہاں کچھ ممنوعات ہیں جن پر غور کرنا چاہیے اور ان سے حتی الامکان گریز کیا جانا چاہیے۔
- سگریٹ
دودھ پلانے والی ماؤں کو تمباکو نوشی نہیں کرنی چاہیے کیونکہ اس سے بچے کو نیکوٹین کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ نہ صرف خارج ہونے والے دھوئیں سے، نیکوٹین چھاتی کے دودھ میں بھی جانے کا امکان ہے۔ نوزائیدہ بچوں میں صحت کے مسائل پیدا کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، سگریٹ کے دھوئیں کی نمائش سے بچوں کی اچانک موت کے سنڈروم کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ دودھ پلانے والی مائیں سگریٹ نوشی کی وجہ سے بچے کو متلی، الٹی، پیٹ کے درد اور اسہال کا سامنا کرنے کا امکان بھی ہو سکتا ہے۔ دودھ پلانے کے دوران سگریٹ نوشی بھی دودھ کی پیداوار میں کمی کا سبب بن سکتی ہے۔
- الکحل مشروبات
جب دودھ پلانے والی مائیں الکوحل والے مشروبات استعمال کرتی ہیں، تو یہ مادے بچے کو دیے جانے والے ماں کے دودھ میں جا سکتے ہیں۔ ماں کے دودھ کی خوشبو اور ذائقہ بدل جائے گا۔ یہ بچے کی طرف سے دودھ پینے کے انداز کو متاثر کرے گا، اور ساتھ ہی بچے کی نیند کے انداز کو بھی متاثر کرے گا۔ اس کے علاوہ، ایک مطالعہ ثابت کرتا ہے، بیئر دودھ کی پیداوار کو کم کر سکتی ہے، کیونکہ بیئر دودھ کو ظاہر کرنے کے اضطراب کو روکتا ہے (دودھ نکالنے کا اضطراری) جب بچہ نپل کو چوستا ہے۔
الکوحل کے مشروبات کی مقدار جو اب بھی برداشت کی جا سکتی ہے 10-20 ملی لیٹر یا 8 گرام خالص الکحل فی ہفتہ مشروبات میں شامل ہے۔ دودھ پلانے سے پہلے الکحل مشروبات پینے کے بعد تقریبا دو گھنٹے انتظار کریں۔ اس کے باوجود، یہ زیادہ محفوظ ہوگا اگر دودھ پلانے والی مائیں واقعی الکوحل والے مشروبات کے استعمال سے پرہیز کریں۔
- اعلی پارا مواد کے ساتھ مچھلی
اگرچہ مچھلی کی غذائیت زیادہ ہوتی ہے، لیکن تقریباً تمام مچھلیوں میں مرکری ہوتا ہے۔ یہ آلودگی بہت خطرناک ہے کیونکہ یہ جسم کے اعصاب کے لیے زہریلا ہے۔ وہ مچھلی جو سمندری ماحولیاتی نظام میں فوڈ چین کے سب سے اوپر ہیں، دوسرے سمندری جانوروں کا شکار کریں گی، بشمول چھوٹی مچھلیاں جن میں مرکری بھی ہوتا ہے۔ یہ مچھلیاں عام طور پر مرکری میں زیادہ ہوتی ہیں۔ ان میں ٹونا، تلوار مچھلی (تلوار مچھلی)، اور شارک۔
سالمن، ٹونا، جھینگا، یا دیگر قسم کی مچھلیوں کے لیے جن میں پارے کی مقدار کم ہوتی ہے، اسے ہفتے میں صرف دو بار کھایا جانا چاہیے۔
- کچھ پھل اور سبزیاں
کچھ قسم کے پھل اور سبزیوں کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ الرجی کو متحرک کرتے ہیں اور بچوں کو پریشان کرتے ہیں، اس لیے یہ دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے ممنوع ہیں۔ مثال کے طور پر پھلیاں، سویابین، گندم، مکئی، پیاز، اور گوبھی۔ اس کے علاوہ، دودھ پلانے والی کچھ مائیں پھلوں جیسے لیموں، چونے، اسٹرابیری، کیوی اور انناس کے اثرات کی شکایت کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ سبزیاں جیسے بروکولی، کھیرا، کالی مرچ، لہسن، اور دار چینی کا مسالا۔
اگر بچہ الرجی کی علامات ظاہر کرتا ہے، جیسے کہ اسہال، ایگزیما، سانس کے مسائل، تو یہ ممکن ہے کہ یہ دودھ پلانے والی ماں کے کھانے کے ردعمل کے طور پر ہو۔
یقینی طور پر جاننے کے لیے، دودھ پلانے والی ماؤں کے کھانے پینے کی ڈائری رکھیں۔ اگر بچہ ردعمل ظاہر کرتا ہے، تو کچھ دیر کے لیے کھانے سے پرہیز کریں۔ تاہم، یہ ایک خاص خوراک ڈیزائن کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایسی غذاؤں اور مشروبات کا انتخاب کریں جو ماں اور بچے کی پرورش کر سکیں۔
- کیفین
کیفین صرف کافی سے نہیں آتی بلکہ چائے اور کولا مشروبات سے بھی آتی ہے۔ دودھ پلانے والی ماؤں کی طرف سے لی گئی کیفین چھاتی کے دودھ میں جائے گی، اس لیے اس بات کا امکان ہے کہ یہ بچے کے جاگنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگرچہ اس بات کا کوئی قطعی ثبوت نہیں ہے کہ کیفین مسائل کا باعث بنتی ہے، لیکن کچھ مائیں کیفین کے استعمال کو درد کی علامات، یا بچوں میں بے خوابی سے جوڑتی ہیں۔
- نباتاتی دوائی
دودھ پلانے والی ماؤں کی طرف سے استعمال ہونے والی ادویات کو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے، بشمول جڑی بوٹیوں کی ادویات۔ اب تک، کچھ جڑی بوٹیوں کی ادویات اب بھی اپنی حفاظت اور ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں غیر یقینی ہیں۔
دودھ پلانے والی ماؤں کی ممانعت کو احتیاط سے سمجھا جانا چاہئے۔ اگر دودھ پلانے کے دوران مشکلات ہوں تو مناسب علاج کے لیے ماہر امراض چشم سے رجوع کریں۔
