کلسٹر سر درد جو اچانک حملہ کرتے ہیں۔اوقات سرگرمیوں میں آرام کے ساتھ مداخلت. اگرچہ اس طرحتاہم، کلسٹر سر درد کا علاج ہمیشہ دوائی سے نہیں ہونا چاہیے۔, تمہیں معلوم ہے. کئی طریقے ہیں۔ قدرتی کرنا ممکن ہے اس پر قابو پانے کے لیے
کلسٹر سر درد سر میں شدید شدت کے ساتھ درد کی خصوصیت رکھتا ہے اور آنکھوں تک پھیل سکتا ہے۔ کلسٹر سر درد عام طور پر اچانک ہوتا ہے اور اکثر رات کو ظاہر ہوتا ہے۔ یہ حالت مریضوں کو نیند سے بیدار ہونے کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں.
کلسٹر سر درد پر قابو پانے کے مختلف طریقے
کلسٹر سر درد کے حملے عام طور پر تقریباً 30-45 منٹ تک رہتے ہیں۔ اگرچہ صحیح وجہ معلوم نہیں ہے، کلسٹر سر درد ہارمون کی سطح میں تبدیلیوں، جیسے میلاٹونن اور کورٹیسول، نیند کی کمی اور نیند کی کمی کی وجہ سے شروع ہو سکتا ہے۔ جیٹ وقفہ.
اگر محرک معلوم ہو تو ان محرکات سے گریز کرکے کلسٹر سر درد کو روکا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اس سے نمٹنے کے لیے درج ذیل کچھ قدرتی طریقے بھی آزما سکتے ہیں۔
1. میگنیشیم سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
اگر آپ بار بار کلسٹر سر درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ کی میگنیشیم کی سطح اوسط سے کم ہو۔ اس لیے ایسی غذائیں کھائیں جن میں میگنیشیم ہو، جیسے سارا اناج، بادام، ایوکاڈو، کیلے اور ہری سبزیاں۔
2. کھانے کی کھپت وٹامن پر مشتمل B2
میگنیشیم سے بھرپور غذائیں کھانے کے علاوہ، آپ کو کلسٹر سر درد کے علاج کے لیے وٹامن بی 2 والی غذائیں کھانے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے۔ ایسی کئی غذائیں ہیں جو آپ کی پسند کی ہو سکتی ہیں، یعنی پالک، مشروم، دہی، بیف لیور، انڈے اور دودھ۔
3. ادرک کی چائے پیئے۔
ادرک، جو درد شقیقہ کے علاج کے لیے دکھایا گیا ہے، کلسٹر سر درد کو دور کرنے کے لیے بھی مفید ہے۔ تمہیں معلوم ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ ادرک کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اس کا اثر دوائی سماتریپٹن اور سر درد کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دیگر دوائیوں سے ملتا جلتا ہے۔
4. کیفین سے پرہیز کریں۔
فی الحال، کیفین پر مشتمل مشروبات کا استعمال کچھ لوگوں کے طرز زندگی کا حصہ بن گیا ہے۔ لیکن اگر آپ کلسٹر سر درد کے شکار ہیں تو آپ کو ایسی غذاؤں یا مشروبات کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے جن میں کیفین ہو، ہاں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کیفین کلسٹر سر درد کا محرک بھی ہے۔
کیفین سے پرہیز کرنے کے علاوہ، آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ الکحل، پرزرویٹیو پر مبنی کھانے، اور خمیر شدہ کھانے یا مشروبات کے استعمال کو محدود کریں۔
5. ضروری تیل لگائیں۔
ناک کو لاڈ کرنے والی خوشبو کے علاوہ، ضروری تیل کلسٹر سر درد کی علامات کے علاج کے لیے بھی مفید ہیں، تمہیں معلوم ہے. آپ یوکلپٹس کے تیل کو جوجوبا کے تیل یا زیتون کے تیل میں ملا کر لگا سکتے ہیں۔ پودینہ جسے ناریل کے تیل میں ملایا جاتا ہے، پیشانی اور مندروں تک۔
اگر مندرجہ بالا طریقوں کے باوجود آپ کا سر درد کم نہیں ہوتا ہے تو آپ کو مزید علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔ آپ جس سر درد کا تجربہ کرتے ہیں اسے زیادہ دیر تک نہ رہنے دیں اور آپ کی سرگرمیوں میں مداخلت نہ کریں۔
