Lutein - فوائد، خوراک اور مضر اثرات

Lutein کیروٹینائڈ وٹامن کی ایک قسم ہے جو کہ lutein کی کمی کے حالات کے علاج، آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور میکولر ڈیجنریشن (AMD) کو روکنے کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔ یا موتیابند

Lutein ایک نامیاتی روغن ہے جو کئی قسم کے کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے، جیسے پالک، بروکولی، مکئی، انگور، نارنگی، کیوی، یا انڈے کی زردی۔ مرکبات ایسے مرکبات جن میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں اگر وہ زیادہ چکنائی والی غذاؤں کے ساتھ کھائیں تو جسم مناسب طریقے سے جذب ہو سکتا ہے۔

انسانوں میں، lutein انسانی آنکھ (میکولا اور ریٹنا) میں رنگ روغن کے طور پر کام کرتا ہے جو روشنی کو فلٹر کرنے اور آنکھ کے بافتوں کو سورج کے نقصان سے بچانے کا کام کرتا ہے۔

Lutein ٹریڈ مارک: بلیک مورس لیوٹین ویژن، نیوٹریلائٹ بلبیری ود لیوٹین، جی این سی ہربل پلس بلبیری ایکسٹریکٹ لیوٹین اینڈ زیکسینتھین، جی این سی نیچرل برانڈ لیوٹین

Lutein کیا ہے؟

Lutein لینے سے پہلے احتیاطی تدابیر

lutein استعمال کرنے سے پہلے آپ کو کئی چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، یعنی:

• اگر آپ کو اس سپلیمنٹ سے الرجی ہے تو لیوٹین نہ لیں۔
• اگر آپ لیوٹین کا شکار ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ سسٹک فائبروسس. شکار کرنے والاسسٹک فائبروسس ہو سکتا ہے کھانے سے کیروٹینائڈز کو مناسب طریقے سے جذب نہ کر سکے اور خون میں لیوٹین کی سطح کم ہو۔ یہ حالت سپلیمنٹ میں موجود لیوٹین کو جذب کرنے کی جسم کی صلاحیت کو بھی متاثر کرے گی۔
• lutein لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو جلد کا کینسر ہے یا آپ اس وقت تجربہ کر رہے ہیں۔ اس بات کا خدشہ ہے کہ خون میں لیوٹین کی زیادہ مقدار جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھا دے گی۔
• اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کچھ دوائیں، سپلیمنٹس، یا جڑی بوٹیوں کی مصنوعات لے رہے ہیں۔
• اگر آپ کو لیوٹین لینے کے بعد الرجی یا زیادہ مقدار میں رد عمل ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

Lutein کے استعمال کے لیے خوراک اور قواعد

لیوٹین کے استعمال کے لیے کوئی خاص غذائیت کی مناسب شرح (RDA) نہیں ہے۔ لوٹین اکثر ملٹی وٹامن کی مصنوعات میں دیگر وٹامنز کے ساتھ پایا جاتا ہے۔ لیوٹین کے لیے ان کے مطلوبہ استعمال کی بنیاد پر عام طور پر درج ذیل خوراکیں تجویز کی جاتی ہیں۔

• مقصد: روکنا عمر سے متعلق میکولر انحطاط (AMD)

  خوراک 6-12 ملی گرام فی دن ہے۔

• مقصد: علامات کو دور کرتا ہے۔ عمر سے متعلق میکولر انحطاط (AMD)

  خوراک 10-20 ملی گرام فی دن ہے۔

• مقصد: موتیابند سے بچاؤ

  خوراک 6-12 ملی گرام فی دن ہے۔

• مقصد: موتیا بند کی علامات کو دور کرتا ہے۔

  خوراک 15 ملی گرام ہے، ہفتے میں 3 بار۔

Lutein کا ​​صحیح استعمال کیسے کریں۔

اس ضمیمہ کو لینے سے پہلے پیکیجنگ لیبل پر دی گئی معلومات کو ضرور پڑھیں۔ اگر آپ کو صحت کی کچھ شرائط ہیں یا آپ کو شک ہے تو، لیوٹین یا کسی بھی وٹامن سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جس میں لیوٹین ہو۔

وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس کا استعمال جسم کی وٹامنز اور منرلز کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے کیا جاتا ہے، خاص طور پر جب کھانے سے وٹامنز اور منرلز کی مقدار جسم کی ضروریات کو پورا نہ کر سکے۔

ذہن میں رکھیں، سپلیمنٹس کا استعمال صرف جسم کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے طور پر کیا جاتا ہے، کھانے سے غذائی اجزاء کے متبادل کے طور پر نہیں۔

لیوٹین سپلیمنٹس کو کمرے کے درجہ حرارت پر اور بند کنٹینر میں محفوظ کریں تاکہ سورج کی روشنی اور بچوں کی پہنچ سے دور رہے۔

دوسری دوائیوں کے ساتھ Lutein کا ​​تعامل

Lutein دیگر سپلیمنٹس، جڑی بوٹیوں کی مصنوعات یا کھانے کی اشیاء کے ساتھ لینے سے درج ذیل کچھ باہمی ردعمل ہیں:

• جسم کے ذریعہ جذب ہونے والے وٹامن ای کی تاثیر اور مقدار کو کم کرتا ہے۔
• بیٹا کیروٹین لینے پر جسم کے ذریعے جذب ہونے والے لیوٹین کی مقدار کو کم کرتا ہے۔

Lutein کے مضر اثرات اور خطرات

اگر تجویز کردہ خوراک کے مطابق لیا جائے تو، لیوٹین سپلیمنٹس عام طور پر مضر اثرات کا سبب نہیں بنتے۔ Lutein سپلیمنٹس اب بھی 20 ملی گرام فی دن کی خوراک پر استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہیں۔ اگر لیوٹین کا زیادہ استعمال کیا جائے تو آپ کی جلد قدرے زرد پڑ سکتی ہے۔

ہر دوائی میں موجود اجزاء کو ضرور پڑھیں اور ان پر توجہ دیں۔ زیادہ مقدار سے بچنے کے لیے ایک ہی وقت میں لیوٹین پر مشتمل ایک سے زیادہ سپلیمنٹ نہ لیں۔