حاملہ خواتین میں ویریکوز رگیں، یہ وجوہات ہیں اور ان سے کیسے نمٹا جائے؟

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگیں حمل کے ہارمونز، بڑھے ہوئے بچہ دانی اور خون کے حجم میں اضافے سے متحرک ہوتی ہیں۔ اگرچہ ایسا ہونا ایک عام سی بات ہے، لیکن اس شکایت سے نمٹنے کے لیے قدرتی طریقے موجود ہیں۔

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگیں عام طور پر ٹانگوں، اندام نہانی کے علاقے اور کولہوں اور مقعد کے آس پاس ہوتی ہیں۔ ویریکوز رگیں اس وقت ہوتی ہیں جب جلد کی سطح کے قریب ترین خون کی نالیاں پھیل جاتی ہیں اور سوجن ہوجاتی ہیں۔ Varicose رگوں کی خصوصیات نیلی یا جامنی رنگ کی رگیں ہوتی ہیں جو چپک جاتی ہیں۔

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگوں کی وجوہات اور خطرے کے عوامل

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگیں تکلیف کا باعث بنتی ہیں کیونکہ ان کی وجہ سے ٹانگیں بھاری اور زخم بن سکتی ہیں، ویریکوز رگوں کے ارد گرد کی جلد کھجلی، دھڑکن اور درد محسوس کرتی ہے۔

تکلیف کسی بھی وقت ظاہر ہو سکتی ہے، لیکن عام طور پر دوپہر اور شام میں مزید خراب ہو جاتی ہے، خاص طور پر حاملہ خواتین کے بہت زیادہ سرگرمی کرنے اور زیادہ دیر کھڑے رہنے کے بعد۔

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگیں مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، بشمول:

جسم میں خون کی مقدار میں اضافہ

حمل کے دوران جسم میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ یہ حالت خون کی نالیوں کو دبا سکتی ہے اور ان رگوں پر دباؤ حاملہ خواتین میں ویریکوز رگوں کی ظاہری شکل کو متحرک کر سکتا ہے۔

رگیں خون کی نالیاں ہیں جو جسم کے مختلف بافتوں سے خون کو دل کی طرف لوٹاتی ہیں۔ کیونکہ ہماری اناٹومی کھڑی ہے، دل سے سب سے دور پاؤں ہے. اس سے ٹانگوں کی رگوں کا کام مشکل ہوتا ہے کیونکہ انہیں خون کو دل تک واپس لانے میں کشش ثقل سے لڑنا پڑتا ہے۔

رحم میں جنین کی نشوونما

جیسے جیسے جنین بڑھتا ہے، بچہ دانی بھی بڑھ جاتی ہے اور جسم کے دائیں جانب بڑی رگوں کو سکیڑ سکتی ہے، یعنی کمتر وینا کاوا۔ اس سے ٹانگوں کی رگوں پر دباؤ بڑھے گا جس کی وجہ سے ویریکوز رگیں نمودار ہوں گی۔

حمل کے ہارمونز کے اثرات

حمل کے دوران ہارمون پروجیسٹرون کی سطح میں اضافہ خون کی نالیوں کی دیواروں کو چوڑا بنا سکتا ہے۔ رگوں کی دیواروں کا چوڑا ہونا ویریکوز رگوں کی موجودگی کو متحرک کرے گا۔

ویریکوز رگوں کی نشوونما کا خطرہ حاملہ خواتین میں زیادہ ہوتا ہے جن کی خاندانی تاریخ ویریکوز رگیں ہوتی ہیں۔ دیگر خطرات جن کی وجہ سے حاملہ خواتین میں ویریکوز رگوں کا خطرہ ہوتا ہے ان میں جڑواں بچوں کا حاملہ ہونا، حمل کی عمر میں اضافہ، جسمانی وزن اور زیادہ دیر تک کھڑے رہنے کی عادت شامل ہیں۔

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگوں پر قابو پانے کا طریقہ

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگوں کے علاج اور روک تھام کے لیے مختلف طریقے اختیار کیے جا سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

1. اپنے پاؤں اوپر رکھیں

لیٹتے وقت اپنے پاؤں کو دل سے اونچا رکھیں۔ چال یہ ہے کہ کچھ تکیے اسٹیک کریں اور اپنے پاؤں ان پر رکھیں۔ یہ پوزیشن خون کی گردش کو ہموار کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

2. بیٹھنے اور کھڑے ہونے کی پوزیشنوں کو تبدیل کرنا

زیادہ دیر تک کھڑے ہونے یا بیٹھنے سے گریز کریں۔ اگر آپ بہت دیر سے کھڑے ہیں تو تھوڑی دیر بیٹھ کر اپنے پیروں کو آرام دیں۔ اس کے برعکس، اگر آپ بہت دیر سے بیٹھے ہیں، تو تھوڑی دیر کھڑے ہونے یا چلنے کی کوشش کریں۔ اپنی ٹانگیں کراس کر کے بیٹھنے سے بھی گریز کریں۔

3. وزن برقرار رکھیں

زیادہ وزن خون کی نالیوں کے کام کا بوجھ بڑھا سکتا ہے اور ویریکوز رگوں کو متحرک کر سکتا ہے۔ اس لیے حمل کے دوران اپنے وزن کو ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق رکھیں۔

4. باقاعدگی سے ورزش کرنا

حمل کے دوران باقاعدگی سے ورزش خون کی گردش کو بہتر بنانے اور ویریکوز رگوں کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔

5. کمپریشن جرابیں پہننا

کمپریشن جرابیں ٹانگوں میں خون کو جمع ہونے سے روکنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ آپ یہ جرابیں فارمیسی اسٹورز یا ہیلتھ کیئر سینٹرز سے حاصل کر سکتے ہیں۔

6. سونے کی پوزیشن پر توجہ دیں۔

آپ کو اپنے پہلو میں سونے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ سونے کی اس پوزیشن سے ٹانگوں کی رگوں پر دباؤ کم ہو جائے گا اور خون کی گردش معمول پر آجائے گی۔

7. ریشے دار غذائیں کھائیں۔

بواسیر سے بچنے کے لیے، ویریکوز وینز کی قسم جو مقعد اور ملاشی کے گرد ہوتی ہے، آپ کو فائبر والی غذائیں کھانے اور بہت زیادہ پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ یہ عادت حمل کے دوران قبض کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے جو بواسیر کا محرک ہے۔

8. اونچی ہیلس پہننے سے پرہیز کریں۔

آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ پیروں اور پنڈلیوں کے گرد خون کی گردش کو برقرار رکھنے کے لیے فلیٹ جوتے (فلیٹ) پہنیں۔ لہذا حمل کے دوران، آپ کو اونچی ہیلس پہننے سے گریز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

9. نمک کی مقدار کو محدود کریں۔

حمل کے دوران نمک (سوڈیم) کی مقدار کو محدود کرنے سے، یہ رگوں کی سوجن کو کم کرے گا۔

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگیں عام طور پر ڈیلیوری کے بعد بہتر ہوتی ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو حمل سے پہلے ویریکوز رگیں نہیں تھیں۔ تاہم، اگر ڈیلیوری کے بعد ویریکوز رگوں میں بہتری نہیں آتی ہے، تو آپ معائنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کر کے مزید علاج کر سکتے ہیں۔

حاملہ خواتین میں ویریکوز رگیں جو بدتر ہوتی جارہی ہیں، سوجن، لالی اور خون بہہ رہا ہے، فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔ لہذا، اگر آپ کو ان شکایات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو فوری طور پر ماہر امراض چشم سے ملیں۔