کمزور دل یا دل کی ناکامی کو ہارٹ فیلیئر کہا جا سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ دل کی خرابی یا کمزور دل ایک شرط ہے۔ کب دل بالکل کام نہیں کر رہا ہے۔,البتہ تعریف yسچ یہ ہے کہ دل کے پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں اور پورے جسم میں خون کو مؤثر طریقے سے پمپ نہیں کر پاتے. اس حالت کو دل کی ناکامی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔.
دل کی ناکامی کی حالت ہمیشہ پہلے کی طرح ٹھیک نہیں ہوتی ہے، خاص طور پر اگر یہ ایک اعلی درجے کے مرحلے میں داخل ہو چکی ہے۔ ابتدائی مراحل میں، دل کے اس کمزور ہونے کی علامات اور اثرات ابھی تک محسوس نہیں ہوتے یا پھر بھی کم ہوتے ہیں۔
لیکن اگر علاج نہ کیا گیا تو یہ بیماری مزید سنگین مرحلے میں داخل ہو جائے گی جہاں مریض کو روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ تاہم، اس حالت کو کنٹرول اور روکا جا سکتا ہے تاکہ مریض اب بھی اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنا سکیں اور طویل عرصے تک زندہ رہ سکیں۔
دل کی ناکامی سے بچاؤ کے اقدامات
دل کی ناکامی یا کمزور دل کو درج ذیل طریقوں سے روکا جا سکتا ہے۔
- مینگخطرے کے عوامل کو پہچانیں۔ کمزور دلدل کی کمزوری یا کمزور دل کو بنیادی حالات یا خطرے کے عوامل پر قابو پا کر روکا جا سکتا ہے۔ ان شرائط میں شامل ہیں:
کورونری دل کی بیماری، یعنی دل کی خون کی نالیوں میں چربی کے جمع ہونے کی وجہ سے شریانوں کا تنگ ہونا۔
- ہائی بلڈ پریشر. اگر آپ کا بلڈ پریشر زیادہ ہے تو پورے جسم میں خون کی گردش میں دل کا کام اور بھی مشکل ہے۔ وقت کے ساتھ اثر دل کو کمزور کر دے گا۔
اریتھمیا ایک ایسی حالت ہے جس میں دل کی برقی سرگرمی میں دشواری کی وجہ سے دل کی دھڑکن کی تال میں خلل پڑتا ہے۔
- دل کے والو کی بیماری۔ دل کے والوز دل کے ذریعے پمپ کیے جانے والے خون کے بیک فلو کو روکتے ہیں۔ اگر دل کے والوز میں مسائل ہوں تو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ دل کمزور ہو سکتا ہے۔
--.موٹاپا n. جن لوگوں کا وزن زیادہ ہوتا ہے ان کا دل کمزور ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
- انفیکشن کی وجہ سے دل کے پٹھوں (کارڈیو مایوپیتھی) کو پہنچنے والا نقصان؛ پیدائشی دل کی بیماری؛ بعض بیماریاں جیسے امائلائیڈوسس اور کنیکٹیو ٹشو کی خرابی؛ منشیات کا استعمال اور الکحل مشروبات کی ضرورت سے زیادہ کھپت؛ اور بعض کیموتھراپی ادویات کے مضر اثرات۔
- سے مشورہ کرنے میں پہل کریں۔ ڈاکٹراگر آپ کو کوئی خطرہ ہے جس کے نتیجے میں دل کی خرابی یا کمزور دل ہو سکتا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ڈاکٹر آپ کے دل کی حالت کی مسلسل نگرانی میں مدد کرے گا۔ آپ کو صحت مند طرز زندگی گزارنا یا تجویز کردہ دوائیں لینا بھی شروع کر دیں۔
- کھانے کی عادت ڈالیں۔ صحت مند غذاصحت مند غذائیں کھا کر صحت مند جسم کو برقرار رکھنا دل کو زیادہ محنت کرنے سے روک سکتا ہے۔ سبزیوں، پھلوں، اور سارا اناج یا سارا اناج کے ساتھ ساتھ صحت مند چکنائی اور دبلے پتلے گوشت سے حاصل کی جانے والی صحت بخش غذاؤں کے استعمال کو ترجیح دیں۔
- مینگنمک کی مقدار کو کم کریںنمک کی فطرت جسم میں اضافی پانی کو جذب کرنا ہے جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر بڑھتا ہے اور دل کو زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ اب سے اپنی خوراک میں نمک کی مقدار کم کریں۔
- تمباکو نوشی کی عادت چھوڑ دیں۔اگر آپ ہارٹ فیل ہونے یا کمزور دل سے بچنا چاہتے ہیں تو سگریٹ نوشی بند کر دیں۔ آپ میں سے جو لوگ تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں، آپ کو دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کے سامنے آنے سے گریز کرنا چاہیے۔ فعال اور غیر فعال تمباکو نوشی کرنے والوں کو بلڈ پریشر بڑھنے اور دل کی کمزوری کا خطرہ ہوتا ہے۔
- مشق باقاعدگی سےخون کی گردش کو بہتر بنانے اور دل کو مضبوط بنانے کے لیے جسمانی ورزش یا ورزش باقاعدگی سے کریں۔ ایک صحت مند پیٹرن کے ساتھ مل کر باقاعدہ ورزش بھی مثالی جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ورزش کے پروگرام کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کی جسمانی حالت کے لیے موزوں ہو۔
- مینگکشیدگی کا انتظام کریںتناؤ یا منفی احساسات میں بے چینی، غصہ اور اداسی شامل ہیں جو بلڈ پریشر کو بڑھاتے ہیں۔ آخر میں، آپ کو دل کی ناکامی یا کمزور دل کا تجربہ کرنے کی صلاحیت ہے. اس قسم کی حالت کا اندازہ لگانے کے لیے، تناؤ کو اچھی طرح سے سنبھالنے کی کوشش کریں، مثال کے طور پر تفریحی آرام دہ سرگرمیاں کرنا یا اپنا شوق کرنا۔
- کافی آرام کریں۔مناسب آرام سے آپ کے جسم اور دل کو بھی سکون ملے گا۔ بالغوں کے لیے نیند کا بہترین وقت 7-9 گھنٹے فی دن ہے۔ اگر آپ کو نیند آنے میں دشواری ہو تو صحیح علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کی کوشش کریں۔
دل کی خرابی یا کمزور دل ایک سنگین بیماری ہے۔ تاہم، اوپر دی گئی کچھ چیزیں آپ کے دل کے کمزور ہونے کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں، اور حالت کو مزید خراب ہونے سے روک سکتی ہیں۔ اس سے پہلے کہ بہت دیر ہو جائے، اپنے دل سے پیار کریں اور جلد از جلد احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔
