صحت کے لیے بابا کے پتوں کے فوائد سیکڑوں سالوں سے معلوم ہیں۔ اس کے غذائی مواد کی بدولت، اس پتی کو یورپ، افریقہ اور امریکہ میں روایتی دوا کے طور پر نسلوں تک استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ بابا کے پتوں کے فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے آئیے درج ذیل مضمون کو دیکھتے ہیں۔
بابا کے پتے عام طور پر ان کی مضبوط اور مخصوص خوشبو کی وجہ سے کھانا پکانے کے اجزاء کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ نہ صرف باورچی خانے کے مسالے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، یہ جڑی بوٹیوں کی پتی جو ابھی تک پودینے کی پتیوں کی طرح ایک ہی خاندان میں ہے اس میں مختلف غذائی اجزاء اور مرکبات بھی ہوتے ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہیں۔
بابا کے پتوں کے عرق کو بھی پروسیس کیا جا سکتا ہے اور اسے اروما تھراپی کے ساتھ ساتھ صابن اور کاسمیٹک مصنوعات میں مخلوط اجزاء کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
سیج لیف وٹامن اور معدنی مواد
ایک کھانے کا چمچ یا تقریباً 2 گرام بابا کے پتے میں 6 کیلوریز اور درج ذیل غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
- فائبر
- کاربوہائیڈریٹ
- پروٹین
- وٹامنز، جیسے وٹامن اے، وٹامن بی، وٹامن سی، وٹامن کے، اور فولیٹ
- معدنیات، جیسے زنکفاسفورس، پوٹاشیم، سیلینیم، میگنیشیم، کیلشیم، آئرن، اور مینگنیج
بابا کے پتوں میں اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلیٰ سطح بھی ہوتی ہے۔ بابا کے پتوں میں موجود مختلف قسم کے اینٹی آکسیڈنٹس لیوٹین، زیکسینتھین، پولیفینول اور فلیوونائڈز ہیں۔ مندرجہ بالا مختلف غذائی اجزاء کے علاوہ، بابا کے پتوں میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جن میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی انفلامیٹری، اور اینٹی درد کی خصوصیات ہوتی ہیں۔
صحت کے لیے بابا کے پتوں کے مختلف فوائد
اس میں موجود مختلف غذائی اجزاء اور مادوں کی بدولت بابا کے پتے صحت کے لیے مختلف فوائد فراہم کر سکتے ہیں، یعنی:
1. صحت مند دانتوں اور منہ کو برقرار رکھیں
پہلے ہی بتائے گئے وٹامنز اور معدنیات کے علاوہ، بابا کے پتوں میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو اینٹی مائکروبیل ہوتے ہیں اور دانتوں کی تختی کو بننے سے روک سکتے ہیں۔
ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بابا کے پتوں سے بنے ماؤتھ واش سے گارگل کرنے سے گہا پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ختم کیا جا سکتا ہے۔ یہی نہیں، بابا کے پتے گلے کے انفیکشن، مسوڑھوں کے انفیکشن اور ناسور کے زخموں کا علاج کرنے کے لیے بھی خیال کیا جاتا ہے۔
2. خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا
بابا کے پتوں کا ایک اور فائدہ خون میں شکر کی سطح کو کم کرنا اور انہیں مستحکم رکھنا ہے۔ بابا کے پتوں کے فوائد کو تقریباً ہارمون انسولین سے ملتا جلتا کہا جاتا ہے جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کا کام کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، بابا کی پتی کی چائے کو ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام اور علاج کرنے کا خیال کیا جاتا ہے۔
اس بابا کے پتے کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ اسے چائے کی شکل میں کھا سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ ذیابیطس کے علاج سے گزر رہے ہیں، تو آپ کو جڑی بوٹیوں کی دوا کے طور پر بابا کے پتے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
3. سوزش کو دور کرتا ہے اور زخموں کو مندمل کرتا ہے۔
