حمل کے دوران اسکواٹ ٹوائلٹ کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے لیے نکات

حاملہ خواتین نے سوچا ہوگا کہ کیا یہ محفوظ ہے یا نہیں؟ جہنم حمل کے دوران اسکواٹ ٹوائلٹ استعمال کریں؟ حاملہ خواتین کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ اسکواٹ ٹوائلٹ کو محفوظ سمجھا جاتا ہے، یہاں تک کہ حاملہ خواتین کو حمل کے آخری سہ ماہی میں داخل ہونے کی سفارش کی جاتی ہے۔ لیکن، یقیناً ایسی چیزیں ہیں جن پر غور کرنا چاہیے۔

اسکواٹ ٹوائلٹ کی شکل واقعی بیٹھنے والے بیت الخلاء سے زیادہ آسان ہے جو زیادہ آرام دہ نظر آتی ہے۔ تاہم، اسکواٹ ٹوائلٹ میں پیشاب کرنا درحقیقت بیٹھے ہوئے بیت الخلا کے مقابلے میں زیادہ فوائد فراہم کرتا ہے۔

تاہم، حاملہ خواتین کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ بڑا پیٹ یا پھسلن والا بیت الخلا حاملہ خواتین کے باتھ روم میں گرنے یا پھسلنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

حمل کے دوران اسکواٹ ٹوائلٹ استعمال کرنے کے فوائد

صحت کے لحاظ سے، squat بیت الخلا واقعی بیٹھنے کے بیت الخلاء سے بہتر ہیں، خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے۔ حاملہ خواتین کے لیے اسکواٹ ٹوائلٹس کے کچھ فوائد یہ ہیں:

  • رفع حاجت کا عمل آسان اور تیز تر ہو جاتا ہے، کیونکہ حاملہ خواتین کو اسکواٹ ٹوائلٹ کا استعمال کرتے ہوئے رفع حاجت کرتے وقت اضافی توانائی خرچ کرنے یا زیادہ زور دینے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہ قبض اور بواسیر کو بھی روک سکتا ہے جو اکثر حاملہ خواتین کو ہوتا ہے۔
  • اسکواٹ پوزیشن شرونیی کے پٹھوں کو بہت زیادہ کھینچے جانے سے روک سکتی ہے، لہذا یہ مثانے اور بچہ دانی پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالتی ہے۔
  • بیٹھنے کی پوزیشن پیٹ اور ران کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتی ہے، تاکہ جسم نارمل ڈیلیوری کے لیے بہتر طور پر تیار ہو۔
  • اسکواٹنگ آنتوں کی حرکت کے دوران بچہ دانی پر دباؤ کو کم کرتی ہے۔
  • لیبر کے دوران اسکواٹ پوزیشن کو تجویز کردہ پوزیشن سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ شرونی کو کھولنے میں مدد کرتا ہے، جس سے بچے کے لیے مشقت کے دوران باہر آنا آسان ہو جاتا ہے۔ ابھیاسکواٹ ٹوائلٹ استعمال کرنے کا عادی ہونا بالواسطہ طور پر حاملہ خواتین کو ڈیلیوری کے وقت بیٹھنے کی عادت بنا سکتا ہے۔

اسکواٹ ٹوائلٹ کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے لیے نکات sحاملہ

حاملہ خواتین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اسکواٹ ٹوائلٹ استعمال کرتے وقت محتاط رہیں اور ہمیشہ درج ذیل باتوں پر توجہ دیں:

  • اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسکواٹ ٹوائلٹ صاف اور خشک ہے، خاص طور پر عوامی علاقوں میں بیت الخلا۔ صاف ستھرے بیت الخلا میں ناخوشگوار بدبو نہیں ہونی چاہیے یا اس میں پاخانہ نہیں ہونا چاہیے۔
  • بیت الخلا کا استعمال کرتے وقت گرنے یا پھسلنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، بغیر پرچی والے جوتے استعمال کریں اور بیت الخلا کا استعمال کرتے وقت ہمیشہ فوٹریسٹ پر توجہ دیں۔
  • دونوں ٹانگوں کی پوزیشن مستحکم ہونے کے بعد جسم کو آہستہ آہستہ نیچے کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ اپنے جسم کو نیچے کریں تو آپ کی پیٹھ سیدھی ہے۔
  • حمل حاملہ خواتین کو زیادہ آسانی سے چکرا سکتا ہے، خاص طور پر بیٹھنے یا بیٹھنے کی پوزیشن سے جلدی اٹھنے پر۔ لہٰذا، چکر آنے سے بچنے کے لیے آہستہ آہستہ کھڑے ہوں۔
  • جب آپ پاخانہ سے گزرنا چاہتے ہیں تو زیادہ زور سے نہ دھکیلیں۔ اگر حاملہ خواتین کو قبض ہو تو بہت زیادہ پانی پئیں اور فائبر والی غذائیں استعمال کریں۔ اگر قبض کم نہ ہو تو حاملہ خواتین مزید علاج کے لیے ماہر امراض چشم سے رجوع کر سکتی ہیں۔
  • گرنے کے خطرے کو کم کرنے اور اسکواٹ ٹوائلٹ استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہونے کو یقینی بنانے کے لیے، حاملہ خواتین کو بیٹھنے اور کھڑے ہونے میں مدد کرنے کے لیے ٹوائلٹ کے ارد گرد دیوار پر ہینڈریل لگائیں۔

اگر حاملہ خواتین اسکواٹ ٹوائلٹ سے فائدہ اٹھانا چاہتی ہیں لیکن گھر میں صرف بیٹھنے کا بیت الخلا موجود ہے تو حاملہ خواتین فٹریسٹ کے طور پر چھوٹا پاخانہ رکھ سکتی ہیں تاکہ ٹانگوں کی پوزیشن قدرے اونچی ہو۔ لیکن یاد رکھیں، ٹوائلٹ سیٹ پر نہ بیٹھیں۔

نوٹ کرنے کی اہم بات یہ ہے کہ باتھ روم کو ہمیشہ صاف رکھیں، فرش سے لے کر تمام آلات تک۔ ایک صاف اور خشک غسل خانہ حاملہ خواتین کو پھسلنے سے روک سکتا ہے۔ آخر میں، بیت الخلا سے نکلنے سے پہلے اپنے ہاتھ صابن اور پانی سے دھونا نہ بھولیں۔