ماں، یہ چننے والے کھانے والوں سے نمٹنے کے اسباب اور نکات ہیں۔

اگر آپ کے چھوٹے بچے کو کھانے میں دشواری ہوتی ہے یا وہ صرف ایک ہی قسم کا کھانا کھانا چاہتا ہے تو اس بات کا امکان ہے کہ وہ چننے والا کھانے والا یا ایک اچھا کھانے والا؟ یقیناً یہ آپ کو اپنے غذائیت کے بارے میں فکر مند بنا سکتا ہے۔ چلو بھئی, اسباب کے ساتھ ساتھ حل بھی جانیں جو کیا جا سکتا ہے۔

بچوں کی علامات چننے والا کھانے والا ان کا منہ بند کرنے یا کھلانے پر بغاوت کرنے سے لے کر اپنی پلیٹوں سے کچھ خاص قسم کے کھانے جیسے سبزیوں اور پھلوں کو کثرت سے ہٹانے تک، ان کی نشاندہی کرنا آسان ہے۔

یہ حالت دراصل 2-5 سال کی عمر کے بچوں میں عام ہے۔ لیکن یہ ان بچوں میں بھی ہو سکتا ہے جنہیں ابھی ٹھوس کھانا دیا گیا ہے۔ یوں بھی عادت اے چننے والا کھانے والا یقیناً اس پر قابو پانا ضروری ہے، کیونکہ سب کے بعد بچوں کو بہترین نشوونما اور نشوونما کے لیے متوازن غذائیت حاصل کرنی چاہیے۔

بچوں کے کھانے کے انتخاب کی وجوہات

بچے بننے کی چند وجوہات درج ذیل ہیں۔ میں picky کھانے والا یا چننے والا کھانے والا:

1. کھانے کا بے قاعدہ انداز

زیادہ تر بچے چننے والا کھانے والا عام طور پر فاسد کھانے کے پیٹرن ہیں. مثال کے طور پر، بچے ہر روز اہم کھانوں سے زیادہ کثرت سے اسنیکس کھاتے ہیں۔ لہذا، 3 اہم کھانوں کے ساتھ کھانے کا نمونہ مرتب کرنا شروع کریں، 2 صحت بخش اسنیکس کے ساتھ مل کر.

2. بچے کی زبان پر کھانے کا ذائقہ عجیب ہوتا ہے۔

بچوں کی زبان پر بڑوں کے مقابلے زیادہ ذائقہ کی کلیاں ہوتی ہیں۔ اس لیے بچے کھانے کے ذائقے کے لیے زیادہ حساس ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ، وہ ماں کے دودھ یا فارمولے کے ذائقے کا عادی ہے جو میٹھا اور لذیذ ہوتا ہے۔ اس لیے جب اسے نئے ذائقوں والا کھانا دیا جائے تو وہ فوراً انکار کر سکتا ہے۔

3. بچہ بھوکا نہیں ہے یا پھر بھی بھرا ہوا ہے۔

بالغوں کی طرح، چھوٹے بچے بھی اس وقت کھانا نہیں چاہیں گے جب وہ بھوکے نہ ہوں یا پھر بھی پیٹ بھریں۔ ایک اور امکان یہ ہے کہ وہ کھانا چاہتا ہے، لیکن صرف کچھ کھانے کی چیزیں جو اسے پسند ہیں۔ اس لیے وہ ایسا لگتا ہے۔ میں picky کھانے والے

اس صورت میں، آپ کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ کی نشوونما اب بھی نسبتاً معمول پر ہے۔ اس کے کھانے کا باقاعدہ شیڈول بنائیں جس میں کھانے کے کافی حصے ہوں، تاکہ وہ ہمیشہ بھوکا محسوس کرے اور ہر وقت کھانے کے وقت کھانا چاہے۔

4. پیش کیا جانے والا کھانا بورنگ ہے۔

اس کا ادراک کیے بغیر، ایک وجہ بچے بن جاتے ہیں۔ چننے والا کھانے والا یہ ہو سکتا ہے کیونکہ والدین ہمیشہ ایک عام شکل کے ساتھ کھانا پیش کرتے ہیں۔ درحقیقت، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سبزیاں اور پھل جو ایک پرکشش شکل کے ساتھ پیش کیے جاتے ہیں، بچے کی بھوک کو بہت زیادہ بڑھا سکتے ہیں.

پکی کھانے والے بچوں پر قابو پانے کے لئے نکات

بچوں کا سامنا کرنا چننے والا کھانے والا یہ آسان نہیں ہے. تاہم، ماں، زیادہ فکر مت کرو کیونکہ اس پر قابو پانے کے لئے کچھ تجاویز ہیں بچہچننے والا کھانے والابشمول:

1. اپنے بچے کو کھانے پر مجبور نہ کریں۔

جب آپ کا چھوٹا بچہ کچھ کھانے سے انکار کر دے تو صبر سے کام لیں اور زبردستی نہ کریں، بن۔ اس سے آپ کے چھوٹے بچے کو تکلیف ہو سکتی ہے اور وہ مستقبل میں بھی ان کھانوں کو کھانے سے انکار کرتا رہے گا۔ یاد رکھیں، اس میں کم از کم 10-15 کوششیں لگتی ہیں جب تک کہ بچہ اس کا عادی نہ ہو جائے اور کھانا کھانے کو تیار نہ ہو۔

2. دلچسپ تغیرات کے ساتھ کھانا پیش کریں۔

ایک مختلف شکل، ترتیب یا رنگ سے شروع کرتے ہوئے، پرکشش شکل کے ساتھ کھانے کا مینو پیش کرنے کی کوشش کریں۔ اگر ضروری ہو تو، ماں ایک منفرد نام دے سکتی ہے، مثال کے طور پر، 'گرم کھانا'، چھوٹے بچے کی توجہ اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے، تاکہ وہ کھانا کھانا چاہتا ہے.

3. بچوں کو ان کے کھانے کو چھونے دیں۔

بالغوں کی طرح، چھوٹے بچے بھی ایسی چیز کھانے سے ہچکچا سکتے ہیں جس سے وہ واقعی واقف نہیں ہیں۔ ابھی، ماں اپنے تجسس کو ختم کر کے اس پر قابو پا سکتی ہے۔ چال یہ ہے کہ آپ کے بچے کو کھانا کھلانے سے پہلے اسے براہ راست چھونے اور پہچاننے کا موقع فراہم کریں۔

4. کھانے کے ماحول کو پرلطف بنائیں

کھانے کے ماحول کو ایک پرلطف چیز بنائیں، مثال کے طور پر ایک خوبصورت ڈائننگ ایریا کے ساتھ کھانا پیش کرکے یا وہ کھانا شامل کرکے جو آپ کا چھوٹا بچہ سب سے زیادہ پسند کرتا ہے۔ ماں کاٹنے کو کھانے سے شروع کر سکتی ہے جو اسے واقعی پسند نہیں ہے اور آخر میں اپنا پسندیدہ کھانا دے سکتی ہے۔

5. ایک ساتھ کھانے کے لیے دوست تلاش کریں۔

اگر آپ کا چھوٹا بچہ مخصوص قسم کے کھانے دینے سے انکار کرتا ہے، تو کوشش کریں کہ کسی ایسے دوست کو کھانے کے لیے تلاش کریں جو ان کھانے کو پسند کرے۔ اس سے آپ کے بچے کو یہ باور کرانے میں مدد مل سکتی ہے کہ جو کھانا اسے پسند نہیں وہ اصل میں اچھا ہے یا عجیب نہیں، لہذا وہ اسے آزمانا شروع کر دے گا۔

مندرجہ بالا مختلف طریقوں کے ساتھ، یہ امید ہے کہ بچوں چننے والا کھانے والا دھیرے دھیرے مختلف قسم کے کھانے کے لیے کھلے اور اب چنچل نہ رہے۔ تاہم، اگر اوپر دی گئی تجاویز مدد نہیں کرتی ہیں،, غذائیت سے متعلق مشورے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