بابا کے پتوں کے عرق میں سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ یہ فائدہ سوزش کی وجہ سے مختلف صحت کے مسائل کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے سورج کی جلن والی جلد یا معمولی زخم۔
سیج کے پتوں کے عرق کو حالات کی دوائی کی شکل میں بھی جانا جاتا ہے جسے زخم بھرنے کے عمل میں مدد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
4. ایک آرام دہ اثر فراہم کرتا ہے
اروما تھراپی یا جڑی بوٹیوں والی چائے کے طور پر استعمال ہونے والے بابا کے پتے آرام دہ اثر اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ بابا کے پتوں کے ان فوائد کی بدولت آپ زیادہ پرسکون اور پر سکون محسوس کریں گے۔ کہا جاتا ہے کہ ان پتوں سے خوشبو کا علاج بھی نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
5. دماغ کی صحت اور کام کو برقرار رکھیں
بابا کے پتوں میں اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ساتھ مختلف قسم کے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں جو دماغی صحت اور کام کے لیے بھی اچھے ہوتے ہیں۔
مختلف مطالعات کا کہنا ہے کہ بابا کے پتے کا عرق یادداشت اور ارتکاز کو بہتر بنا سکتا ہے اور دماغ کے اعصاب میں سوزش کو کم کر سکتا ہے۔ بابا کے پتے کے عرق کو بوڑھوں میں سنائیل ڈیمنشیا کو روکنے کے لیے بھی کہا جاتا ہے۔
6. رجونورتی کی علامات کو دور کرتا ہے۔
رجونورتی کے قریب، ایک عورت کا جسم قدرتی طور پر ایسٹروجن کی سطح میں کمی کا تجربہ کرے گا۔ اس حالت کی وجہ سے ماہواری رک جائے گی اور اس سے مختلف شکایات پیدا ہو سکتی ہیں، جیسے بہت زیادہ پسینہ آنا، اندام نہانی کا خشک ہونا، سونے میں دشواری اور موڈ میں تبدیلی۔
مختلف مطالعات کا کہنا ہے کہ بابا کے پتے کا عرق ان رجونورتی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
7. درد کو کم کریں۔
بابا کی پتی کا عرق درد مخالف اثرات کے لیے جانا جاتا ہے۔ ان فوائد کی بدولت بابا کے پتے گلے کی خراش، جلد کے معمولی زخموں، دانتوں کے درد اور سر درد کے علاج کے لیے طویل عرصے سے استعمال ہوتے رہے ہیں۔
اوپر دیے گئے مختلف فوائد کے علاوہ، بابا کے پتوں کے کئی دیگر فوائد بھی ہیں، جیسے بالوں کی پرورش اور پرورش، مدافعتی نظام کو مضبوط کرنا، اور کینسر کے خلیات کی نشوونما کو روکنا۔
تاہم، اوپر بابا کے پتوں کے مختلف فوائد کے دعوے اب تک چھوٹے پیمانے کے مطالعے تک ہی محدود ہیں۔ لہذا، ایک دوا یا جڑی بوٹیوں کے ضمیمہ کے طور پر بابا کے پتوں کے فوائد کی حفاظت اور تاثیر کی سطح پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
بابا کے پتے کو محفوظ طریقے سے کیسے کھائیں۔
بابا کے پتے عام طور پر مختلف کھانوں میں مرکب کے طور پر کھائے جاتے ہیں۔ تاہم آپ اس پتی کو ہربل چائے کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بابا کے پتے اب ہربل سپلیمنٹس کی شکل میں بھی بڑے پیمانے پر دستیاب ہیں۔
بعض صورتوں میں، بابا کے پتے بعض اوقات ضمنی اثرات جیسے پیٹ میں درد، اسہال، متلی، اور رحم کے سکڑاؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔
اگرچہ اس کے مختلف صحت کے فوائد ہیں، بابا کے پتے ہر کسی کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ ابھی تک، بابا کے پتے حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی ماؤں، یا بعض بیماریوں جیسے ذیابیطس، کینسر، ہائی یا لو بلڈ پریشر، اور مرگی کے لوگوں کے استعمال کے لیے موثر اور محفوظ ثابت نہیں ہوئے ہیں۔
کھپت کے لیے محفوظ ہونے کے لیے، آپ کو سیج لیف سپلیمنٹس استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اگر بابا کے پتے کھانے کے بعد الرجی یا دیگر حالات پیدا ہوں تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
