مصروف سرگرمیوں کے درمیان آرام کے لیے تیراکی ایک سرگرمی ہوسکتی ہے۔ تاہم، COVID-19 وبائی مرض کے دوران، بہت سے لوگ تالاب کا پانی کورونا وائرس کی منتقلی کا کنٹینر بننے کے خوف سے تیراکی کرنے سے گریزاں تھے۔ دراصل، کیا COVID-19 وبائی مرض کے دوران تیرنا محفوظ ہے؟
دماغ کو زیادہ پر سکون بنانے کے علاوہ باقاعدگی سے تیراکی کرنا پٹھوں کے بڑے ہونے، بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کی سطح کو کنٹرول کرنے، وزن کم کرنے، دل کی صحت کو برقرار رکھنے اور صحت کو بہتر بنانے کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ مزاج اور نیند کا معیار۔
اس کے علاوہ تیراکی سے جسم کی قوت مدافعت میں بھی اضافہ ہوتا ہے، جس سے جسم بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا اور وائرس کے خلاف مضبوط ہوتا ہے۔
COVID-19 وبائی مرض کے دوران تیراکی کے حفاظتی حقائق
جن لوگوں کے گھر میں پرائیویٹ سوئمنگ پول ہے انہیں پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہو سکتی ہے اور وہ باقاعدگی سے گھر میں خود تیراکی کر سکتے ہیں۔ تاہم، جن لوگوں کو عوامی سوئمنگ پولز کا استعمال کرنا پڑتا ہے وہ تیراکی کے دوران COVID-19 کو پکڑنے کے بارے میں فکر مند ہو سکتے ہیں۔
کے مطابق بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (CDC)، ایسی کوئی رپورٹس اور مطالعہ نہیں ہیں جو یہ ثابت کریں کہ سوئمنگ پول کا پانی COVID-19 کے پھیلاؤ کا ذریعہ ہو سکتا ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ تالاب کے پانی میں جراثیم کش ادویات، جیسے کلورین اور برومین، مختلف قسم کے مائکروجنزموں، جیسے کہ بیکٹیریا اور وائرس کو مار سکتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ سوئمنگ پول کے پانی سے کورونا وائرس کی منتقلی ہوا کے مقابلے میں بہت کم ہے۔
COVID-19 وبائی مرض کے دوران تیراکی کی واقعی اجازت ہے اور اسے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، کورونا وائرس کے پھیلنے کا خطرہ برقرار ہے، خاص طور پر اگر آپ سوئمنگ پول یا پرہجوم ساحل پر تیراکی کرتے ہیں۔ جب بھیڑ میں ہو، یقیناً آپ کو دوسرے لوگوں سے اپنا فاصلہ برقرار رکھنا زیادہ مشکل ہو گا۔
اس کے علاوہ، جب آپ بھیگ رہے ہوں تو آپ ماسک نہیں پہن سکتے۔ جب دوسرا شخص بات کر رہا ہو، چھینک رہا ہو یا کھانس رہا ہو تو یہ آپ کو تھوک کے چھینٹے سانس لینے کی اجازت دے سکتا ہے۔ ٹھیک ہے، یہیں سے COVID-19 بیماری کی منتقلی ہو سکتی ہے۔
COVID-19 وبائی مرض کے دوران محفوظ تیراکی کے لیے نکات
COVID-19 وبائی مرض کے دوران محفوظ طریقے سے تیرنے کے لیے، عوامی سوئمنگ پولز پر آنے والوں کو درج ذیل ہیلتھ پروٹوکول کی تعمیل کرنی چاہیے:
- پرہجوم عوامی سوئمنگ پولز میں تیرنے سے گریز کریں۔
- جتنا ہو سکے اپلائی کریں۔ جسمانی دوری دوسرے لوگوں کے ساتھ.
- جب پول میں نہ ہوں تو ہمیشہ ماسک پہنیں۔
- ذاتی اشیاء کو دوسروں کے ساتھ شیئر کرنے سے گریز کریں، جیسے سوئمنگ گاگلز، تولیے، کک بورڈ، بیت الخلاء، یا ناک پلگ۔
- تیراکی کے بعد استعمال ہونے والے تیراکی کے آلات پر جراثیم کش اسپرے کریں، پھر نہا لیں اور صاف کپڑوں میں تبدیل ہوجائیں۔
زائرین کے علاوہ، پبلک پولز کے مالکان اور مینیجرز کو بھی پول ایریا اور لاکر روم دونوں جگہوں پر، COVID-19 کی منتقلی کو کم سے کم کرنے کے لیے متعدد قواعد کی تعمیل کرنے کی ضرورت ہے۔ قوانین میں شامل ہیں:
- سوئمنگ پول کی صفائی کو ہمیشہ برقرار رکھا جائے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ سوئمنگ پول کا عملہ ماسک پہنیں اور ہمیشہ فاصلہ رکھیں
- ہجوم سے بچنے کے لیے پول زائرین کی تعداد کو محدود کرنا
- پول کے اندر اور باہر علیحدہ رسائی
- پول کے پورے علاقے میں باقاعدگی سے جراثیم کش چھڑکاؤ
- ہاتھ دھونے کی سہولیات فراہم کریں اور ہینڈ سینیٹائزر پول کے علاقے میں کئی مقامات پر
- لاکر روم اور پول کے علاقے میں وینٹیلیشن میں اضافہ کریں، اگر پول گھر کے اندر ہے (گھر کے اندر)
یہ COVID-19 وبائی امراض کے دوران تیراکی کی حفاظت کے بارے میں حقائق ہیں۔ آخر میں، سوئمنگ پول کا پانی جس میں کلورین موجود ہو، کورونا وائرس کے پھیلاؤ میں مداخلت نہیں کر سکتا، لیکن عوامی سوئمنگ پولز میں ہجوم COVID-19 کی منتقلی کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
لہذا، اگر آپ عوامی سوئمنگ پول، پانی کی تفریحی جگہ، یا ساحل سمندر پر تیرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ محفوظ رہنے کے لیے اوپر دیے گئے نکات کا اطلاق کریں۔
اگر آپ اسے لاگو کرنے میں مشکل محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو مجبور نہ کریں. ابھی بھی بہت سے دوسرے کھیلوں کے اختیارات ہیں جو آپ واقعی کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر یوگا، ایروبکس، پیلیٹ، آرام سے چہل قدمی، یا سائیکلنگ۔ تاہم، یقینی بنائیں کہ آپ ورزش کرتے وقت ہیلتھ پروٹوکول کا اطلاق کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟
اگر آپ کے پاس اب بھی COVID-19 وبائی امراض کے دوران تیراکی کی حفاظت کے بارے میں سوالات ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ بھی چیٹ ALODOKTER ایپلی کیشن کے ذریعے براہ راست ڈاکٹر کے ساتھ۔ اس ایپلی کیشن میں، آپ ہسپتال میں ڈاکٹر سے مشاورت کے لیے ملاقات بھی کر سکتے ہیں۔
