جنسی تعلق صرف حیاتیاتی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے نہیں ہے۔ بہت سے دوسرے جنسی فوائد ہیں جو اگر باقاعدگی سے اور محفوظ طریقے سے کیے جائیں تو حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ درحقیقت، یہ سرگرمی بعض بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہے۔
اپنے ساتھی سے پیار کا اظہار کرنے کے لیے آپ مختلف طریقے کر سکتے ہیں، بشمول جنسی تعلقات۔ آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان قربت پیدا کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، جنسی تعلقات کے فوائد آپ کی جسمانی، نفسیاتی اور سماجی زندگی کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔
صحت کے لیے سیکس کے مختلف فوائد
سیکس کے مختلف صحت کے فوائد درج ذیل ہیں جو آپ اور آپ کا ساتھی حاصل کر سکتے ہیں:
1. کیلوریز جلائیں۔
جنسی ملاپ ورزش کی ایک شکل ہے جو تفریحی ہے۔ یہ سرگرمی ہلکی ورزش کے مترادف ہے، جیسے تیز چلنا یا سیڑھیاں چڑھنا۔ اس کے علاوہ، جنسی حرکتیں پیٹ اور شرونیی پٹھوں کو بھی سخت کر سکتی ہیں۔
یہی نہیں، ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جنسی تعلقات مردوں میں کم از کم 4 کیلوریز فی منٹ اور خواتین میں 3 کیلوریز فی منٹ جلا سکتے ہیں۔ تاہم، آپ کو اپنی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے اب بھی باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔
2. دل کی صحت کو برقرار رکھیں
جنسی محرک اور orgasm دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے۔ اس بات کو ایک تحقیق سے تقویت ملی ہے جس میں کہا گیا ہے کہ جو مرد ہفتے میں دو بار یا اس سے زیادہ سیکس کرتے ہیں، ان میں دل کی بیماری جیسے ہارٹ اٹیک یا فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
3. نارمل بلڈ پریشر کو برقرار رکھیں
جسمانی لمس، جیسے ہاتھ پکڑنا اور گلے لگانا، بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ جو لوگ شاذ و نادر ہی جنسی سرگرمی میں مشغول ہوتے ہیں یا شاذ و نادر ہی orgasm رکھتے ہیں ان میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
4. تناؤ کو دور کریں۔
جنسی محرک دماغ میں اینڈورفنز کے اخراج کو متحرک کر سکتا ہے، جو موڈ کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس طرح، آپ اور آپ کا ساتھی زیادہ پر سکون محسوس کر سکتے ہیں اور یقیناً تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
5. فروغ دینا جسم کی برداشت
جو جوڑے ہفتے میں ایک یا دو بار جنسی تعلق کرتے ہیں ان میں عام طور پر امیونوگلوبلین اینٹی باڈیز (IgA) کی سطح ان جوڑوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہے جو باقاعدگی سے جنسی عمل نہیں کرتے ہیں۔
تاہم، آپ کو اب بھی غذائیت سے بھرپور غذا کھانے، باقاعدگی سے ورزش کرنے، اور کافی آرام کرنے کے لیے ایک صحت مند طرز زندگی گزارنے کی ترغیب دی جاتی ہے تاکہ آپ کا مدافعتی نظام برقرار رہے۔
6. پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنا
جنسی تعلقات کے فوائد میں سے ایک جو کم اہم نہیں ہے وہ ہے پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنا۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو مرد زیادہ انزال کرتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
7. سیکس ڈرائیو میں اضافہ کریں۔
باقاعدگی سے جنسی تعلق مردوں اور عورتوں دونوں میں، libido کو بڑھا سکتا ہے۔ خواتین میں، باقاعدگی سے جنسی تعلقات خون کے بہاؤ، لچک، اور اندام نہانی کی چکنا کو بڑھا سکتے ہیں.
دریں اثنا، مردوں میں، جنسی کارکردگی میں اضافہ ہوسکتا ہے اگر سیکس باقاعدگی سے کیا جائے. اس طرح، آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان قربت بڑھ سکتی ہے۔
8. درد کو دور کرتا ہے۔
تناؤ کو دور کرنے کے علاوہ، جنسی ملاپ کے دوران پیدا ہونے والے اینڈورفنز درد کو بھی دور کر سکتے ہیں، چاہے وہ سر درد یا کمر درد کی وجہ سے ہو۔
ایک تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ سیکس ماہواری کے درد کو دور کر سکتا ہے۔ تاہم، ماہواری کے دوران جنسی تعلق کو احتیاط سے کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس سے صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
9. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
orgasm کے بعد، جسم پرولیکٹن ہارمون جاری کرتا ہے جو آپ کو نیند کا احساس دلاتا ہے اور جسم کو مزید پر سکون بناتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جنسی ملاپ کے بعد ایک شخص کو سونا اور سونا آسان ہوتا ہے۔
10. تعلقات کے معیار کو بہتر بنائیں
جنسی تعلق ہارمون آکسیٹوسن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے جو آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان تعلقات اور قربت کو بڑھا سکتا ہے۔ جنسی ملاپ کے دوران چھونے کی اعلی تعدد کے ساتھ آکسیٹوسن کی سطح بڑھ جائے گی۔
اس کے علاوہ، ایک اچھا جنسی تعلق آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کے رابطے، اعتماد اور ہمدردی کو بڑھا سکتا ہے۔
جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے جنسی تعلقات کے فوائد بہت متنوع ہیں۔ تاہم، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی صحت کے مسائل سے بچنے کے لیے محفوظ جنسی عمل جاری رکھیں جو پیش آ سکتی ہیں۔
اگر آپ اور آپ کا ساتھی جنسی تعلقات کے فوائد کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں یا ان مسائل کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں جو آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کی قربت کو متاثر کر سکتے ہیں، تو اس کی وجہ جاننے اور صحیح علاج کروانے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
