کچھ والدین اس پر یقین نہیں رکھتے شکر کی زیادتی بچوں میں بہت زیادہ کھانے یا مشروبات دینے کی وجہ سے ہوتا ہے جس میں شوگر ہوتی ہے۔ تاہم، کیا یہ سچ ہے کہ بہت زیادہ چینی کا استعمال بچوں کو اوور ایکٹو بنا سکتا ہے؟
شکر کی زیادتی ایک اصطلاح ہے جو اس حالت کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے جب کوئی شخص بہت زیادہ متحرک ہو جاتا ہے اور چینی کھانے کے بعد خاموش نہیں بیٹھ سکتا۔ بچوں میں یہ حالت اس وقت ہو سکتی ہے جب بچے ایسی غذائیں یا مشروبات کھاتے ہیں جن میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے، جیسے کہ شربت، چاکلیٹ، کیک اور آئس کریم۔
اس کے باوجود، رجحان شکر کی زیادتی بچوں میں آج بھی تنازعہ اور بحث کا موضوع ہے۔ ایسے لوگ ہیں جو کہتے ہیں کہ شوگر کھانے کا تعلق بچوں کے رویے سے نہیں ہوتا، لیکن ایسے لوگ بھی ہیں جو یہ سمجھتے ہیں کہ بہت زیادہ چینی کھانے سے بچوں کو بھی ذیابیطس ہو سکتی ہے۔ شکرجلدی.
کے درمیان لنک شکر کی زیادتی بچوں اور انتہائی متحرک رویے میں
اب تک مختلف مطالعات چینی کی کھپت اور دماغی صحت کی حالتوں کے درمیان تعلق کی تصدیق نہیں کر سکے۔ شکر کی زیادتی بچوں میں. بچوں میں بھی ہائپر ایکٹیویٹی کی علامات صرف اس وجہ سے ظاہر نہیں ہوتیں کہ وہ بہت زیادہ کیک، ڈونٹس، آئس کریم، کینڈی یا دیگر میٹھے مشروبات کھاتے ہیں۔
یہ مفروضہ ان والدین کے مشورے سے پیدا ہو سکتا ہے جو محسوس کرتے ہیں کہ ان کے بچے انتہائی متحرک ہو جاتے ہیں اور میٹھا کھانے یا مشروبات کے استعمال کے بعد خاموش نہیں رہ سکتے۔
جب آپ شوگر کا استعمال کریں گے تو آپ کے بچے کے جسم کو توانائی ملے گی۔ یہی وجہ ہے کہ بچے زیادہ پرجوش دکھائی دیتے ہیں اور وہ خاموش نہیں رہ سکتے۔ درحقیقت، بچے کھیلتے وقت واقعی خوشی اور پرجوش محسوس کریں گے کیونکہ وہ بڑھنے اور نشوونما کے عمل میں ہیں۔
کچھ والدین شوگر کو بچوں میں ہائپر ایکٹیویٹی کی وجہ بھی سمجھ سکتے ہیں۔ درحقیقت بچوں میں ہائپر ایکٹیویٹی شوگر کی زیادتی یا زیادہ شوگر کھانے سے نہیں ہوتی شکر کی زیادتی.
بچوں میں ADHD کی حالت پیدائش سے ہی جینیاتی عوارض اور دماغی امراض کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ بعض زہریلے مادوں، الکحل یا منشیات کی نمائش سے جب بچہ ابھی رحم میں ہے تو ADHD کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔
بچوں میں بہت زیادہ شوگر کے خطرات
شوگر کی مقدار کا سبب ثابت نہیں ہوا ہے۔ شکر کی زیادتی بچوں میں. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ شوگر کا زیادہ استعمال بچوں کی صحت کے لیے اچھا ہے۔
بہت زیادہ کھانے اور مشروبات کے استعمال کی عادت جن میں چینی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے بچوں کو مختلف بیماریوں کا خطرہ زیادہ بنا سکتا ہے، جن میں شامل ہیں:
- ذیابیطس
- زیادہ وزن یا موٹاپا
- مرض قلب
- ہائی بلڈ پریشر
- دانتوں کے ساتھ مسائل، جیسے گہا
- کولیسٹرول بڑھنا
- نیند میں خلل
- ذہنی دباؤ
- گاؤٹ
لہذا، صحت مند رہنے کے لیے، بچوں کی شوگر کی مقدار 25 گرام یا 6 چائے کے چمچ کے برابر روزانہ سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔ اس مقدار میں کھانے یا مشروبات میں موجود چینی شامل ہوتی ہے، نہ صرف دانے دار چینی۔
اگرچہ اس کا سبب ثابت نہیں ہوا ہے۔ شکر کی زیادتی بچوں میں، بہت زیادہ چینی کا استعمال بچوں کے جسم کی صحت کے لیے اب بھی اچھا نہیں ہے۔ والدین کے طور پر، آپ کو اپنے چھوٹے بچے کی شوگر کی مقدار پر ہمیشہ نظر رکھنے کی ضرورت ہے تاکہ اس کی صحت کی حالت برقرار رہے۔
اگر آپ کا چھوٹا بچہ میٹھا کھانا پسند کرتا ہے اور اسے کم نہیں کرنا چاہتا تو صحت مند کھانے کے نمونوں اور اس سے بچاؤ کے بارے میں تجاویز کے لیے ماہر اطفال سے مشورہ کرنے کی کوشش کریں۔ شکر کی زیادتی بچوں میں.
