کون نہیں چاہتا کہ خوبصورت، صاف اور دلکش دانت ہوں؟ بدقسمتی سے یہ ہمیشہ کے لیے ملکیت میں نہیں رہ سکتا۔ بعض صورتوں میں طرز زندگی، عادات اور بعض بیماریاں دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتی ہیں۔
زبانی صحت کو جسم کی مجموعی حالت کا تعین کرنے میں ایک اشارے کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ اچھی زبانی اور دانتوں کی صحت منہ میں بیکٹیریا کی افزائش کو روک سکتی ہے۔ دوسری طرف، صحت مند دانتوں کو برقرار رکھنے میں سستی منہ میں انفیکشن اور بیماریوں جیسے دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری کے امکانات کو بڑھا سکتی ہے۔
عادات جو ٹوٹے ہوئے دانتوں کا سبب بن سکتی ہیں۔
دانتوں کی خرابی اور منہ کی صحت کو خراب ہونے سے روکنے کے لیے درج ذیل کچھ اقدامات سے گریز کرنا چاہیے۔
- آئس کیوبز چبا رہے ہیں۔
آپ سوچ سکتے ہیں کہ آئس کیوبز آپ کے دانتوں کو نقصان نہیں پہنچائیں گے کیونکہ وہ شوگر فری ہیں اور قدرتی اجزاء سے بنے ہیں۔ لیکن درحقیقت، برف جیسی سخت اور ٹھنڈی چیزوں کو چبانے سے دانت ٹوٹنے کا امکان ہوتا ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے رہیں گے تو آپ کے دانتوں کے نرم بافتوں کو نقصان پہنچے گا اس لیے آپ کو دانتوں کے درد میں مبتلا ہونے کا خطرہ ہے۔ اس عادت کو بدلنے کے لیے بغیر شوگر کے گم چبانے یا برف کے بغیر مشروبات پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- اپنے دانتوں کو بہت سختی سے برش کرنادانتوں کی خرابی کو روکنے کے لیے اچھے ارادے غلط طریقے سے کیے جانے پر مخالف حالت میں ختم ہو سکتے ہیں۔ ان میں سے ایک اپنے دانتوں کو بہت زور سے برش کرنے کی عادت ہے جو دانتوں کے تامچینی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اگر تامچینی کو نقصان پہنچتا ہے تو، دانت آسانی سے جل جائیں گے لہذا وہ کولڈ ڈرنکس یا کھانے کی چیزوں کے لیے زیادہ حساس ہو جاتے ہیں۔ اس لیے نرم برسٹ والے ٹوتھ برش کا استعمال کرکے اس عادت کے برے اثرات کو کم کریں۔
- دانتوں سے پیک کھولنادانتوں کا بنیادی کام پیٹ میں ہاضمے کے عمل میں مدد کے لیے کھانا کاٹنا اور چبانا ہے۔ تو جو لوگ پینے کی بوتل کھولنا پسند کرتے ہیں یا کاٹنے کے ساتھ ناشتے کی پیکیجنگ کو پھاڑنا پسند کرتے ہیں، ان کے لیے سمجھ لیں کہ یہ دانتوں کا کام نہیں ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے رہتے ہیں تو آپ کے دانت ٹوٹ سکتے ہیں یا ٹوٹ سکتے ہیں۔
- چوسنے کی عادتلیموں یا سائڈر پیو لیموںاس کے متعدد اچھے فوائد کے علاوہ، لیموں میں تیزابیت کی سطح کے ساتھ مائعات بھی ہوتے ہیں۔ خدشہ ہے کہ یہ دانتوں کی سطح پر موجود کیلشیم کو ختم کر سکتا ہے۔
- اکثر نمکین کھاتے ہیں۔
ایک اور عادت جو دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے وہ ہے بہت زیادہ نمکین کھانا، خاص طور پر ایسی غذائیں جو میٹھی ہوں اور اس میں بہت زیادہ چینی ہو۔
یہ عادت تھوک کی پیداوار کو روک سکتی ہے اور کھانے کے ملبے کو دانتوں کے درمیان چپکا سکتی ہے۔ ایک حل کے طور پر، بہت زیادہ ناشتہ نہ کریں اور ایسے ناشتے کھانے کی کوشش کریں جن میں چینی کم ہو اور نشاستہ کم ہو۔
- دھواںسگریٹ نوشی دانتوں کو پیلا کرنے کے ساتھ ساتھ دانتوں پر پلاک اور ٹارٹر کی تشکیل کو بھی بڑھاتی ہے۔ تختی میں بیکٹیریا ہوتے ہیں جو تامچینی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر باقاعدگی سے صاف نہ کیا جائے تو تختی سخت ہو کر ٹارٹر بن سکتی ہے۔ تختی اور ٹارٹر دونوں دانتوں کی خرابی اور گہاوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
- کچھ دوائیں لیں۔دانتوں کی خرابی ادویات کے استعمال سے بھی ہو سکتی ہے۔ ریکارڈ کے لیے، اینٹی ہسٹامائن دوائیں منہ کی خشکی کا سبب بن سکتی ہیں جو تھوک کی پیداوار کو روکے گی۔ گہاوں کے محرکات میں سے ایک لعاب کی پیداوار میں رکاوٹ ہے۔ لہذا، اگر آپ شفا یابی کے عمل سے گزر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے ایسی دوائیوں کے بارے میں پوچھنا کبھی تکلیف نہیں دیتا جو منہ اور دانتوں کی صحت میں مداخلت کرنے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔
اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے اور خراب نہ ہونے کے لیے، دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنا نہ بھولیں اور ہر چھ ماہ بعد دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس باقاعدگی سے دانتوں کے چیک اپ کے لیے جائیں۔
