کراؤڈ فوبیا میں مبتلا افراد گھر سے نکلنے یا غیر محفوظ سمجھی جانے والی جگہوں پر جانے سے ڈریں گے۔ یہ حالت، جسے ایگوروفوبیا بھی کہا جاتا ہے، ان لوگوں پر لگایا جاتا ہے جو بھیڑ والی جگہوں، جیسے سپر مارکیٹوں، مالز، بازاروں، اسکولوں اور دفاتر میں جانے سے ڈرتے ہیں۔
کراؤڈ فوبیا ایک قسم کی پریشانی کی خرابی ہے۔ علامت ایگوروفوبیا اس وقت پیدا ہو سکتا ہے جب متاثرہ شخص ایسی صورت حال میں ہو جہاں سے نکلنے کا راستہ تلاش کرنا یا مدد حاصل کرنا مشکل ہو جب وہ پھنسے ہوئے محسوس کرے۔
یہ صرف ایک فوبیا یا ہجوم میں ہونے کا خوف نہیں ہے، لوگ تکلیف میں ہیں۔ ایگوروفوبیا خوف یا اضطراب بھی محسوس کر سکتا ہے جب اسے بہت سے لوگوں کے سامنے بولنا یا کام کرنا پڑتا ہے۔
کراؤڈ فوبیا کی وجوہات
اب تک، ہجوم فوبیا کی صحیح وجہ واقعی معلوم نہیں ہے۔ ماہرین کو شبہ ہے کہ کراؤڈ فوبیا عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے کہ نفسیاتی مسائل، ماضی کے صدمے، موروثیت اور شخصیت کی خرابی۔
اس کے علاوہ، گھبراہٹ کے حملوں کے ساتھ لوگوں میں بھیڑ کا ایک فوبیا بھی ظاہر ہوتا ہے. تاہم، ہجوم فوبیا میں مبتلا لوگ ہیں جن کی گھبراہٹ کے حملوں یا صدمے کی کوئی پچھلی تاریخ نہیں ہے۔
جب آپ بے چینی یا گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا جسم ایڈرینالین ہارمون جاری کرتا ہے۔ یہ ہارمون کئی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، جیسے سانس لینے کی شرح اور دل کی دھڑکن میں اضافہ۔ یہ خطرناک حالات کے لیے جسم کو تیار کرنے کا قدرتی طریقہ کار ہے۔
ایک اور نظریہ یہ ہے کہ کراؤڈ فوبیا دماغ میں کیمیکلز کی سطح میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے جو نیند کو کنٹرول کرتے ہیں۔ مزاج اور سوچنے کے عمل۔ اس کے بعد موڈ اور رویے پر اثر پڑتا ہے، جو کہ گھبراہٹ کے حملے جیسی علامات کا باعث بن سکتا ہے۔
کراؤڈ فوبیا کی علامات اور علامات
جو لوگ کراؤڈ فوبیا میں مبتلا ہیں وہ درج ذیل علامات کا تجربہ کریں گے۔
- اضطراب جب کسی ایسے ماحول میں ہوتا ہے جسے غیر محفوظ سمجھا جاتا ہے۔
- گھر چھوڑنے یا غیر مانوس جگہوں پر جانے میں ہچکچاہٹ یا ہچکچاہٹ۔
- لوگوں کے ہجوم میں اعتماد کی کمی۔
- ہر بار سفر کی دعوت دینے سے گریز کریں۔
جب کراؤڈ فوبیا کے شکار لوگ محسوس کرتے ہیں کہ وہ ایک دباؤ والی صورتحال میں ہیں، تو وہ کئی جسمانی علامات کا تجربہ کریں گے، جیسے دوڑتے ہوئے دل یا سینے کی دھڑکن، سانس کی تکلیف، گرم یا ٹھنڈا پسینہ آنا، متلی، چکر آنا، اور باہر نکلنے کا احساس۔
جسمانی علامات کے علاوہ، کراؤڈ فوبیا میں مبتلا افراد نفسیاتی علامات کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں، جیسے کہ گھبراہٹ کے حملے یا عوام میں بے بسی محسوس کرنا، خود پر الزام لگانا، یا لوگوں کے سامنے شرمندگی محسوس کرنا۔
اگر مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جائے تو، یہ حالت متاثرہ کے معیار زندگی کو متاثر کر سکتی ہے کیونکہ وہ بھیڑ سے پیچھے ہٹنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ جو لوگ ہجوم کے فوبیا کے ساتھ رہتے ہیں ان کے لیے نقل و حرکت، اسکول جانا، اور یہاں تک کہ کام کرنا مشکل ہوگا۔
کراؤڈ فوبیا پر قابو پانے کا طریقہ
یہ جاننے کے لیے کہ آیا کسی کو ہجوم کا فوبیا ہے یا نہیں، کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کے ذریعے نفسیاتی طبی معائنے کا سلسلہ ضروری ہے۔
معائنے کے دوران، ڈاکٹر یا ماہر نفسیات ان علامات کے حوالے سے کئی سوالات پوچھیں گے جن کی مریض کو شکایت ہوتی ہے، جیسے کراؤڈ فوبیا کی علامات کب ظاہر ہوتی ہیں، کون سی علامات محسوس ہوتی ہیں، اور کن حالات میں کراؤڈ فوبیا کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
اگر ہجوم فوبیا کی تشخیص ہوتی ہے تو، مریض کو طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے جس میں شامل ہیں:
نفسی معالجہ
سائیکو تھراپی کا مقصد کراؤڈ فوبیا کے شکار لوگوں کو زیادہ مثبت برتاؤ کرنے کی ترغیب دینا اور ان علامات کو کم کرنا ہے جو وہ محسوس کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ہجوم فوبیا میں مبتلا بہت سے لوگ غیر حقیقی سوچ رکھتے ہیں کہ گھبراہٹ کے حملے ان کی جان لے سکتے ہیں۔ سائیکو تھراپی کے ذریعے، کراؤڈ فوبیا کے شکار افراد کو تربیت دی جائے گی اور ان منفی خیالات کو ہٹانے کے لیے رہنمائی کی جائے گی تاکہ ہجوم میں ہونے پر علامات کو کم کیا جا سکے۔
سائیکو تھراپی کی ایک شکل جو اکثر استعمال ہوتی ہے وہ ہے علمی سلوک کی تھراپی۔
منشیات لینا
ہجوم کے فوبیا میں مبتلا لوگوں کے لیے جو قسم کی دوائیں ڈاکٹر تجویز کرتے ہیں وہی ڈپریشن کے علاج کے لیے دوائیاں ہیں۔ کچھ قسم کی اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں دماغ میں سیروٹونن کو بڑھا کر کام کرتی ہیں۔ منشیات کے اس طبقے کی مثالیں ہیں: sertraline اور fluoxetine.
ہجوم فوبیا کے علاج کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس کے علاوہ، سکون آور یا بے چینی سے نجات دینے والی ادویات بھی آپ کے ڈاکٹر تجویز کر سکتے ہیں۔
علاج نہ کیا جانے والا ہجوم فوبیا معیار زندگی کو کم کر سکتا ہے۔ کراؤڈ فوبیا والے لوگ گھر میں رہنے کا انتخاب کریں گے، اس لیے وہ غیر پیداواری ہوتے ہیں۔ یہ مالی مشکلات، تنہائی کے احساسات اور تنہائی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے جو پھر ڈپریشن کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔
لہذا، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ بیرونی دنیا سے کنارہ کشی اختیار کر رہے ہیں اور ایسی علامات کا سامنا کر رہے ہیں جو ہجوم کے فوبیا کی نشاندہی کرتے ہیں تو ڈاکٹر سے ملنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
