رونا غمگین، چھونے یا خوشی محسوس کرنے پر اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا نتیجہ ہے۔ بہتے آنسوؤں کے پیچھے پتہ چلا کہ رونے کے فائدے ہیں جو مل سکتے ہیں.
جو شخص روتا ہے اسے اکثر رونے والا اور کمزور شخصیت سمجھا جاتا ہے۔ مرد ان لوگوں میں شامل ہیں جو اکثر رونے پر یہ ڈاک ٹکٹ حاصل کرتے ہیں۔ دریں اثنا، خواتین کو رو کر جذبات کا اظہار کرتے وقت زیادہ فطری سمجھا جاتا ہے۔
آنسوؤں کی اقسام
جسم سے تین قسم کے آنسو پیدا ہوتے ہیں۔ ان آنسوؤں میں سے ہر ایک کا کام مختلف ہے۔ آنسوؤں کی تین قسمیں ہیں:
- اضطراری آنسو۔ اس قسم کا آنسو آنکھ کو جلن سے بچانے کا کام کرتا ہے۔
- بیسل آنسو۔ آنکھوں کو نمی بخشنے، پرورش اور حفاظت کے لیے آنسو آنسو مستقل بنیادوں پر آنسو بنتے رہیں گے۔
- جذباتی آنسو۔ اس قسم کے آنسو اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب آپ اداس، حرکت یا خوشی محسوس کرتے ہیں۔
جسمانی اور دماغی صحت کے لیے رونے کے فوائد
رونے کے بعد پھولی ہوئی آنکھوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں۔ جذبات کے اظہار کا ایک طریقہ ہونے کے علاوہ، رونے کے درحقیقت کئی فائدے ہیں جنہیں محسوس کیا جا سکتا ہے، بشمول:
1. تناؤ کو کم کریں۔
ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ رونا اینڈورفنز، ہارمونز کی پیداوار کو بھی متحرک کر سکتا ہے جو آپ کو بہتر محسوس کر سکتے ہیں، درد کو کم کر سکتے ہیں اور تناؤ کو دور کر سکتے ہیں۔
2. فروغ دینا مزاج
موڈ میں تبدیلی مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ ان میں سے ایک جسم میں مینگنیز کی سطح کے جمع ہونے کی وجہ سے ہے۔ لیکن جب آپ روئیں گے تو یہ اضافی مینگنیز آپ کے آنسوؤں کے ساتھ جسم سے نکل جائے گی۔ نتیجے کے طور پر، رونے کے بعد آپ کا موڈ بہتر ہو جائے گا.
3. احساسات کو دور کریں۔
بہت سے لوگ رونے کے بعد بہتر محسوس کرنے کا اعتراف کرتے ہیں۔ خاص طور پر ان کے لیے جو مایوس، ماتم، اور برا دن گزار رہے ہیں۔
4. بیکٹیریا کو مار ڈالو
درحقیقت رونا بھی گندگی کی آنکھوں کو صاف کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ آنسو بھی ہوتے ہیں۔ lysozyme جو صرف چند منٹوں میں 90-95 فیصد بیکٹیریا کو مار سکتا ہے۔
جب آپ روتے ہیں تو یہ دیکھیں
رونے کے فوائد کے باوجود آپ کو روتے وقت چند باتوں کا خیال رکھنا چاہیے۔ سب سے پہلے، زیادہ دیر تک رونا مت. دوسرا، صحیح جگہ پر رونا بہتر ہے تاکہ آپ کو شرمندگی محسوس نہ ہو۔ عوام میں رونے سے گریز کریں اور رونے کے لیے آرام دہ جگہ پر جائیں۔
آخر میں، اگر ممکن ہو تو، جب آپ خاندان، ساتھی، یا قریبی دوستوں کے ساتھ ہوں تو روئیں۔ یہ اس لیے ہے کہ آپ آزادانہ طور پر اپنے جذبات کا اظہار کر سکیں، تاکہ آپ بہتر محسوس کریں۔ لیکن جن لوگوں کے مزاج کی خرابی ہوتی ہے، جیسے ڈپریشن یا اضطراب کی خرابی، عام طور پر رونا آپ کو بہتر محسوس نہیں کرے گا۔
اگر رونے کے بعد آپ کا موڈ درحقیقت خراب ہو جاتا ہے، یا آپ بغیر کسی ظاہری وجہ کے زیادہ سے زیادہ روتے رہتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ خود کو تکلیف پہنچانا چاہتے ہیں، تو آپ کو مدد اور مناسب علاج کے لیے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے رجوع کرنا چاہیے۔
