7 ماہ کی عمر میں داخل ہونے پر، بچے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا رہے گا، بشمول خوراک ہضم کرنے کی صلاحیت۔ لہذا، 7 ماہ کے بچے کی خوراک بچے کی بہترین نشوونما کو سہارا دینے کے لیے اسے بھی ایڈجسٹ کیا جانا چاہیے۔.
عام طور پر، 7 ماہ کے بچے کو زیادہ ٹھوس شکل میں خوراک دی جا سکتی ہے۔ کچھ والدین چھاتی کا دودھ (ASI) تقریباً 700-950 ملی لیٹر ڈالتے ہیں۔ اتنا دودھ 24 گھنٹوں کے اندر دی جانے والی مجموعی مقدار ہے۔ ایسے والدین بھی ہیں جنہوں نے اپنے 7 ماہ کے بچے کو فارمولا دودھ متعارف کرایا ہے۔
7 ماہ کے بچے کے لیے فوڈ گائیڈ
7 ماہ کے بچے کو دی جانے والی خوراک چھوٹے بچے کی ضروریات کے مطابق روزانہ کی غذائیت کو پورا کرتی ہے۔ یہ اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ 7 ماہ کا بچہ ایک منفرد شخصیت کی نشوونما کے مرحلے میں داخل ہو چکا ہے اور ایسی سرگرمیاں جو آزادانہ طور پر کی جاتی ہیں۔
7 ماہ کی عمر کے بچے اپنے اردگرد کو کنٹرول کرنے کا طریقہ سیکھنا شروع کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، 7 ماہ کی عمر کے بچے بھی تخلیقی صلاحیتوں، حرکت اور تجسس کی نمایاں نشوونما کا تجربہ کریں گے۔ اس حالت میں، والدین کو یہ یقینی بنانے کے قابل ہونا چاہیے کہ بچے کے تمام اعمال ان کی اپنی حفاظت کو خطرے میں نہ ڈالیں۔
اس کے علاوہ، 7 ماہ کے بچوں کے لیے کھانا بھی ان کے دانتوں کی نشوونما میں معاون ہونا چاہیے۔ عام طور پر، بچوں کے پہلے دانت اس وقت بڑھتے ہیں جب وہ 5-7 ماہ کی عمر میں داخل ہوتے ہیں۔ اس کے باوجود، آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے اگر 7 ماہ کی عمر میں آپ کے چھوٹے بچے کے ابھی تک دانت نہیں ہیں۔ کیونکہ ہر فرد کی ترقی مختلف ہوتی ہے۔
7 ماہ کے بچوں کے کھانے کی فہرست
اس کے بعد، بچے کو 7 ماہ کے بچے کو کس قسم کی خوراک دی جائے؟ ان میں سے کچھ، ذیل میں ہیں:
- مٹرمٹر کو سپر سبزیوں کے گروپ میں شامل کیا جاتا ہے کیونکہ وہ وٹامن اے، بی وٹامنز، وٹامن سی اور فولک ایسڈ سے بھرپور ہوتے ہیں۔
- شکر قندی میٹھامیٹھے آلو وٹامن سی، وٹامن ای اور بیٹا کیروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں۔ بچوں کو آلو کی جگہ میٹھے آلو دیے جا سکتے ہیں۔
- بیربیر بچوں کو فوری توانائی، قدرتی فائبر اور آئرن دینے کے لیے اچھے ہیں۔ بیر قدرتی جلاب ہیں لہذا جب بچوں کو قبض ہوتا ہے تو یہ ایک قابل اعتماد حل ہوسکتے ہیں۔
- گندمگندم بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے اور طویل عرصے تک توانائی فراہم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، پانی میں گھلنشیل فائبر سے بھرپور ہوتی ہے، آنت کی سطح کی حفاظت کر سکتی ہے اور صحت مند ہاضمہ کو برقرار رکھ سکتی ہے۔
- مرغی کا گوشتچکن کا گوشت پروٹین اور وٹامن بی 12 سے بھرپور ہوتا ہے جو پودوں کے کھانے کے ذرائع میں نہیں پایا جاتا۔ چکن میں بھی کافی مقدار میں چکنائی ہوتی ہے جو بچے کی نشوونما کے لیے درکار ہوتی ہے۔
- گائے کا گوشتگائے کا گوشت بہترین آئرن فراہم کرتا ہے اور جسم آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔ مزید یہ کہ، بچوں کو ان کی نشوونما کے لیے بہت زیادہ آئرن کی ضرورت ہوتی ہے۔
- بھیڑ کا گوشتمیمنے کا گوشت بی وٹامنز، زنک اور آئرن سے بھرپور ہوتا ہے، جو اسے اپنے بچپن میں بچوں کو دینے کے لیے موزوں بناتا ہے۔
- مچھلیمچھلی، خاص طور پر سمندری مچھلی کا ایک فائدہ یہ ہے کہ یہ ایسی خوراک کا ذریعہ بن سکتی ہے جس میں چکنائی کم ہو، لیکن پروٹین سے بھرپور ہو۔
صحیح 7 ماہ کے بچے کی خوراک کا انتخاب آپ کے چھوٹے بچے کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کرے گا۔ اگرچہ اوپر دی گئی مختلف کھانوں کی سفارش کی گئی ہے، لیکن اگر آپ کے چھوٹے بچے کو ان کھانوں یا اس سے ملتی جلتی کھانوں سے الرجی کی تاریخ ہے، تو آپ کو انہیں دینے سے پہلے اپنے ماہر اطفال سے بات کرنی چاہیے۔
